Chocolate

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  • Truli
    Invitado
    Truli on #390427

    Hola. Desde hace unas semanas creo q tengo un problema con la comida. El otro día me puse a pensar y estoy comiendo unas dosis de chocolate que no creo que sean buenas. Os lo cuento y x favor me dais vuestra opinion sincera por si debo hacer algo o no.

    Antes no lo comia tanto pero es que ultimamente me como minimo una tableta de 150 gramos al dia. Ademas de que antes me repugnaba bastante pero ahora llega un momento del día en el que es como si me lo pidiera el cuerpo. A las noches despues no duermo bien porque me duele mucho la boca del estomago pero dia tras dia sigo en lo mismo.

    Es como aglo que no puedo controlar estoy trabajando o en casa y necesito chocolate y esto tiene q ser algo sicológico, no? Tengo que encontrar la manera de pararlo porque estoy viendo que con los dias lo tomo como una rutina y no puede ser sano. Antes de plantearme ir al médico que me recomendais q haga para dejarlo?

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    Nerea
    Invitado
    Nerea on #390660

    Tú misma te has dado la respuesta: ve al psicólogo!
    Seguramente estás tapando algún problema sentimental, estrés, etc. Con comida.
    Ve al psicólogo para detectar tú problema y que te ayude a afrontarlo envez de intentar tapar tú malestar con chutes de azúcar.
    Ánimo y no lo retrases más!

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    Marta
    Invitado
    Marta on #390662

    Compra una tableta pequeña de chocolate negro para ir perdiendo el vicio. Si comes en casa o trabajando tiene pinta de que comes el chocolate por ansiedad. Al tener éste azúcar, ahora te lo pide el cuerpo. Ahora hay que desengancharse poco a poco. No te agobies con el tema porque a mayor ansiedad, más ganas de comer chocolate. Yo he entrado en un círculo vicioso de azúcar por ansiedad con el trabajo y estoy empezando ahora a reducirlo porque se me fue un poco de las manos este mes. Lo mejor es no ser muy autocrítico porque te da ganas de comer más.

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    Tania
    Invitado
    Tania on #390666

    Lo recomendado más bien si se hace deportes,es máximo dos onzas al día y con más del 85% de cacao.
    Pero más bien consumo esporádico.

    Si tu encima estas comiendo el chocolate con leche de siempre tiene bastantes porquerías y azúcar .

    Así que por Salud deberías mirarlo, puede ser alguna carencia.

    Y corres el peligro de que te salga diabetes

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    Yomisma
    Invitado
    Yomisma on #390674

    Intenta empezar a cambiar los hábitos. La fruta también tiene azúcar, compra chocolate negro de más de 70% de cacao y fruta. Si metes una cantidad de azúcar a tu cuerpo, el cuerpo se acostumbra y te pide eso, así que empieza por cambiar los hábitos y poco a poco irás dejando el chocolate.Piensa que eso te puede llevar a ser diabética, así que ponte a ello que seguro que lo consigues!

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    sara
    Invitado
    sara on #390679

    No es una costumbre, es un vicio. Y no es que “te lo pida el cuerpo”, es mono. El azúcar genera adicción. Prueba a comprar fruta y llevar siempre contigo, en cuanto sientas mono de azúcar, te tomas una pieza. Y nada de comprar chocolate: si lo tienes en casa, te lo comes, por mucho que pretendas “racionar” o limitar el consumo. También te aconsejo que dejes el resto de azúcares tipo refrescos que puedas consumir porque también hacen que sea más difícil desengancharte al acostumbrarte a un nivel de azúcar por encima del normal. Mucho animo

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    Helei
    Invitado
    Helei on #390680

    Te recomendaria seguir una cuenta en instagram q se llama sinazucar.org parece que viendo la equivalencia en terrones de azucar se le quitan auno las ganas de comerlo!
    El azucar es adictivo, por tanto puedes cogerte algo de fruta deshidratada(sin azucar añadida), ya q por lo menos no es azucar refinado y sabe parecido a gominolas. O coger algún trocito de chocolate negro +75% sin azúcar añadido, pero lo recomendable es un par de onzas para quitar la gusilla.
    Mucho ánimo!!

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    Calcetín parlante
    Invitado
    Calcetín parlante on #390696

    Me pasa exactamente lo mismo. No sé bien a qué te refieres con psicológico, eso es una adicción como cualquier otra, el chocolate tiene un factor adictivo pero lo que juega fuerte aquí es el azúcar, científicamente está demostrado que el azúcar puede causar el mismo nivel de adicción que causa la heroína. Recuerda que cuando te cambia el humor si no recibes tu dosis es una señal clara de adicción. No sería descabellado que fueras al médico, pero yo te recomendaría que lo trataras como una adicción, también es verdad que habitualmente las adiciones suelen tener una raíz que es un problema psicológico para el que hace falta terapia, pero la adicción sigue existiendo y si decides hacer terapia tienes que contar con el síndrome de abstinencia. Últimamente he reducido muchísimo el chocolate que como, en mi caso me ha ayudado el chocolate negro del Mercadona. En el Lidl tienen uno de 95% pero quizás es muy fuerte para empezar. En el Mercadona tienen uno de 85% que va muy bien porque aunque es fino y suave es chocolate bastante puro, apenas lleva azúcar. Te quitas un poco de mono con el cacao puro que ya te aviso que es increíblemente sano y te ayuda a disminuir el azúcar. Llevará tiempo pero no te recomiendo empezar poco a poco, empieza con una pauta fuerte, que lo eches en falta y sigue ahí hasta que te acostumbres, luego verás según te sientas si quieres seguir disminuyendo o no.

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    Elena
    Invitado
    Elena on #390720

    Sustituye ese chocolate por chocolate negro (cuánto más porcentaje de cacao mejor) y cómpralos en «monodosis» tabletas pequeñitas.

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    Natalia
    Invitado
    Natalia on #390755

    En esos momentos que necesitas chocolate, cambiar la rutina.
    Por ejemplo, un café después de comer. Pues como yo no puedo, me voy hacer otra cosa. O chocolate después de cenar, o me pongo a fregar, me ducho, limpio la cocina, la frego…. etc etc de camino a la cama una onza de 100 por cien. Esta amarga y no te dan ganas de más. Pero sobretodo, creo que cambiar la rutina es esencial! Ánimo

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