Creo que tengo depresión

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  • Mercè
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    Mercè on #553875

    Hola bonita, siento mucho que estés así.
    La verdad que te estaba leyendo y he llegado a pensar si lo habia escrito yo mientras dormía o algo porque me siento en la misma situación que tu pero ya con unos añitos más.
    Llama a tú médico de cabecera y coméntale todo bien, seguramente te recetará alguna medicación (en mi caso mi médico no es partidario a hacerlo pero vio que necesitaba lo mínimo de y me ha ayudado bastante, puedo descansar mejor) y el hacerte una derivación al psiquiatra o psicológo.
    Si necesitas hablar o cualquier cosita contactame.
    Un abrazo enorme

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    Minnie
    Invitado
    Minnie on #554108

    Hay psicólogos con su propio gabinete que tienen precios diversos (en Instagram hay unos cuantos). Si haces terapia on-line o por mensaje de texto, es más barato. Puede que consideres que no es «lo mismo», pero creo que es algo que te podría ayudar.
    Mucho ánimo que de todo se sale.
    Respecto a lo de por qué los demás no preguntan por qué estás así. Los demás no nos leen el pensamiento, de verdad, habla con ellos, con los amigos más importantes, con la familia, diles TÚ como te sientes. Tu pareja no parece una persona muy empática, intenta explicarle sobre la depresión y como te estás sintiendo. Quizás simplemente no sepa cómo ayudarte. Ánimo! Aunque no veas la salida, ahí está.

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    Shooting star
    Invitado
    Shooting star on #554285

    Hola bonita! Quiero contarte mi experiencia por si te ayuda, porque creo que es muy parecida a la tuya.

    He tenido rachas muy malas en mi vida, pero ninguna como la que tuve hace unos meses. Empecé con pensamientos como los tuyos, pasaba horas intentando trabajar mientras lloraba a mares sin poder evitarlo, con la cabeza a mil. Lloraba todas las mañanas y sentía que no me podía apoyar en nadie, no quería hablarlo con nadie y me sentía hundida en la mismísima mierda, pensando como tú, que solo quería que eso pasase y que si algún día volvería a estar bien.

    Un día llegó la gota que colmó el vaso y exploté delante de mí pareja. La cabeza es muy jodida y había estado intentando ocultarle que lloraba todos los días y que estaba realmente mal. Empecé a llorar de manera incontrolable, temblaba, me faltaba la respiración… Creo que fue un ataque de ansiedad.

    Llevamos muchos años juntos y me conoce perfectamente, ha vivido conmigo mis peores momentos, pero ambos coincidíamos en que nunca había estado tan mal. Intentó tranquilizarme y, aprovechando que había explotado, intentó que hablase y lo consiguió. Le conté que creía que estaba deprimida, o qué algo pasaba porque no estaba bien. Que aunque no quisiera levantarme de la cama hacia el tremendo esfuerzo y me levantaba con él, pero que no conseguía hacer nada, me sentaba frente al ordenador y empezaba a llorar y a sentir que quería morir. Hablamos mucho y me sentí comprendida, y eso fue un primer paso.

    Hablando me di cuenta de que estaba intentando a toda costa luchar contra esa tristeza tan tan grande que me quemaba y me consumía, pretendía obligarme a estar bien, me culpaba por no poder estarlo y entraba en un bucle horrible. Al día siguiente me lo tomé todo con otra filosofía, en vez de machacarse a mi misma, ese día me dije «eh, tranquila! Vas a estar bien, todo pasa, hemos superado muchísimas batallas muy gordas y está también la vamos a superar. No pasa nada si no puedes sacar hoy ese proyecto porque no hay nada más importante que tú y tu salud. ¿Qué necesitas? ¿Pintar, meditar, dar un paseo, pegar cuatro gritos, bailar?» Y tía, sonará muy hippie, pero te prometo que cuando dejé de luchar contra mí misma y empecé a escucharme y a darme lo que necesitaba, todo empezó a mejorar. Ese día no lloré y me felicité por ello y se lo conté a mi pareja como un gran logro. Y así fueron pasando los días, cada vez un poquito mejor, hasta que un día yendo en el coche empecé a llorar, pero de alegría, porque como le dije a mi pareja, noté que estaba bien, como cuando has pasado mucho tiempo enferma y consigues encontrarte bien, pero con mi cabeza.

    Explota, expresate, que quienes te rodean entiendan con pelos y señales lo mal que te estás sintiendo, así dejarán de decirte que estás muy negativa (o deberían). Pero sobretodo, escuchate tú, permítete estar mal y date lo que necesites. Pronto pasará, ya verás! Un abrazo enorme y lleno de energía, preciosa!

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    Ione
    Invitado
    Ione on #554814

    Hola cielo, lo primero, siento mucho que estés pasando por esto. Por lo que cuentas si que es una depresión. Yo te animaría a que vayas a tu médico de cabecera, él te puede derivar a un psicólogo de la seguridad social. Y te voy a contar a la conclusión que llegue yo después de ir a terapia durante ocho meses para tratar mi depresión: mi conclusión fué que o salía yo de esta, o nadie lo iba a poder hacer por mi. Por cada pensamiento negativo que tengas, busca dos positivos. Mírate al espejo, da gracias por estar, por estar sana y por tener a una buena pareja a tu lado, que aunque no entienda lo que te está pasando, te apoya y después sonríe, aunque no tengas ganas, sonriete mirándote al espejo. Poco a poco irás mejorando. Ánimo y un gran abrazo

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