Estoy agotada de padecer ansiedad y depresión

Inicio Foros Querido Diario Depresión / Ansiedad Estoy agotada de padecer ansiedad y depresión

  • Autor
    Entradas
  • Anónima
    Invitado
    Anónima on #462461

    Hola,
    Vengo a contar que desde que soy una adolescente ( tengo 30 años) sufro de ansiedad y depresión en ocasiones también de pánico y que estoy ya sin fuerzas para luchar contra esta enfermedad, he probado todo tipo de antidepresivos que lo único que me hacen es tenerme todo el día sin fuerzas y con bastante sueño, ya no se que hacer son muchos años ya!! No tengo ilusión por nada solo quiero estar en mi casa y que nadie me moleste ni me llamen ni me hablen, no tengo apetito… Ya no se que hacer????

    Estoy con la psicóloga también y no encuentro mejoria,.

    Por favor decirme si has sufrido de ansiedad y depresión como con seguiste salir de este pozo ??

    Gracias por leerme

    Responder
    Sekai
    Invitado
    Sekai on #462488

    Tengo 32 y como tú tengo problemas de ansiedad desde los 10… Yo como consejo….tendría que podrías probar otra psicóloga o psicólogo. Yo he pasado por tres diferentes a lo largo de mi vida. Los dos primeros me ayudaron en su día, pero seguía teniendo muchos problemas. Al encontrar este psicólogo con el que estoy ahora han cambiado mucho las cosas y voy viendo más la luz. Mucho ánimo, se que es una situación muy agobiante, pero paciencia y mucha fuerza amiga.

    Responder
    Sara
    Invitado
    Sara on #464012

    Aunque la norma es ir al psicólogo (y creo que es importante) yo lo supere yo sola con fuerza de voluntad.

    Con 19 años empecé a tener ansiedad, no comía, no dormía, se me quitaron las ganas de salir de casa, estaba como si mi cuerpo no fuera mío, como si me viera desde fuera, no se explicarlo. Me costaba respirar muchas veces, sentía que quería gritar por dentro pero me había quedado sin voz por fuera, quería desaparecer… Me tiré un año entero que dejé de ir a clase, de la cama al sofá o ni siquiera salir de la cama, sin peinar y sin vestir porque no tenía fuerzas de nada… Lloraba muchas veces y la sensación de ahogo nunca se me iba.

    Mis padres nunca lo supieron porque cuando iba a visitarlos cogía fuerzas ni se de donde para que no se preocuparan, aunque si que alguna vez me preguntaron que me pasaba porque no era yo misma, no reía (siempre he sido muy risueña), apenas hablaba… En fin.

    Mi chico estaba conmigo cada día, intentando que saliera de casa, que volviera a ser yo… Pero yo estaba en mi mundo.

    Al final un año después, decidí yo misma que no podía seguir así, empecé a maquillarme de nuevo, a vestirme y aunque se me hacía un mundo, me obligué a hacerlo, empecé a salir de casa poco a poco, de paseo un ratito cada día, hasta que con el tiempo volví a recuperar las ganas de vivir. Volví a salir con mi novio a hacer planes, volví a clase, volví a encontrar un motivo por el que seguir adelante (aunque nunca supe porqué pasé por esa situación si no tenía problemas como tal, simplemente perdí la chispa por vivir…)

    La ansiedad aprendí a controlarla con meditación, aprendiendo a controlar mi respiración y a alejar los malos pensamientos.

    Han pasado 10 años de aquel momento y aunque tengo episodios puntuales de ansiedad, se cuando me van a dar y los controlo y sobretodo intento ser positiva cada día, aunque un día no tenga ganas de nada, no dejo que mis pensamientos y mis preocupaciones me agobien… No quiero volver a pasar por lo mismo jamás en la vida.

    No te voy a mentir, fue muy duro muy duro salir de esa situación, pero con fuerza de voluntad, ganas y esfuerzo, se sale.

    Quizás si hubiera ido al psicólogo no me hubiera costado tanto pero no fui para no preocupar a mi familia….

