Atracón por ansiedad?

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  • Panda
    Invitado
    Panda on #380882

    En muchos y diversos post del foro hemos compartido entre todas lo que nos funciona cuando no queremos darnos un atracón por la ansiedad que estamos sufriendo.

    Yo siempre he recomendado yoga/ejercicio, una mascota, distracción con hobbis etc.

    Bueno pues ahora he descubierto otro método que yo creía absurdo pero que llevo practicando casi dos meses y me ha funcionado.

    Resulta (yo era muy escéptica y no lo creía) que el cerebro puede ser engañado de muchas formas, y es el cerebro (que no el hambre) quien nos ordena comer compulsivamente.
    Se supone que si dices cosas en voz alta como por ejemplo «hoy he hecho ejercicio» aunque no sea verdad, el cerebro se lo cree (por eso siempre recomiendan que te digas frente al espejo que eres guapa, fuerte, etc como ejercicio para aumentar autoestima y esas cosas).

    Bueno pues esto funciona parecido. Llevo dos meses dándome atracones que no son verdaderos. Hay un mundo inexplorado en Youtube que se dedica a retos de comida donde la gente engulle, bastante impresionante, pero después hay una gama extraña de gente que crea vídeos comiendo TONELADAS DE COMIDA frente a la cámara.
    Cuando me da esa comezón incontrolable me siento un rato y me doy un maratón de varios de estos vídeos, a cada cual más calórico que el anterior. Cuando termino, tengo una sensación como de no querer comer en un buen rato.

    También he hecho el experimento después de comer una cantidad normal en un día normal, y veo gente comiendo, parece que lo que he comido me llena el doble y no tengo hambre en todo el dia.

    También he probado a ver varios antes de comer. El primero te abre el apetito pero conforme miras te cansas, empieza a darte pereza.

    No tiene por qué funcionar a todo el mundo pero me ha sorprendido el poder mental que psicológicamente ejerce sobre un problema como es la comida.

    También a base de ver comidas raras, y gente comiendo tantísimo me ha reconciliado con manera de comer y la relación con la comida, me he dado cuenta que es solo comida. Que no es la solución, que está rico pero que esa sensación de sentirte llena y completa la puedes encontrar en otras cosas.

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    hola
    Invitado
    hola on #381383

    gracias por compartir tus trucos, cuantos más mejor

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    Anni
    Invitado
    Anni on #381387

    Jo pues a mi eso solo me hace tener muchisima mas hambre de lo habitual :( pero tambien he descubierto una técnica que me resulta de lo mas agradable, es una app para colorear con numeros, al principio tambien era muy reacia a esta app, por que siempre he sido mas de pintar con pincel que por el mvl, pero me la descargue por curiosidad y estoy enganchadisima, me puedo tirar toda la tarde coloreando y si tengo hambre como estoy tan metida en ese mundo, me digo a mi misma que hasta que no acabe no me levanto, pero es que acabo uno y automaticamente empiezo otro… A ver si ahora ademas de ir a grupo de terapia por atracones de comida tambien voy a tener que ir para dejar esta app xD

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    Sara Pe.
    Invitado
    Sara Pe. on #381411

    Pues a mí también me funciona. Lo llevo haciendo un año y he mejorado el doble que con medicamentos. Estos videos sí que al principio dan hambre, pero al tercero ya te entra el ascazo y se te pasa. Por lo menos a mí.

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    Marta
    Invitado
    Marta on #381442

    Cuales son los videos??

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    Lu
    Invitado
    Lu on #381494

    Eso se llama programación neurolingüística, he leído que funciona también para aprender idiomas, dejar de fumar, controlar ansiedad entre otras cosas.
    Excelente tu técnica… Bien por tí.

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    Citrix
    Invitado
    Citrix on #382070

    Gracias!!!

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