Bueno, decirte que siento mucho que te sientas así, y que espero que algo de lo que te voy a escribir te sirva, pero si no es así, que sepas que mi intención es buena.
Esta pandemia está siendo muy dura a nivel económico y emocional para muchas personas y para los que como tú ya arrastrabáis depresiones u otros problemas sicológicos, pues peor porque todo se ha agravado. Y es normal y perfectamente entendible. Lo comprendo totalmente. Yo mi ansiedad, por ejemplo, ha empeorado mucho.
¿Qué hice? Pues seguir los consejos de mi médica: medicación (si para dormir ya no te hacen efecto, que te las cambien por otras) ejercicios de relajación antes de dormir en total oscuridad (y sin ver el móvil ni ordenador ni tv al menos 30 minutos antes de dormir), paseos diarios al aire libre (si es en parques, campo o así por el estilo, mejor), hacer ejercicio: puede ser correr o bailar o te pones los videos en YouTube de Patry Jordan.
También mantenerte muy activa haciendo cosas que te gusten: Leer, ver series o películas, hacer alguna manualidad…no sé…cualquier afición que tengas.
Y si puedes aprender algo nuevo, mejor. Hay cursos online, y algunos son gratuitos.
Que no pase el tiempo simplemente…haz cosas…
Y claro que estar con tu novio te vendría muy bien…ojalá pronto puedas estar con él. Mientras tanto, haz videollamadas y al menos lo ves.
¿Consejos para que no duela?
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EstherInvitadoResponderLucíatcInvitadoResponder
Hola, aquí una con ataques de pánico, ansiedad, algún que otro TOC, y una depresión «superada» del año pasado. Yo ahora mismo lo que hago para sentirme mejor es ponerme un horario de levantarme y salir a pasear mínimo 5.000 pasos, por las tardes (o cuando lo necesito) medito (hay una aplicación en play store que añenseña a meditar Petit bambú) luego aparte consumo CBD diariamente unas gotitas (sustancia derivada del cannabis sin TCH, sin que sea adictiva vaya) cuando estoy nerviosa, con ansiedad, me duele el cuerpo o estoy de bajón me ayuda mucho, yo me la compro directamente en grow shops no acudí al médico ni nada, lee, infórmate y ve a preguntar a tu tienda de tu ciudad.
Recordarte que muchoas veces el cambio de actitud y pensamiento desde dentro es mucho más valioso que todos los psicólogos. Un Beos y ánimo!SaraInvitadoResponderSiempre la ayuda profesional es lo primero a lo que debes escuchar, así que sigue trabajando en ti y al final todo pasará. Lo único que sí que te puedo decir es que creo que en el fondo, echas la culpa de tus problemas a la amiga que ayudaste en su momento. Yo creo que ayudaste mucho a una niña pero eso no es la culpa de tu timidez o de tu estado de ánimo actual. Parte por perdonar tu pasado, quizás ese sea el camino.
PaulaInvitadoMariaInvitadoResponderHola bonita!!!!!
Creo que tienes gran parte del camino recorrido porque eres capaz de localizar el problema y verbalizarlo!!
A mi me ayudó muchísimo Borja Vilaseca para salir del pozo….
Elena García Donoso, Ana Albiol, Odin Dupeyron, Diego Dreyfus….. Tienen libros y algunas cosas en las que tendrías que gastar dinero, pero también muchísimo contenido en sus redes que te pueden ayudar.Te recomiendo para empezar Encantado de conocerme, de Borja Vilaseca (quizá esté en biblios, no sé).
Ve contándonos, por favor y ánimoooooo!!!!! Tu consciencia ya está en el camino de la recuperación, ahora creételo tú!
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