Yo estoy en ese proceso también y me daba miedo lo mismo, pues desde la cuarentena he subido 10 kilos y no quería plantearme subir otros diez (soy fumadora desde hace 7 años).

Además no me gusta ir al gimnasio y no encontraba ningún deporte que me gustase y lo que hice fue apuntarme a clases de baile y a yoga, voy 3 veces en semana a hacer ejercicio e intentar cuidar la alimentación en la medida que pueda (la fuerza de voluntad no es mi fuerte), para la ansiedad por fumar como pipas, y a malas malas tengo un vaper (lo uso sobre todo si mis amigos fuman y me da mono tomando una cerveza o de fiesta), al principio costó más pero ya llevo un mes y muy contenta porque no lo hecho especialmente de menos, y aunque no he bajado de peso, tampoco he subido así que a mi me sirve ^^

Espero que te sea de ayuda

Un saludo!

Hola!!

Yo deje de fumar justo un mes antes de la pandemia! (Y no he vuelto)
También me daba miedo el tema de engordar y más cuando nos encerraron, pero la verdad que no he engorde d e hecho trate de ser mas consciente de mis comidas y ser menos sedentaria (ir andando a sitios etc)
Evidentemente al ppo desde casa sí que hice algún ejercicio (como media España en ese momento) ajajaj
Yo te animo a dar El Paso, es una de las mejores decisiones que he tomado, y cuando me ha apetecido un piti solo he tenido que recordar el cenicero que era mi garganta al despertarme después de una fiesta sjsjsj
Ánimo!

Hola! Yo hace 4 años que dejé de fumar, y llevaba unos 10 años fumando y, aunque fumo de cachimba de vez en cuando, no he vuelto a probar un calo de cigarro. También me preocupaba engordar, porque mi entonces novio había engordado 10kg al dejarlo. Pero a mí no me pasó. Es muy difícil, pero en realidad el mono físico se pasa enseguida, lo realmente difícil es cambiar el hábito. Pero dejar de fumar no engorda. Como ya te han dicho, engordarás si empiezas a comer por ansiedad, y ese es el problema. Al final, nos ponemos excusas a nosotras mismas para darnos «lujos» que son perjudiciales para nosotras, como es la comida basura, el tabaco, etc. Sé que es difícil, pero se trata de ser consciente, controlarlo y no dejarte llevar por impulsos. No vale hartarte de comer con la excusa de que has dejado de fumar. Aprovecha para instaurar hábitos más sanos en tu vida que impliquen por ejemplo cocinar, haz cosas que te distraigan y que se salgan un poco de tus «rutinas de fumar». Te recomiendo que sigas a Realfooding y cuentas del estilo que te animen a cocinar sano. Mucha suerte dejando de fumar, sé que tú puedes y verás que merece la pena!!! Es de las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Yo me siento súper orgullosa de mí misma, y ese sentimiento siempre me ha animado a mantenerme firme para no volver a fumar. También me leí el libro de «es fácil dejar de fumar, si sabes cómo». No hace milagros, en realidad no te dice nada nuevo, pero es un apoyo, y yo siempre lo recomiendo. Ánimo y a cuidarte a ti misma!!!

Si te lo puedes permitir, apúntate al gimnasio. Allí encontrarás clases en las que apuntarte y bailar como zoomba o similar. Y quien sabe, lo mismo te acaba llamando la atención otras cosas y le des una oportunidad a entrenar fuerza.. verás como la ansiedad sale por la puerta.. y el mono también ;)

Hola! Es la primera opinión que recibes? Lo digo xq incluso embarazada (ahorraos los comentarios las haters, PLS, que soy sanitario), mi médico me dijo que causaba más estrés dejarlo radicalmente que un cigarro de vez en cuando.
El año pasado uno de mis gatos empezó a toser mucho y me diagnosticaron bronquitis crónica. Tengo TCA y me pasó como a ti. Me volví loca. Lo hablé con mi vete y me sugirió IQOS. Cuesta acostumbrarse (y no nos vamos a engañar, sigues metiéndole nicotina al cuerpo, pero mucho menos), pero dentro de lo malo es lo menos malo. Como ni es lo mismo y no lo tienen en los bares (q solo lo hay en los estancos), al final por fuerza fumas mucho menos. Te animo a q te informes. Bs