    Te mando mucho animo y mucha fuerza, todo se supera en esta vida aunque parezca que algo no tiene solución, la tiene. Ojala te vaya bien

    Responder
    Di
    Invitado
    Di on #464018

    Es un camino largo sin duda. Mucha gente pasamos por esta situación, algunos no saben que les pasa y para otros es un tema taboo. Quizás por eso nos cuesta tanto encontrar unas pautas para empezar a solucionar el problema. A mi me ha ayudado mucho la meditación y el yoga. Te ayuda a resetear la mente por decirlo de alguna forma y a controlar la ansiedad. Aún así te recomiendo ir a un psico, si ya vas y no ves resultados cambia. Un abrazo y te deseo lo mejor bonita

    Responder
    Panda
    Invitado
    Panda on #464033

    Por desgracia es una enfermedad que no desaparece, solo que los síntomas palian a ratitos o rachas.
    Desde que tengo memoria tengo depresión y desde mi adolescencia tengo ansiedad.
    He estado medicada por un tiempo y también he hecho terapia durante un par de años, hasta que me dijo que ya no era necesario.
    En su día, el ejercicio me ayudó mucho, como dicen, el yoga da muy buenos resultados a la mente, por supuesto no esperes que el primer día ya estés perfectamente, pero si consigues hacer un mes, te vas a dar cuenta de que ha habido una mejora. Yo además estuve un tiempo haciendo ejercicio, soltando todo ese malestar psicológico a través del físico, pero por estudios dejé de tener tiempo para dedicarle, y ahora estoy retomandolo.

    Sin embargo, al menos a mí, lo que mejor me ha funcionado y esto sí que desde el primer día y casi milagrosamente, es adoptar una mascota. En mi caso un gato, que no requiere las mismas atenciones que un perro. Dicen que los gatos son niveladores de energía y nosequé, yo no creo en ese tipo de cosas pero si que es verdad que desde que llegó a mi vida algo cambió. Jugar con él, las caricias, la mirada, el hecho de darle un hogar a alguien más necesitado que yo, su independencia, lo juguetones que son… No sé, algo tienen, desde entonces cuando me dan brotes de ansiedad, me pongo a su lado, lo acaricio durante un rato y se me pasa. O si no puedo dormir de noche, como suele estar a mis pies en la cama, coloco un pie que roce su lomo y solo con ese contacto es suficiente, es como que la mente cambia de estado al momento, no sé explicarlo.

    Si no tienes, te animo a adoptar, a mí al menos me ha cambiado la vida a bien.

    Responder
    Isabel
    Invitado
    Isabel on #464056

    Te entiendo yo estoy en esa fase ahora y embarazada llevo 3 años haciendo terapia con la misma psicóloga pero llevo muchos años empezaba a ver la luz pero otra vez estoy en fase off pero no tenemos que perder las ganas de seguir luchando hay gente que lo consigue a mí lo único que me quedaba eran los viajes .pero he retrocedido mucho.Animo.

    Responder
    Maria
    Invitado
    Maria on #464062

    Hola!
    Yo tengo 24 años y padezco ansiedad desde los 16 ya había ido a 4 psicólogos anteriormente y no me habían hecho nada así que me di por vencida. El caso es que el año pasado, en junio mi depresión era tan grande que me pasaba el día llorando y cuando acababa de trabajar solo hacia que dormir. Fui al médico y me dió pastillas para la depresión otra vez y diazepan pero después de un mes y medio así mi novio me convenció para ir al psicólogo otra vez y la verdad es que la psicóloga que tengo ahora no la cambio por nadie, en ningún momento me ha dado pastillas para la depresión que me dejaban durmiendo y tonta todo el día yo solamente tengo que hablar de lo que me apetece en la sesión y un año más tarde aquí estoy dando gracias por haber mejorado muchísimo mi vida. Sigo teniendo ansiedad pero muy poca ya no tengo esos ataques que a veces me tenía que ir al hospital ni me paso los días llorando. Si quieres que te diga cómo contactar con ella o algo dímelo. Ánimo guapa que aunque suene imposible se sale te lo digo yo que ya lo daba por perdido.

