Vamos a ver porque aquí hay información que no das…

Estuviste con una entrenadora personal y abandonaste porque no podías con ello. ¿Por qué? Quizás es que contrataste a alguien que te exigía más de lo que podía exigirte, y ahí el error es tuyo de no decirle «ey, yo pago un entrenamiento personalizado a mis capacidades, no para las capacidades de un atleta».

O quizás es que eres demasiado vaga y no tienes fuerza de voluntad para mantener ejercicio y dieta en un largo periodo de tiempo, porque no estás suficiente motivada para hacerlo. A mi me pasa esto mismo. Literalmente, como no me veo mal de salud no me desagrada mi cuerpo, tengo una alimentación variada pero con muchos hidratos, grasas y comida ultraprocesada y con azúcares..

Asique lo primero que tienes que hacer Es encontrar el motivo por el uso quieres hacer ejercicio: mantenimiento, bajar de peso, definir la figura, tener más agilidad, resistencia o fuerza… Después, o gimnasio o entrenador personal que te marque buenas pautas, adecuadas y progresivas a tus avances y tus capacidades. Y después si puedes, consigue amigos con los que hacer ejercicio juntos o al menor ir juntos al lugar donde lo hagáis, así siempre tendrás a alguien que tire de ti y empezarás a relacionar el ejercicio con un momento agradable que te apetezca hacer.

A mi me pasa lo mismo, cero forma física. Pero en la cuarentena probé a hacer ejercicio con un video de youtube principiantes de 10 minutos y el primer dia lo pare muchísimas veces. Decidí hacer ese video todos los días y a las 2 semanas ya no necesitaba pararlo. Puedes probar eso y poco a poco ir subiendo de nivel
Cada persona tiene su ritmo. No puedes compararte con nadie. El caso es ir poco a poco.

Para las personas sedentarias lo mejor es caminar, pero no darte un paseíto por donde vives. Dicen que para empezar a adelgazar y dejar el sedentarismo hay que caminar cada día 10.000 pasos (el equivalente a 7 km). Yo creo que puedes hacerlo, pasear todos los días varios km y entre ida y vuelta lo conseguirás. Un amigo se hizo un reto durante dos meses para llegar al día de su boda bien y perdió 21 kilos caminando varios km al día o cogiendo la bici, más la dieta claro. Mucho ánimo, no abandones porque el deporte es salud.

Hola, me pasa exactamente lo mismo, si quieres escríbeme y empezamos a motivarnos juntas, podría ser una opción, por ejemplo conectarnos a través de videollamada y hacer alguna rutina diaria sencilla. Mi ig @barbarainthemoon

A mi me falta fuerza de voluntad pero tengo ganas y tiempo por las tardes. Si alguien más quiere intentarlo que me escriba y nos ayudamos mutuamente.