Ansiedad y estrés ante tantos cambios

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  • Liliana
    Invitado
    Liliana on #537093

    Hola.
    Soy una chica que tuve hace algunos años un episodio de depresión, del cual me siento recuperada pero que, dadas las circunstancias, a veces me sigue afectando.
    Por otra parte, reconozco que soy bastante sensible a los cambios: me cuesta adaptarme y necesito tiempo para asimilarlos.

    La situación actual ha puesto mi ya de por sí poco estable vida del revés. Supongo que como a todo el mundo. El caso es que estoy llegando a un punto de ‘saturación’ ante tantos cambios tanto personales como generales, y tengo un estrés y una ansiedad que ni cuando iba a la Universidad tenía. Cada semana me tengo que adaptar a nuevas restricciones, reestructurar mi rutina (esto me desestabiliza mucho), etc. Me planteaba opositar, pero siento que es como si me pusieran una piedra encima de otra en el camino, y se me están quitando las ganas de hacerlo porque no sé si estaré psicológicamente estable.

    Me dejo bastantes detalles en el tintero (situación de pareja, etc), pero por no enrrollarme tanto, prefiero ir al grano.

    ¿Cómo gesrionáis vosotr@s el estrés ante tantos cambios? ¿Habéis tenido que tirar la toalla con algún plan por la situación psicológica?

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    Loversizers
    Superadministrador
    Loversizers on #537417

    La ansiedad se trata con terapia y medicación.
    con los datos que das no podemos decirte mucho más.

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    Liliana
    Invitado
    Liliana on #537576

    Sí,lógicamente sé que hace falta una medicación y estoy con ello .
    Buscaba mas que nada opiniones o vivencias de otras personas sobre el tema.

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    Loversizers
    Superadministrador
    Loversizers on #537741

    Es que das muy pocos detalles. Creo que tienes que ser más específica para que la gente pueda entender qué preguntas.
    Alguien que haya dejado de opositar por culpa de la ansiedad?

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    Liliana
    Invitado
    Liliana on #537772

    Alguien que en general tenga problemas para adaptarse a los cambios en las circunstancias actuales, no tiene que ser necesariamente un opositor. Es bastante genérico, pero creo que se entiende la idea.
    Sinceramente, he visto post más breves y abstractos que han podido ser respondidos, no creo que sea tan difícil de interpretar.

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    Anara
    Invitado
    Anara on #540917

    Entiendo perfectamente cómo te sientes.
    A mí también hay días en los que se me hace muy cuesta arriba, pero creo que es importante que no dejes de lado las cosas que quieres hacer realmente.

    Si te estabas planteando opositar, no lo dejes. Luchar por lo que queremos, sacar las fuerzas de donde no las tenemos, nos da un propósito para levantarnos.

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    Marta
    Invitado
    Marta on #546638

    Hola,
    Esta situación esta provocando muchas crisis de ansiedad y problemas de gestion emocional en mucha gente.
    En mi opinión puedes aprender tecnicas de afrontamiento del estres y de relajacion.
    Tecnicas de resolucion de problemas etc.
    Existen tecnicas de respiracion profunda ,de respiración consciente, meditacion, visualización etc que te puede ayudar a disminuir o suprimir la intensidad de esos sintomas.
    Ánimo!
    Si quieres mas información escribeme al mail [email protected] o al tlf: 611633694 ánimo!

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