CONSEJOS HIPOTIROIDISMO SUBCLINICO

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  • Carla
    Invitado
    Carla on #743563

    Hola! Hace un par de semanas me diagnosticaron hipotiroidismo subclinico y empece con Eutirox 25 para regularla.

    Ultimamente me notaba mas cansada de lo normal, me costaba concentrarme, me costaba mucho levantarme por las mañanas apagando una alarma tras otras, notaba que me faltaba energia o me venia mucho cansancio de repente. Al principio pense que era por el estres de estudiar para los examenes, ya que es algo que me supera a veces. Pero me hice unos analisis por ver que todo estaba bien, y resulta que no.

    En el tiempo que llevo con las pastillas (dos semanas) me noto mucho mejor a nivel de energia y cansancio, pero tengo unas preguntas respecto a perder peso.

    Yo tengo 24 años, mido 1,65 y siempre he pesado unos 64 kilos. Nunca me he gustado, siempre he odiado comprarme ropa, ponerme un bikini… porque no me siento atractiva. Tenia kilos de mas, aunque no muchos, pero si los suficientes para acomplejarme.

    La verdad es que siempre he comido mal, he comido lo que me apetecia y cuando me apetecia. Pero desde febrero empece a comer sano, quitarme absolutamente todo el dulce entre semana y permitirme algun capricho los findes. Y desde diciembre hasta abril engorde 8 kilos, pasando a estar en 72 kilos.

    He seguido comiendo sano (ya llevo 3 meses) y haciendo deporte 3 o 4 veces por semana un mes, y no consigo bajar de peso (solo 1 kilo). Me empiezo a desesperar porque cada vez soporto menos mirarme, o ver que no me entran los pantalones.

    Las que teneis hipotiroidismo subclinico, ¿como lo haceis? ¿habeis conseguido bajar de peso? ¿teneis algun consejo? ¿las pastillas ayudan a volver al peso de antes?

    Muchas gracias por vuestra ayuda!

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    SaraVD
    Invitado
    SaraVD on #743589

    El Eutirox ayuda, hazte analíticas periódicamente para verificar el nivel hormonal sea correcto… Pero me temo que la dieta sana y el deporte van a ser nuestras compañeras toda la vida. Lo bueno del Eutirox es que elimina lo que yo intentaba explicar cómo «una Niebla en el cerebro» pero nadie me entendía.

    A mí lo que me ha funcionado en cuanto al peso es llevar un plan con una nutricionista y seguirlo a rajatabla, y asumir que esto es así. Los azúcares es lo que peor asimilamos porque normalmente viene acompañado con resistencia a la insulina, intenta eliminarlos completamente de la dieta (yo era aspirante a pastelera, imagínate mi drama) y eso incluye recortar los hidratos, pero bueno, estamos en la lucha. Mejor que busques ayuda profesional. El problema es que los kilos que ganamos los subimos en un día y tardamos un mes en bajarlos, así que hay que cuidarse mucho.

    Psicológicamente hay que trabajarse mucho, yo hace tiempo que he vencido a la imagen en mi espejo, mido 1’70 y mi peso siempre fue entre 60 y 65, y ahora oscilo entre 75 y 80, pero te aseguro que me quiero muchísimo más ahora, y me veo mucho mejor. Un kilo más o uno menos no te hace mejor ni peor, y blinda tu mente contra los comentarios de la gente, que son odiosos… (Yo ya ni le explico a la gente que probablemente coma más sano que cualquier flaco…). Ánimo nena, no estás sola, los hábitos saludables nunca van mal ♥️

    PD: ahora eres joven, pero por información si en el futuro quieres tener hijos, a mí me lo descubrieron buscando la causa de mi infertilidad… Gracias al Eutirox tuve a mi bebé.