    Responder
    Andy
    Invitado
    Andy on #464068

    Hola cariño, no sé si mi comentario te servirá de mucho pero espero que al menos te de algo de esperanza..
    Padecí depresión desde muy pequeñita, desde los 14 años aprox. Hasta los 23 . En ese tema poco me ayudó el acudir a un profesional no te voy a mentir… pero si me ayudo por ejemplo ,leer libros de autoayuda , te aconsejo ‘El libro de las pequeñas revoluciones’ de Elsa Punset y sobre todo que pongas sus pautas a prueba…también me ayudó mucho forzarme a salir ,aunque no quieras…obligate!! Aunque sea poquito a poco…hacer deporte…suena a típico, pero es completamente cierto …yo era muy antideporte y la verdad ,al segundo día, ver lo que había mejorado me hacía sentir bien ,dormía mejor ,tenía más ganas…cuentale esto a tus seres queridos …pero OJO solo con los que puedas suponer que te van a entender o al menos a ayudar…Desazte de las personas tóxicas de tu vida (si es que las tienes) cortando de raíz,dedícate unos días a ti…cada semana ,báñate en espuma ,hazte rutinas de cuidados…(a mi al menos me relaja de una manera bestial)Si te gustan los animales ,te ánimo a adoptar…sabiendo las responsabilidades que conllevan y por supuesto te tienen que encantar…para mi fue la «mejor droga» …en cuanto a la ansiedad y ataques de pánico…llevo padeciendolos desde hace dos años y hoy en día puedo decir que estoy casi «curada» ,pide a tu médico de cabecera que te mande a terapia grupal ,conocer gente con el mismo problema que tu es maravilloso (en parte) por los ánimos que os dais y la manera en que se puede ayudar… también tuve un bajón hace unos meses ,pensaba que no iba a poder vivir así…que mi vida se derrumbaba…pero hoy chiqui soy feliz ,porque pude con la depresión y estoy ganando la batalla a la ansiedad…
    De verdad te digo que…tu puedes cariño !!! Saca todas las ganas que puedas para decir ,esto NO VA A PODER CONMIGO y empezar a cortar el problema de raíz…
    Te queda mucha vida por vivir pero al fin y al cabo la vida se acaba…te merece la pena que te controle así? Tú y solo tú controlas tu vida ! Y no está mierda de monstruo !! Ánimo cariño ,tú puedes !!!

    Responder
    Sunflower
    Invitado
    Sunflower on #464107

    hola guapa

    Tuve ansiedad durante aproximadamente un año y lo que hice fue ir al psicólogo. No necesite mucho tiempo la verdad es que con unas 10 o 12 sesiones ya me dio el alta. Era maravillosa. Mi recomendación es que cambies de terapeuta. Que tenga la carrera no significa que encaje contigo. Después de tanto tiempo probaría otra persona y ya como ultimo remedio medicacion fija. La gente se echa las manos a la cabeza con la medicación pero hay ocasiones que es realmente lo que necesitamos. Hay un desequilibrio en nuestro cerebro, organismo lo q sea que no permite que nuestras facultades estén al 100% quizas la medicación aunque sea durante un tiempo nos devuelve la vida. Aunque sea una enfermedad mental puede tener motivos físicos. Cuando tenemos el hierro bajo tomamos hierro. Pues con nuestro cerebrito puede pasar igual. Prueba primero a cambiar de psicologo y si no pues prueba con psiquiatra. Estas muy joven para perder años de tu vida en tristeza y desesperación. Animo y un beso

    Responder
    Maribel
    Invitado
    Maribel on #464149

    Hola, yo sufrí ansiedad hace años, de 2002 a 2004 (un año y medio mas o menos) me mandaron medicación, ansioliticos y pastillas para dormir, con lo que iba al psiquiatra, me comentaron que si «te ha dado la cara» la ansiedad es algo que lo vas a tener para toda la vida, no se te pasa con la medicación. Mi psiquiatra me explicó que la medicación en ese momento era necesaria para ajustarme la química del cuerpo, pero que lo ideal era que yo consiguiera controlarla sola y que ella estaba ahí para enseñarme a reconocer las señales y controlar la ansiedad antes de llegar al ataque (que ahí ya es prácticamente incontrolable) Por suerte, no me fue difícil dejar la medicación, primero dejé las pastillas para dormir y a los pocos meses los ansioliticos. Desde esa fecha no me ha vuelto a dar un ataque de ansiedad, pero es un trabajo muy duro y de autocontrol diario. Hay épocas en la que es agotador (por ejemplo ésta que estamos viviendo) tienes que estar alerta todo el día para no dejarte llevar, Ya te digo, es un trabajo continuo, pero no es imposible de conseguir. Ánimo, que verás lo orgullosa que te sientes de ti misma cuando veas que eres tu quien la domina a ella (a la ansiedad) Te deseo lo mejor. Un saludo

    Responder
WeLoversize no se hace responsable de las opiniones vertidas en esta web por colaboradores y usuarios del foro.
Las imágenes utilizadas para ilustrar los temas del foro pertenecen a un banco de fotos de pago y en ningún caso corresponden a los protagonistas de las historias.

Viendo 10 entradas - de la 1 a la 10 (de un total de 12)
Respuesta a: Responder #464068 en Estoy agotada de padecer ansiedad y depresión
Tu información: