Hola! Es la primera vez que decido escribir por aquí. Siempre os leo, pero hoy me apetecía escribir, ja que mi terapeuta dice que es bueno escribir lo que uno siente.
Pues bien soy una chica de 32 años, estoy de baja por ansiedad generalizada y ataques de pánico. El motivo? Pues no lo se! Si que he vivido años de mucho estrés pero no si eso es el desencadenante. La cuestion es que estoy recien licenciada, tengo trabajo estable, tengo alguna que otra amistad pero me quedado estancada. Siempre he sido una persona madura pero aparentemente eso es lo que falta ahora madurez. Alguien que haya tenido ataques de pánico y me pueda aconsejar algo? Y porfavor no me digais que cambie de chip y que es cuestion de ver la positividad de la vida, porque si supiera no llevaria 5 meses en esta situación.
Graciaaas!
Estancada
Inicio › Foros › Querido Diario › Autoestima › Estancada
-
AutorEntradas
-
Cristina mjInvitadoResponderSarikyInvitadoResponder
Siento por lo que estás pasando. Yo también he estado de baja por ansiedad y no se lo deseo a nadie. En mi caso, me ha ayudado es hacer terapia, pasear, escribir un diario para saber qué cosas van bien, cuales debían mejorar y cuales iban mal. Poner un tiempo determinado para hablar de las preocupaciones para no estar todo el día dándole vueltas a la cabeza, y el resto del tiempo pensar en otra cosa, descansar y hacer actividades relajantes.
LautaroInvitadoResponderYo tengo trastorno de ansiedad generalizado y, durante mucho tiempo, ataques de pánico. Lo único que puedo decirte es que en la mayoría de los casos no hay una sola causa que desencadene esto. Yo llevo once meses en terapia y es ahora cuando empiezo a comprender qué me ha pasado y cómo he llegado a esta situación… Así que la mejor recomendación que puedo hacerte es que sigas trabajando en ti y yendo a terapia. Poco a poco todo irá mejor.
LoversizersSuperadministradorResponderCambiar el chip no, lo que hay que hacer es ir a terapia donde un profesional trate el tema
-
AutorEntradas
Las imágenes utilizadas para ilustrar los temas del foro pertenecen a un banco de fotos de pago y en ningún caso corresponden a los protagonistas de las historias.