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    MGGM
    Invitado
    MGGM on #743590

    Hola! Aquí una que lleva 14 años. Empecé tomando Estirón 25 y ahora tomo 75 pero durante el embarazo llegué a tomar 133.
    Sobre la pérdida de peso decirte que es cuestión de constancia y muuuucho tiempo.
    Tu cuerpo literalmente prefiere matarte de hambre a quemar grasa por lo que tendrás que tomártelo con calma pero ya verás cómo al final lo consigues.
    Para mi boda solamente comiendo sano y sin dieta ni ejercicio, bajé 12 kilos en 20 meses. Sé que es poco para todo el tiempo que estuve pero con el tiroides es así.
    Mucho ánimo maja!

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    Carla
    Invitado
    Carla on #743728

    Gracias a las dos por vuestros comentarios, soy la autora. En cuanto a la analitica si, me comento el medico que serian periodicas, tengo la siguiente en julio a ver si se ha regulado la hormona.

    Yo se que tengo que aceptarme, pero me cuesta horrores. Ya lo había conseguido, no me preocupaba tanto por mi imagen y hasta me veia bien, pero ahora me siento el doble que antes. Y con lo que me costo aceptarme antes, tardare bastante en poder hacerlo ahora.

    Mi problema es que todo se me va al abdomen. Entonces tengo la tripa super hinchada y ahora que se acerca epoca de verano me empiezo a avergonzar de pensar en ir a la playa, cosa que hacia años que me habia quitado de la cabeza. Pero es algo a lo que no dejo de darle vueltas cada dia, a lo mal que me siento conmigo misma. Y no puedo permitirme ir a terapia, actualmente estudio, aunque ahora en verano buscare trabajo.

    Os hare caso en el tema de la constancia y tratare de quitarme todo el dulce. Cuando pueda permitirmelo si sigo asi acudire a una nutricionista tambien.

    En cuanto al ejercicio, ¿de que tipo haceis? ¿hay algo que sea mas efectivo?

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    SaraVD
    Invitado
    SaraVD on #743741

    Yo hago CrossFit dos o tres veces en semana, si encuentras un buen Box te motiva mucho, haces mucho cardio y musculación en una hora ya estás lista. Un buen tono muscular aumenta el metabolismo y el cardio para bajar de peso. Además suelo salir a correr a menudo (entre 5 y 10 km dos o tres veces en semana) y hago senderismo algunos findes.

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    Rosa
    Invitado
    Rosa on #744473

    A mi me lo diagnosticaron hace 1 año, y al poco de empezar a tomar la medicacion si que empece a bajar los kilos que habia cogido, comiendo sano y con ejercicio.

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    Lu
    Invitado
    Lu on #744723

    Aquí una con hipotiroidismo y ovarios poliquísticos. Mi caso es bastante complejo, hago ejercicio cada día y no bajo de peso pero tampoco subo, me mantengo muy estable. A eso súmale que me sale pelo por absolutamente todo el cuerpo, como si fuera un hombre que no se elimina ni con sesiones de laser. Yo lo he pasado muy mal con esto, llegando incluso a quererme suicidar en varias ocasiones por no aceptar mis enfermedades. Durante años preferí estar muerta a vivir siendo esclava pero poco a poco me di cuenta de que la vida no va a estar condicionada porque mi cuerpo sea un vago que no quiera hacer bien su trabajo. Si no quiere funcionar por si solo, aquí estoy yo para hacerlo funcionar siguiendo mi tratamiento. Aún hay dias en los que lo veo todo negro pero poco a poco una va saliendo del agujero y se va queriendo un poco más cada día. A veces nos toca vivir esto y no podemos hacer nada para cambiarlo, pero sí deberiamos concienciar mas a la sociedad. El que está delgado pobrecito porque está enfermo, pero el que está gordo es gordo por comer, no puede estar enfermo. Los estereotipos son lo que de verdad nos jode la vida, no nuestras dolencias.

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    Silvia
    Invitado
    Silvia on #745223

    Bajar de peso es una odisea y dependiendo claro de si tienes apoyo familiar, libre cocina e independencia económica. El HS trae consigo lo q estas viendo, para bajar de peso si aún no te dieron la dieta de alimentos no permitidos pues : arroz, pasta, patata , pan Bimbo, chuches varias ..

    Yo la llegue a hacer en Naturhouse controlando y eso ayudaba algo el hecho de q te pesaran y asesorarán. Pero al final consiste en eso : frutas y verduras sobre todo..
    Yo bajé 20 kilos en aquella estaba con la uni y me deje ir bastante…Poder se puede, pero nos cuesta más q al resto 😔

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    Dena
    Invitado
    Dena on #745273

    Hola guapas, mi primer comentario en este foro y es para enviaros mucha fuerza, en primer lugar.
    Yo tengo hipotiroidismo desde hace 6 años y ovarios poliquísticos desde hace 15 años.
    Posiblemente el hipotiroidismo estaba ahí antes pero no vieron la relación y nunca me enviaron al endocrino hasta que la cosa estaba muy descontrolada ya. Empecé tomando 100, luego me la han ido bajando hasta llegar a 50. En la seguridad social no te ayudan ni te aconsejan sobre nutrición, todo lo que sé lo he aprendido leyendo. Por ejemplo, tenemos que tener cuidado con la familia de las coles y comerlas siempre cocinadas. Siempre he estado muy delgada incluso con estos problemas y aunque no soy una persona muy activa ni hago mucho deporte, siempre he podido mantener mi peso (más o menos). Durante la pandemia pasé de 50kg a 65kg en menos de un año y me llené de estrías y celulitis. Y misteriosamente, sin grandes cambios en la alimentación pero con una vida un poquito más activa (pequeñas cosas como subir las escaleras en lugar de coger el ascensor o ir al trabajo en bici en lugar de en transporte urbano) de menos de un año también pasé de los 65kg a llegar a los 47kg, cosa que me asustó porque mido 1,65 y eso está muy por debajo de mi peso ideal. Sinceramente, yo no lo entiendo, no sé si tengo algún problema de salud extra que debería mirar, pero perder peso, se puede, aunque yo no estoy contenta. Y te entiendo con lo de los complejos porque aunque ahora esté delgada, el cambio brusco de 18kg en menos de un año ha hecho que mi apariencia sea la de un esqueleto con piel y grasa caída.
    Mi consejo es que te fuerces a ser más activa físicamente. Sé que estás cansada todo el tiempo. Yo estoy cansada desde que me levanto hasta que me acuesto, pero intento ignorarlo y luchar contra ello. No te obsesiones con la comida. También he sido de las que han comido lo que han querido siempre. Al principio me restringí todo lo que tenía muchísimas calorías y los carbohidratos pero es sólo consiguió que pensara en comerlos todo el tiempo y me generaba ansiedad. Sigue comiéndolos, sólo que menos veces a la semana.

    Un abrazo muy fuerte

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    BellaBeata
    Invitado
    BellaBeata on #745426

    Lo primero, si tu hipotiroidismo tiene síntomas, como nos cuentas, ya no debería entenderse como subclínico sino que como clínico.

    La cantidad de eutirox que tomes se irá ajustando con el tiempo. Probablemente tu médico te habrá dicho que repitas las analíticas en un tiempo para ver cómo respondes a la dosis que estás tomando.

    Ahora, lo del peso, sería bueno que hablaras con una nutricionista. Ten en cuenta que comer «sano» no significa comer «ligero». Si, por ejemplo, consideras poner frutos secos en tu ensalada eso puede ser muy sano pero aumentará notoriamente la cantidad de calorías de esa ensalada. A lo que voy: puede que, sin darte cuenta, al comenzar a comer sano hayas comenzado a ingerir muchas más calorías de las que tú cuerpo requiere y por eso puedes haber comenzado a subir de peso. Comienza a anotar en un cuaderno todo todo todo lo que comes durante un par de semanas (incluyendo el capricho de fin de semana, los líquidos, alcohol, etc.), vete con esa información a una nutricionista, y le cuentas lo del hipotiroidismo, lo del alza de peso, y que te revise lo que estás comiendo. Apostaría a que ella podrá decirte mejor qué es lo que está pasando en relación a tu alimentación y tu peso.

    Ánimo.

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