No puedo parar de comer

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  • Misku
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    Misku on #779713

    Me acabo de sentar en el pc a escribir esto porque ahora mismo estoy desesperada y con ansiedad y no sé como parar. Siempre he tenido problemas con la comida, desde pequeña mi madre me ha tenido a dieta porque siempre he pesado más de la media.

    Hace unos años me fui a otra ciudad a vivir con mi novio ya que él encontró trabajo allí y me pasaba demasiadas horas sola en la casa, ya que yo no encontré trabajo. Todo ese tiempo que estaba sola solía salir al supermercado más cercano y me compraba porquerías para comer (dulces, patatas fritas etc, sin que mi novio lo supiera porque me daba vergüenza hacerlo) eso, junto a que cuando mi novio descansaba solíamos salir a comer fuera y demás hizo que engordara en el tramo de 2 años que vivimos allí unos 30 kg. Cuando volvimos a nuestra ciudad y cada uno a su casa la cosa no mejoró. Yo vivo en casa de mi madre sola, ya que ella trabaja casi todo el año en Mallorca. Desde que regresé a mi ciudad hace 3 años he tenido muchos periodos de ansiedad sobre todo provocados por el hecho de no tener trabajo. Hace cosa de un año me sentía muy muy mal anímicamente, hasta el punto de no ser capaz de limpiar la casa.

    Fuí al médico de cabecera al que le conté como me sentía y le conté los atracones de comida que me daba constantemente. Sobre los atracones, solo me preguntó si después de ellos iba a vomitar. Cuando le dije que no, obvió el tema y me recetó unos antidepresivos. Yo por mi parte, y sobre todo porque mi madre insistió ya que siempre le ha molestado bastante el tema de mi peso empecé a ir a un nutricionista. Yo quería ir, pero porque quería aprender a comer más sano. A mí, mi peso no es lo que me molesta, ni mi cuerpo, es solo que sé que no me alimento bien y quería aprender a hacerlo correctamente. El nutricionista era un chico joven y que no me presionaba para nada con el peso o con mi cuerpo (al contrario de lo que me pasó de pequeña con los dietistas a los que me solía llevar mi madre). Estuve con este nutricionista desde septiembre a febrero, y perdí en ese tramo unos 12 kg, aprendiendo a comer sano e incluso pudiendo salir mas de una vez a comer fuera con mi novio. Mi problema llegó en marzo cuando encontré trabajo. En ese momento estaba super contenta, era lo que estaba deseando. Ese mes tuve que dejar de ir al nutricionista ya que tuve que irme todo el mes de marzo a otra ciudad para la formación de ese empleo.

    Al principio el problema fue el descontrol horario. Trabajo en un restaurante de comida rápida por lo que suelo trabajar durante las horas de comida habitual. He sido incapaz de aplicar lo aprendido con el nutricionista para compensar esos horarios. Al volver a mi ciudad y empezar el trabajo aquí me pasaba lo mismo, sentía que había engordado solo en un mes, y además con la apertura del nuevo sitio estaba pasando muchas horas en el trabajo. La cosa es que lo fui dejando por falta de tiempo y a día de hoy no he podido volver al nutricionista. Durante los meses de invierno mi madre está aquí, por lo que me ayuda más con la cocina, y con la limpieza de la casa pero desde que estoy sola es un desastre. Desde hace cosa de un mes o así he empeorado muchísimo. No paro de comer comida rápida constantemente, porque trabajo dentro de una cocina y soy incapaz de meterme en la mía cuando llego a casa. Además en el trabajo las cosas se están poniendo mal con los jefes, nos están tratando cada vez peor a los empleados, tengo turnos partidos de incluso 10 horas en un mismo día, y encima si decimos que estamos cansado nos lo echan en cara. Todo este cúmulo de cosas hace que tenga ganas de llorar constantemente y que lo intente calmar con la comida. A veces me levanto en mitad de la noche y voy a la cocina buscando cualquier cosa que llevarme a la boca, y eso que siempre que hago la compra intento no comprar nada de dulces o snacks…

