El aislamiento está acabando conmigo, con mi salud y mis relaciones.

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    Invitado


    VX on #435309

    Buenos dias chic@s!
    Escribo esto más que nada para desahogarme y contaros lo que me está ocurriendo en esta época de cuarentena.
    Os tengo que poner en situación: tengo 27 años y hace unos años, al principio de mi época de «Adulta» (18-21 años) tuve problemas con mi autoestima, hasta el punto de sufrir agorafobia y fobia social (no diagnosticada oficialmente) durante 3 años. Tres duros años en los que no me comunicaba con nadie, que no salia absolutamente nada de casa, solo salía con mi madre para hacer alguna compra, y eso ya era demasiado. Cada vez que sacaba un pie fuera me sentía observada por todos, pensaba que la gente hablaba de mi, odiaba estar rodeada de gente (tanto familiares, como desconocidos)..


    Fue una época muy dura, que he podido ir dejando atrás, conociendo a nuevas personas, saliendo y demás…
    Ahora podría decir que estoy medianamente curada del toco (aun me cuesta salir a sitio donde hay mucha gente, pero ya no es tan duro).
    Hace 3 años, conocí a mi actual pareja; un hombre hecho y derecho, que me quiere tal y como soy y sabe de mis problemas anteriores y mi dificultad a sociabilizar. Antes de la cuarentena todo iba genial, salíamos, sociabilizabamos y todo lo normal a nuestra edad.
    Ahora con la cuarentena, todo es diferente. El vive en un pueblo que está a unos cuantos km del mio, vivo con mis padres y el con los suyos y claro, con esto de la pandemia, no nos hemos visto ni una sola vez.; me parece normal, porque cada uno tiene en casa a personas de riesgo y somos muy responsables en ese aspecto.
    El problema es que cada día que pasa, siento que vuelvo a ser esa chica insegura, que no sale de casa, que se aísla, que le cuesta comunicarse con los demás.. Tengo mucho miedo de que cuando esta cuarentena acabe, me vuelva a encerrar en mi misma, tal y como lo había hecho años atrás..
    Me cuesta tanto abrirme, no llego a tener una conversación con él que salga del típico:
    – «Espero que tengas un buen día».
    – «Espero que te haya ido bien en el trabajo».
    – «Buenas noches, te extraño».
    Cabe decir que siento que él tampoco hace mucho esfuerzo para hablarme más de que «me extraña, que le ha ido bien en el trabajo, que espera que haya dormido bien»..
    Siento que cada vez nos distanciamos más y más, no sé muy bien por donde empezar, como conseguir avanzar si siempre vuelvo al punto de inicio, el punto en el que me siento una hermitaña que no quiere ni puede sociabilizar adecuadamente si no es cara a cara.
    Esto me pasa tanto con mi pareja como con mis amig@s, me cuesta entablar conversaciones, hablar y desahogarme..
    Necesito que esto acabe pronto, sino, no sé como acabará mi salud mental, mi relación amorosa y de amistades, que hasta ahora todo iba perfecto.., demasiado perfecto.

    Gracias por leerme y siento la chapa.
    Un saludo!


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    Ani
    Invitado


    Ani on #435881

    Hola guapa,

    Estás en buen sitio para desahogarte. Al leerte me he visto un poco identificada, no he pasado tu situación pero tengo casi tu edad y grandes dificultades para socializar más allá de los más cercanos. Me siento insegura en lugares con mucha gente, me agota conocer nuevas personas y me cuesta tener conversaciones con ellos.

    A veces, depende del día, me siento irascible cuando estoy rodeada de gente, aunque no me hayan hecho nada. Y me agobia sentir sus miradas, me siento insegura y con baja autoestima.

    Todo cambia con los más cercanos, mi pareja, los amigos y familia más estrechos. Salir a la calle con ellos me hace ser otra persona, tengo otra actitud diferente más abierta y segura.

    Del mismo modo, siento mucho miedo por quedarme sola y no gustar a otras personas. Por lo tanto es autolimitante.

    Creo que si lo has superado una vez tienes las herramientas emocionales para cuando todo esto pase volver a estar bien y mejorando cada día. Puede que cueste al principio porque el hábito que teníamos antes que ya lo hacíamos sin pensar ahora es otro pero va a pasar. En cuanto a tu novio, te ánimo a que con él intentes como un ejercicio hablarle más, videollamadas y así. Quizá sin darte cuenta él te nota fría y por eso tampoco le sale más. Pruébalo.

    ¡Mucho ánimo!

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    Nicky
    Invitado


    Nicky on #435889

    Yo también siento que me estoy acostumbrando a estar encerrada y que cuando salga me va a costar volver a salir a la calle, estar con más gente, socializar…

    Puede que te suponga esfuerzo al principio pero volverás a como habías conseguido estar y donde habías llegado y más.

    Haz ejercicios para mantener el hábito, como hacer videollamadas, sacar conversaciones, leer y ver cosas sobre el tema y mejorar tu autoestima.

    Con tu chico lo mismo, todo esto nos está agobiando a muchas con el extra de la pareja, por si fuera poco. Y le damos muchas vueltas pensando que se enfría. En tu caso creo que está pendiente de ti por lo que dices y simplemente igual te nota fría. Intenta hablar de la situación que está ocurriendo y hablar de tus sentimientos.

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    laxdx
    Invitado


    laxdx on #435900

    Hola! No he podido evitar comentar porque me he sentido identificada. Yo llevo con ansiedad social desde hace varios años, pero no fue hasta el año pasado cuando empecé a recibir ayuda psicológica. Estos meses había mejorado, pero como dices, con esta situación siento que estoy volviendo a lo mismo. vivo con mis padres y ya de por sí no hablamos, pero cada vez que lo hago con mi madre acabamos peleadas por cualquier cosa… Encima muchas veces no me apetece hablar con nadie y también cuando hablo con mis amigas son conversaciones vacías.
    Prácticamente la mayoría de las veces esos pensamientos de que alguien no quiere hablar contigo o que esta extraño contigo son inseguridades que monta nuestra mente, a lo mejor preguntar como lleva esto si se encuentra bien porque lo notas distante te sirve para aclarar esas dudas.
    Sobre todo me funciona tener la mente ocupada en hacer ejercicio, ver una serie o cualquier cosa que me guste porque sino entras en un ciclo de negatividad y autosabotaje del que es difícil salir.

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    Andy
    Invitado


    Andy on #435950

    Hola cariño ,me siento muy identificada …hace unos 5 meses me diagnosticaron ataques de pánico y agorafobia … al principio tuve dudas como tu..pensé que ahora que estaba logrando salir a la calle ,hacer «vida normal» se iba a ir todo el esfuerzo a la mierda. .pero…sabes que ? Tienes que cambiar tus pensamientos …lo que hago yo es planear que voy a querer hacer cuando acabe (y se pueda) como viajar a tal sitio ,quedar con tal ,ir a tal sitio.. hay que pensar que esto tal vez nos venga bien…nos de más ganas de salir y una vez que lo hagamos ,tendremos tantas cosas en mente que no nos preocuparemos por el lugar ,la gente o la situación.. ánimo bombón!¡ tu puedes !!

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