Hola a todxs! Por primera vez me voy a animar a escribir en la página porque necesito vuestra ayuda. Siempre he sido una chica bastante rellenita, aunque no me importaba en exceso.
Hace un par de años me mudé a Madrid con mi chico, el trabaja pero yo llevo en paro desde que me vine aquí,como no conozco a mucha gente, y menos que viva por mi zona, salgo muy poco a la calle y no me preocupo mucho por lo como( aunque intento mantener una dieta equilibrada y por suerte no soy mucho de bollería industrial ni cosas por el estilo) así que he cogido bastante peso y cada vez me siento peor conmigo misma, nunca he tenido mucha autoestima pero hasta ahora tampoco me había sentido tan hundida a causa de mi imagen, mido 1.70 y he llegado a los 97Kg, durante algunas temporadas he estado yendo a gimnasios pues es la única manera de motivarme a hacer deporte, pero ahora ya no me lo puedo permitir, cuando intento hacer algún ejercicio en casa me vengo abajo porque de momento me ahogo y me canso, por lo que veo que el tema de mi sobrepeso ya no es algo solamente estético sino que cada vez me siento más torpe y me canso con más facilidad.
He leído en muchos de vuestros posts como algunas habéis conseguido bajar de peso cambiando un poco vuestro estilo de vida, me gustaría si pudierais ayudarme y comentarme algunos consejillos que a vosotras os hayan servido para bajar algo de peso.
Muchas gracias de antemano a todxs!
No sé cómo bajar de peso
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AnónimoInactivo
ResponderLittleSInvitadoResponder¡Hola preciosa!
Te entiendo perfectamente , hace un par de años comence a coger peso a causa de hipotiroidismo , me desmotive muchisimo no he sido una modelo nunca pero cuando me di cuenta pesaba casi 100 kilos.. Empece al gym y encontre el full contac no he perdido peso , pero me encanta hacer deporte asique no te desmotives y sal a caminar aunque sea , ya veras como te sentiras mejor ¡Un besazo!
Sta MaríaInvitadoResponderLo mío no fue por motivos de peso, pero me vi un poco sola por diversos motivos y me daba mucha ansiedad, así que como soy nula para correr me obligué a salir a caminar, cada día intentaba bajar de tiempo y me «picaba» conmigo misma. Cuando llegaba a casa hacía tres series de abdominales, sentadillas y flexiones (estas breves porque mis brazos están de adorno, como aquel que dice), y la verdad que me sentía mucho mejor, más activa y más sana. Solo lo hacía por «quemar energía», por cansarme un poco y no estar como un gato enjaulado. ¡Pues mano de Santo!
Caminar casi no cuesta esfuerzo, y si lo haces regularmente y cuidas medianamente la alimentación vas a perder peso, y aparte de ser gratuito te servirá para entretenerte y echar el rato. Te verás mejor y lo más importante: Realmente vas a sentirte bien.
Un abrazo y mucho ánimo!!
pennyInvitadoResponderHola! Hace un tiempo estuve en tu misma situación. Lo que hice fue seguir una dieta equilibrada rica en vegetales y fruta, y de ahí me lancé a andar. En primer lugar porque, como te dicen ahí, es una manera de coger ritmo y bajar peso poco a poco. Luego me animé a salir a correr (y me gustó, oye…) y hacer un poco de yoga con videotutoriales. Aunque lo que te recomiendo es que no te agobies, ve poco a poco, aprende a caminar, explorar, controlar los ritmos de tu respiración… Sal con música, únete a clubs de lectura o cine por tu zona (si te gusta alguna de estas cosas, suelen ser actividades gratuitas) para conocer gente y así crear una rutina para andar. Lo ideal, por supuesto, es que acudas a un/a especialista, pero si vas mal de pasta como me pasó a mi, caminar es mano de santo. Besiños!
MaríabmMiembroResponderMuchas gracias a todas por vuestro consejo y vuestro ánimo. He empezado una dieta que me han puesto en el médico a causa de mi hipotiroidismo, la verdad estoy todo el dia con bastante hambre (lo que me lleva a la mala leche,también XD ) y he empezado a andar por las tardes. espero poco a poco poder ir cambiando de hábitos y a ver si consigo rebajar algunos kilillos, de verdad, infinitas gracias por leerme y aconsejarme. Besos!
Ana RuizInvitadoBraveParticipanteResponderHola querida,
Me he sentido tan identificada contigo…yo estoy en la misma situación (casi). Mido 1.69 y peso 89 kilos…no me veo bien con ninguna ropa y empiezo a notar que mi cuerpo no funciona como debería. Yo sí estoy trabajando, pero mi rutina no ayuda a bajar de peso: trabajo de noche, duermo de día…es complicado llevar una dieta en condiciones con los horarios que yo hago…y la higiene del sueño es muy importante para perder peso. Me vi negra para perder unos pocos kilos el año pasado y los he recuperado con creces…en fin.
He vuelto a la carga con la dieta, pero no te quiero contar lo que me cuesta hacer ejercicio (de momento no he salido ni siquiera a andar ni un solo día), pues cuando llego a casa, estoy destrozada (trabajo 10 horas por turno), y en mis días libres no rasco bola, entre el trabajo que tengo en casa y el primer día que lo pierdo durmiendo…no hago nada de lo que debería.Espero que consigas salir de este círculo vicioso…yo lo seguiré intentando hasta que o consiga.
Mucho ánimo AMIGA!!
Brave
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