    Mi estado ha llegado al punto de que soy incapaz de limpiar la casa de nuevo como el año pasado. Tengo basura acumulada, platos sucios en el fregadero, repartidos también por diferentes cuartos e incluso bolsas de los diferentes pedidos de comida rápida que he hecho por todas partes. No sé que hacer, después de comer siempre me siento mal y digo, ya está, no lo voy a volver a hacer, pero luego llega el día siguiente y no puedo parar. Hasta el punto de que mientras escribía esto ha llegado un pedido de glovo porque era incapaz de meterme en la cocina a preparar algo o aunque sea a limpiarla para poder cocinar algo decente. No me puedo permitir económicamente un psicólogo, ni quiero volver al médico de cabecera a que me vuelva a mandar antidepresivos. No sé como frenar esto, ya que no lo sabe absolutamente nadie, me da vergüenza contarlo a la gente cercana...No sé que hacer, y ahora mismo solo se me ocurría escribir algo aquí.

    Sí alguien tiene sugerencias o incluso estaría dispuesta a hablar conmigo sobre esto por otro medio…solo quiero ahora mismo tener alguien con quien hablar sobre el tema y no sentirme sola…

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    Raquel
    Invitado
    Raquel on #779726

    Hola! Te comprendo porque tengo también un trastorno alimenticio , también atracones. Si no puedes permitirte terapia psicológica te recomiendo primero buscar a alguien con quien puedas desahogarte. Si tienes confianza con tu pareja y te ves preparada cuéntaselo porque necesitas un punto de apoyo o una amiga o amigo.Has hecho genial en escribirlo. También te recomiendo escribir digamos un diario para desahogarte. Te recomiendo seguir cuentas en Instagram de profesionales expertos en trastornos alimenticios . Te recomiendo a adri.gimeno es psicólogo especialista en trastornos alimenticios. También te recomiendo a nutricional_mente que es psicóloga y nutricionista. Muy importante , ambos son anti peso centristas, o sea que no se centran en el peso y tratan los tca de una manera súper delicada y profesional. Te ayudarán a ver de una manera diferente el tema de la alimentación, ya que uno de los problemas que tenemos con los atracones es que nos prohibimos o restringimos alimentos y cuando no hay libertad ni poder de elección viene el atracón. Esto es algo que poquito a poco con ayuda de estas cuentas me ha ayudado a cambiar de forma de pensar y a reducir los atracones. Muchísimo ánimo y fuerza 😌💜

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    Misku
    Invitado
    Misku on #779731

    Gracias por tu respuesta. La verdad es que no me gustaría tener que hablar de esto con mi novio, al menos de momento, y por desgracia no tengo más amistades, casi todas las que tengo son amistades mutuas de mi pareja y mía. Buscaré esas cuentas que me comentas y a ver si así encuentro algo de apoyo

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    1234
    Invitado
    1234 on #779740

    Busca foros especializados a ver si allí puedes de forma anónima encontrar ese apoyo que necesitas.

    Y ese trabajo no vale la pena, ya que no solo es una gran tentación además es que ni cumple con los derechos de los trabajadores, no vale la pena, ese dinero que estas ganando no lo vale ya que la situación te esta hundiendo, si te lo puedes permitir vete, déjalo, además no es un trabajo de larga duración, quizás mientras seas joven, pero en unos años te ves allí???

    Intenta hacer algo, aun que sea poco, se que cuesta, pero la única que puede cambiar las cosas eres tu, proponte objetivos pequeños, tipo, voy a tirar una parte de la basura, mañana otra… pasado lavo unos pocos platos y así todo ese desastre ira desapareciendo y tu te iras sintiendo mejor.

    Y poco a poco aplica lo aprendido, hazte un menú por escrito para que veas que es lo que vas a comer durante el día, así no tendrás que pensar en la comida.

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    Misku
    Invitado
    Misku on #779745

    Gracias. Por desgracia no puedo permitirme dejar el trabajo ya que no tendría ningún tipo de ingreso. Sigo buscando trabajo activamente, eso sí, para encontrar otra cosa, pero de momento me es imposible dejarlo.

    Intentaré hacer lo que me dices con la casa, de poco a poco. Hay veces que lo he intentado así, pero al cabo de pocos días cuando me quedo sin tiempo para estar en casa vuelvo a repetir el mismo fallo y a dejarlo todo de por medio. Pero de verdad que quiero cambiar y lo voy a intentar.

    Si conoces algún foro o chat así dónde pueda hablar de esto me encantaría conocerlo. Gracias.

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    Yolanda
    Invitado
    Yolanda on #779954

    Haz las cuentas de glovo e inviértelo en un psico, punto 1. Llama a alguien para que limpie la casa y tire todo lo que tienes acumulado.
    Olvida todo lo aprendido de nutrición, tira el peso si tienes en casa y borra todo lo que sigas en Instagram de vida sana, comida sana etc.
    deja de prohibirte comida y ve al súper a comprar lo que quieras…
    A mi me provocaba ansiedad incontrolable intentar comer sano, sentirme culpable por comer mal etc

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    Mac
    Invitado
    Mac on #779982

    Te recomiendo que sigas en Instagram a Noe Previtera (micuerposinreglas). Tiene, junto a «Nutricionsari» un podcast en Spotify que se llama «Coma y punto». Te juro que no me llevo nada por hacer publicidad ni tengo nada que ver con ellas, pero escuchalas, te lo recomiendo miendo de verdad, te cambiará la vida. Como adelanto te digo que no puedes parar de comer porque te restringes los alimentos y cuando comes lo haces con culpa y por eso lo haces conpulsivamente. Pero tiene solución. Ánimo!

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    Pétalo
    Invitado
    Pétalo on #780257

    Hola! La verdad es que me siento identificada, tengl un TCA, alterno épocas de restricción con épocas de atracones, cada época suele durar meses y normalmente engordo más de lo que adelgazo, cuando entro en un ciclo de atracones no puedo dejar de comer comida rápida durante meses y me gasto todo el dinero en comida, luego no me queda dinero para el psicólogo… Estoy saliendo de esa etapa de atracones ahora mismo como lo hice la primera vez hace un par de años cuando no lograba pararlos tampoco: con la alimentación keto.
    La keto me cambió la vida, gracias a ella me mantuve estable con la comida casi dos años, perdí peso y luego me mantuve, sin atracones, sin pasar hambre, dándome mis caprichos y disfrutando la comida. Pero lo dejé porque preferí hacer restricción como termino haciendo casi siempre, bajé un montón de peso pero evidentemente volví a los atracones. Evidentemente me dejé llevar por mi TCA y mis ganas de seguir perdiendo peso, en 6 meses he ganado 13 kilos!! Llevo apenas 5 días de keto y me siento como una persona nueva ahora mismo y sin antojos, me arrepiento de no haberlo hecho antes.
    Ojo, no significa que esto funcione con todo el mundo y además hay que comocer muy bien el mundo keto y hacer seguimiento médico mínimo al menos para saber que todo está ok. Si te animas a probarla hay muchísima info en internet y no necesitas dejarte los dineros en nutris ☺️

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    A.
    Invitado
    A. on #784216

    Lo único que puedo decirte es que no hay varitas mágicas, ningún psicólogo la tiene. Es tu trabajo limpiar tu casa, cuidarte y tratar de alimentarte bien. Es cuestión de mentalizarse, los psicólogos te pueden dar pautas, los nutricionistas, lo mismo, pero el trabajo lo tienes que hacer tú. Es que no hay trucos, lo siento. Sal de casa, no pases demasiado tiempo en ella, sal, pasea cuanto puedas, y evita tentaciones. Cuanto más activa estés, menos te costará hacer cosas.
    Un saludo.

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    Amal
    Invitado
    Amal on #784248

    Hola, yo también tengo epocas de atracones, pero tu situación es muy delicada y esta llegando al limite. No me quiero meter en lo q te gastas el dinero, pero dices q no tienes para terapia, yo creo q debes tener un punto de inflexion y elegir prioridades… La comida a domicilio es cara, debes gastarte buen dinero al mes, mas los productos procesados, yo creo q seberias invertir el dinero q gastas en comida rapida en un psicologo, seguro q si calculas el dinero q te gastas en eso al mes, te dara para pagarle. Es verdad q para eso tienes q poner tu la voluntad, pero al final seguro q merecera la pena. Mucho animo

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