Anestesiada en sentimientos

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  • Suagna
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    Suagna on #701155

    Buenas,
    Os leo des de hace unos meses y hoy he decidido escribir por qué necesito escribirlo y que me den consejos o igual al hacerlo me autodesbloqueo.

    Tengo 41 años y des de enero del año pasado mi marido (después de 22años juntos) me pidió la separación, por qué me quería pero no lo suficiente como para seguir con el matrimonio. Llevaba 3 meses notando que le pasaba algo pero me decía que no le pasaba nada, estres y ya. Cuando iban a transplantar a mi padre por fin se decidió por qué si pasaba lo peor no se atrevería.

    El año pasado lo pasé mal, la separación, la muerte de mi abuela por covid, la muerte de mi padre de leucemia.
    No tengo una buena autoestima, pienso que no soy buena en nada y siempre he dejado que los demás tomen las decisiones por mi (mi padre, mi marido cuando estábamos casados).

    Llevo 5 años de psicologa ya que tenía más ganas de morir que de vivir (pese a estar felizmente casada y tener dos niños hermosos) pero los pensamientos negativos junto con el extres en el trabajo me superó y pedí ayuda profesional.
    Por fin me he demostrado que puedo estar sola y no pasa nada, que la vida sigue y que si puedo con todo.

    Hoy mi ex me ha confesado que ha encontrado a alguien y que está feliz. Me he alegrado por él ya que si está feliz la relación con los niños va mejor (tenemos custodia compartida). Me dio un pellizco en el estomago pero nada más. Le dije que le deseaba lo mejor y que esperaba que le fuera bien, que hubiera aprendido de los errores.
    Pero estoy como anestesiada. Supongo que debería de sentir rabia o llorar. A encontrado a otra que le dará el amor que él no me ha dejado darle. Y yo estoy sin pareja. Nunca he sido una chica llamativa para los hombres. Nadie me pidió salir nunca menos mi ex. Tengo unos kilitos de más, me autoboicoteado por evitar que ningún hombre me dijera nada y así no tener escenas de celos. Y ahora que? Sigo pensando que nadie me va a querer, que yo siempre he sido el problema… Sé que no es verdad pero me vienen esos pensamientos de negatividad: no sirves para nada, nadie te quiere, no eres un buena para nada ni para nadie…

    Me da rabia estar anestesiada por la noticia, mi psicóloga dice que debería de estar rabiosa pero no me sale. Me he dicho cosas exprés para obligarme a saltar y nada 😔

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    Pepa
    Invitado
    Pepa on #701186

    No entiendo por qué te dice eso tu psicóloga. Yo creo que has tenido una reacción madura y sana. Tu marido no te quería, es mejor que haya tenido el valor de dejarlo a que hubiera mantenido un matrimonio infeliz o te hubiera engañado. Y tú le deseas lo mejor, porque ha sido una persona importante en un periodo de tu vida. Es normal que te sientas triste, que pienses que la vida es injusta, porque lo es, pero por qué se supone que deberías estar hundida o rabiosa? No sabemos si encontrarás otra pareja, pero eso es independiente de tu valía como persona. Pareces una mujer fuerte y generosa, seguro que muchos hombres querrían a alguien como tú. Creo que deberías centrarte en tu vida, tus aficiones, socializar, intentar ser feliz… Y no en estar mal por lo que tenga tu ex marido. Te deseo toda la suerte del mundo.

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    Velma
    Invitado
    Velma on #701194

    Tu marido ha encontrado a otra ¿y qué? El amor no lo es todo. Somos mucho más que la pareja de alguien. Nadie es más o más especial que nadie por tener pareja. Tu seguro que eres una chica con muchas virtudes. ¿Que piensas que todo el mundo ha tomado tus decisiones por ti? Pues ahora las tomaras tú! Piensa que ahora puedes hacer lo que quieras, ser la dueña de tu vida.
    Lógicamente la perdida de tus familiares se ha juntado con la separación pero piensa que tu padre y tu abuela querrían verte feliz y resuelta. Ya no tienes pareja sí pero piensa…¡ya no tienes pareja! Ya no tienes que pensar en nadie a la hora de hacer lo que te pinte el coño, la cama toda para ti, ya no tendrás que aguantar escenas de celos (eso que cuentas de que te autoboicoteabas es terrible! Nunca vuelvas a permitir que un hombre te haga hacer eso), estás tú y tus hijos y seguro que sois un equipo genial. Ellos quieren ver a su madre bien y no triste. Qué más da que el tenga pareja? Eso no es nada especial! Además, y aunque esto no debería influir en tu vida, ¿quién sabe si mañana no estará soltero otra vez? ¿Quien sabe si el año que viene no tienes tú pareja? Y si no la tienes pues a vivir la vida igual!
    Comprendo que ahora lo ves todo muy negro pero todo se supera, te lo digo por experiencia! Ánimo!

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    SaraVD
    Invitado
    SaraVD on #701261

    A mí que alguien me explique por qué tienes que sentir rabia por eso. Yo lo que creo es que te estás autoimponiendo unos sentimientos que son «lo que debería ser» y no lo que realmente sientes, por eso crees que estás anestesiada. Llevas un año separada ya. ¿Se supone que deberías actuar como una despechada de telenovela o qué? A mí me parece una reacción muy buena, un ok, si tú estás feliz pues todos felices… Ni envidia, ni rabia, ni pena. Él con su vida y tu con la tuya.

    Además, yo no sé a ti, pero yo llevo doce años de relación y a veces pienso que sí me separo de mi marido, me da muchísima pereza volver a «enquistarme» con alguien. Me lo planteo como una segunda juventud una vez mis hijos crezcan, viajando y haciendo vida a mi bola, sinceramente. Volver a vivir sólo para ti no tiene precio… ¡Tienes custodia compartida! Aprovecha para hacer tus propios planes cuando no están tus hijos, aprender cosas nuevas, ir a sitios nuevos, conocer gente, leer, hacer cursos… Tiempo para tí misma, eso es un lujo después de tanto tiempo. Disfruta!

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    tacah
    Invitado
    tacah on #701457

    Si la psicóloga te ha dicho eso yo buscaría otra persona para que me tratara, la verdad.

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    Susagna
    Invitado
    Susagna on #701604

    Mi psicóloga es genial la verdad llevo 5 años con ella y os puedo decir que me ha salvado de una depresión que me estaba llevando a la tumba. Lo dice por qué me conoce y a veces para que me quieran me he hecho la buena chica. He hablado después con ella y me lo dijo para ver si reaccionaba y salía lago más. Pero ha visto que realmente son sentimientos reales. También os he de decir que andaba bloqueando sentimientos del duelo de mi padre y por eso la duda. Gracias a tod@s por vuestras palabras. Seguire creciendo, queriéndome y construyendo mi vida, con sus días buenos y sus días malos.. gracias 😘

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    Aurora
    Invitado
    Aurora on #702963

    Hola, hermosa.

    Primeramente quiero comentarte que es normal hasta cierto punto que tengas un bloqueo emocional, a veces el cerebro lo hace para que el impacto no sea tan fuerte de inicio. Quizás es cuestión de que lo vayas dejando salir, como abrir una ventana para que las cosas salgan poco a poco. No es cosa de un día, igual no te presiones tampoco.

    Lo de la psicóloga, no sé que tan ético sea que te diga qué es lo que tienes que sentir, eso es algo que solo tú puedes decir, el psicologo solo está para orientarte y facilitarte el camino.

    Ahora, en cuanto al tema de los pensamientos negativos, te daré un consejo práctico. A veces la psicólogia por sí sola no es suficiente, es necesario cambiar hábitos y hacer un esfuerzo propios, no basta con solo ir y hablar si no haces algunas cosas y ajustes. La buena noticia es que los pensamientos negativos se pueden reconfigurar y eliminar del todo, te lo digo desde la experiencia porque yo también fui al psicólogo por baja autoestima. Lo que a mí me funcionó es ir un día a la vez, y repetirte esto «un día a la vez». Cuando te encuentres a ti misma pensando algo negativo de ti misma, o pensando en que algo malo va a pasar, o que la otra persona está haciendo algo malo o pensando algo malo de ti, respira muy hondo y enfócate en algo que esté pasando en ese momento (un atardecer, un perro que va caminando, etc.) La idea es desviar la atención de esos pensamientos. También funciona debatirlos, por ejemplo si piensas «No me veo bien hoy» puedes cambiarlo por «Me gusta como se ve mi cabello. Talvez mi cara brille más si le pongo una mascarilla». Es un proceso que lleva tiempo, pero los resultados a mediano y largo plazo valdrán la pena, prometido.

    Y recuerda, un día a la vez. No pienses tan a futuro, enfócate en lo que tienes ahorita.

    Y por último, todo esto se verá reflejado en bienestar mental, buena autoestima, ganas de hacer cosas para ti misma, recuperar la ilusión por la vida, felicidad y un súper GLOW UP que la gente sí o sí va a notar y eso es atractivo, llama la atención de los hombres y quién sabe, hasta los enamora.

    Espero te haya servido mi comentario.

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