Hola!! Puedes probar haciéndote una rutina al día, un ratito para ti, desconectando de móvil y de todo. Ponte algún vídeo de yoga o meditación y sate un ratito para respirar de forma guiada, tb te puede venir bien andar, ponte una música que te guste y busca sitios para pasear que te hagan sentir bien. También puedes ir a algún herbolario q te den algo natural para relajar, Nose…mientras intenta hablar con el médico de cabecera a ver si te puede derivar al psicólogo o algo, será más a largo plazo pero bueno, no pierdes nada por intentarlo. Mucho ánimo ❤️