*Ejercicio físico dirigido
Dícese de aquella actividad, en la que un monitor martiriza indica a uno o varios asistentes, el ejercicio a llevar a cabo. Tiene lugar en un espacio interior (gimnasio) o exterior (un parque, una playa, un polideportivo…).
Analizaremos a continuación las distintas etapas psicológicas que conducen el pensamiento del sujeto a nivel individual durante dicho ejercicio:
FASE I Confianza y reafirmación.
Son los primeros minutos del ejercicio o calentamiento. Es habitual durante esta etapa tener pensamientos confiados del tipo:
— “Pues no es para tanto, voy a subir un poco más”
— “¿Ves qué fácil? Tendría que hacerlo más a menudo”
FASE II Principal quema de grasa
Comienza a subir la intensidad de la actividad física. Poco a poco las pulsaciones aumentan, se dan los primeros indicios de sudoración entre los asistentes. Es fácil venirse arriba con las primas gotas de sudor y tener pensamientos como:
—“Bueno, esto ya empieza a cansar. Voy a quemar hasta la tarta de mi primera comunión”
—“Jódete, grasa, ¡jódete!”
FASE III Finalización
Pese a que todavía quede un 50% de actividad por delante, el sujeto cree que tiene que terminar. El cansancio se extiende y pensamientos de índole negativo se apropian del individuo
— “No puedo más, no sé cómo pueden los otros. Bueno sí, porque son unos vigoréxicos de mierrrrrrda”
— “Ahora me acuerdo por qué no quería venir en un principio”
FASE IV Fase Funeraria
Es la fase de intensidad más alta del ejercicio. El malestar físico y cansancio llevan al sujeto a replantearse ciertos aspectos sobre la mortalidad y muestra agresividad palpable:
— “Joder, voy a morir en clase de spinning. Su puta madre”
— “Me cagüen los muertitos pisoteados del monitor, coño ya”
FASE V Sudoración máxima y transcendencia
Es aquella en la que al individuo se la suda todo en el sentido literal y metafórico. Omite las instrucciones del monitor y aunque su cuerpo se arrastre por el suelo, su pensamiento está en un lugar mejor (probablemente un Mc Donalds). Se cuentan los minutos para llegar a la última fase
Lo que le dices al monitor cuando te pide una última repetición
FASE VIII Estampida y resolución
Tan pronto se indica el final del ejercicio físico dirigido, se recupera de golpe toda la energía y el individuo sale huyendo todo lo rápido que sus piernas le permiten. Camino de la ducha las resoluciones del tipo:
— “No vuelvo a hacerlo ni jarto/a de vino”
— “La próxima vez que tenga ganas de ir al gimnasio, como una bolsa de patatas fritas hasta que se me pase”.
FASE VIII Ilusoria**
**Aunque se da a posteriori de la actividad física, está desglosada aquí ya que se da en las 3-6 horas siguientes al ejercicio.
La realidad pasa a ser percibida de manera distorsionada delante de un espejo y el sujeto ve cambios en su cuerpo de índole físico: menor barriga, mayor bíceps, glúteos más tersos y abultados… Esta suele desembocar en la siguiente y última etapa
FASE Recompensa
Tal y como indica su nombre, el sujeto se felicita por la compleja actividad llevada a cabo ese mismo día y lo celebra por todo lo alto. Suele incluir una llamada a Telepizza o un rápido viaje al Burger King.
