estoy triste por mis intolerancias (lactosa, fructosa y sorbitol)

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    Invitado
    M on #429507

    Buenas noches,

    Chic@s se que esto no es un problema del tercer mundo. Os cuento un poco, hace unos años pude salir victoriosa de un trastorno de alimentación, pero aún sigo arrastrando algunas consecuencias, como tener aún 30 kilos de más. Los quiero adelgazar por salud, noto que me ahogo mucho más que antes, sudo más y en general, no me siento yo.

    Hace 7 meses que tomo antidepresivos. la cuestión es que hace unos 8 meses me hice pruebas de intolerancia (lactosa, fructosa y sorbitol) porque estaba cada día con mucha distensión abdominal, gases, malestar, fatiga, dolor muscular,etc. Todas han dado positivo (todos por encima de 55 y debajo 65). Los médicos no me han dicho que puedo y que no puedo comer porque según ellos no es tan grave, pues los retortijones que tengo yo por comer media patata pequeña o menos de 1/3 de cebolla no son normales, hasta comer una manzana me hace daño. La cuestión es que yo llevaba hace un año y medio una dieta vegetariana y la verdad a mi siempre me ha encantado la fruta y la verdura. En poco tiempo yo noto que han ido a más. Estoy jodida por tener que volver a comer carne (estoy jodidamente triste por ello), ya que cada vez más ciertas verduras, frutas, cereales y frutos secos me hacen daño.

    Se que tengo que ir a un nutricionista pero no tengo como pagarlo. Sólo quiero saber si alguna de vosotras tiene estás 3 intolerancias o conoce a alguien que las padece. ¿Hay algún lugar que pueda acudir?, como una asociación. ¿Hay guías, web o algo que sepa que pueda comer?. Porque todo esto me da mucha ansiedad, y tengo miedo de volver a tener un atracón.
    En la seguridad social no hay nutricionistas verdad???

    Ir a comer fuera es una odisea. Desde que me hice las pruebas mi estómago esta más jodiod. Adoro el pimiento asado y no he podido comerlo otra vez de los dolores de estómago que me dan.

    muchísimas gracias

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    Charlotte
    Invitado
    Charlotte on #429827

    No puedo comer ni gluten ni leche y otras cosas, así que sé lo que es tener una dieta así. Al principio se te hace un mundo, pero luego verás como le pillas el truco y encuentras recetas y comida chachi. Mi recomendación es que intentes ir como sea a un nutricionista, él mejor que nadie te va a ayudar a tener una dieta equilibrada y sana. Mucho ánimo.

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    Eva
    Invitado
    Eva on #429839

    Soy intolerante a las 3 cosas como tu, me hice las pruebas hace casi dos años, me cogen muchisimos dolores de barriga y siempre estoy con descomposición. He empezado a ir a una nutricionista y te puedo decir que la intolerancia a la fructosa puede mejorar, me han hacen una dieta con un poco de verdura cada dia, pero solo una verdura, si las mezclas no sabes cual es la que te sienta mal. Tienes que ir probando tu lo que te va bien i lo que no, pero hay una lista de alimentos que puedes mirar por internet y te dicen que frutas y verduras llevan más fructosa, asi tu puedes ir probando. Tambien puedes encontrar como mirar si los alimentos llevan sorvitol E420, y lo de la lactosa ya es mirar bien los alimentos que tienen lactosa y los que no. Animo!

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    Amy Heaven
    Invitado
    Amy Heaven on #429845

    Hola:

    Yo no tengo ningún tipo de intolerancia pero sigo cuentas en Instagram de nutricionistas que tratan intolerancias, problemas hormonales etc… Aunque no te puedas pagar consulta ahora puedes ir tomando consejos que publiquen o incluso hacer alguna pregunta puntual. Mucha suerte.
    Las cuentas son:
    blancanutri
    laura_alba
    Álvaro Vargas

    Sigo alguna más pero ahora no la encuentro, luego te la pongo.

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    Susana
    Invitado
    Susana on #429851

    Cariño yo soy alérgica a las frutas, verduras, marisco, soja, maíz, frutos secos, hortalizas, legumbre. Tengo una alergia que se llama síndrome de ltp. Te entiendo y cariño mira por ti porque sino imagina yo. Estaría siempre llorando

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    Silvia
    Invitado
    Silvia on #429881

    Hola. Hay un grupo en FB que igual te puede servir de ayuda. Se llama “Intolerancia a la fructosa/sorbitol/lactosa/DAO…”. Hay mucha información, consejos, recetas…¡Animo!

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    Jen
    Invitado
    Jen on #429887

    Buenas, yo soy fructosa y sorbitol, ya te lo han comentado pero hay un grupo de Facebook que te puede ayudar, pero no te voy a mentir, te vas a tener que dejar temporalmente frutas y verduras, y hay muchas cosas que probablemente no vas a poder volver a comer o tengas que hacerlo en cantidades pequeñas.

    Grupo: Intolerancia a la fructosa/sorbitol/lactosa/dao (Gluten,SIBO,PARÁSITOS)

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    M
    Invitado
    M on #429923

    Muchas gracias ha tod@s los que os habéis molestado en escribirme. Ya he enviado la solicitud a ese grupo de Facebook ^^. Ya lo estoy pasando mal, pienso que es injusto que le pase esto justo a una persona que adora la fruta, no hay ninguna que no me guste…u.u, pero bueno, tendré que adaptarme a esta nueva etapa.
    Muchísimas gracias de todo corazón. Me voy a mirar también estás cuentas de instagram.

    Un beso enorme

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    ladypink
    Invitado
    ladypink on #429961

    Buennn día, yo estoy como tú, y también era vegetariana hasta que tuve que incorporar el pescado por el tema de las intolerancias. Yo lo que te recomiendo es que saques la fruta y la verdura de tu vida de momento. Cómete cualquier carne o pescado acompañado con arroz o unas patatas cocidas. Dale tiempo a tu cuerpo a recuperarse y después vete incorporando algo de fruta y verdura poco a poco. En mi caso, solo me puedo permitir una pieza de fruta al día, las legumbres (a excepción de las lentejas) no puedo ni tocarlas, como todos los lácteos sin lactosa obviamente, y aún así tengo problemas pero no estoy todo el día en el baño. También te recomiendo muchísimo unos probióticos llamados Alflorex. Lo del nutricionista no lo veo, no te va a solucionar nada, lo que tienes que hacer es conocerte a ti misma e ir viendo qué te sienta bien y qué no. Créeme, he ido y no te pueden hacer milagros, nadie mejor que tu sabe lo que realmente te funciona. Sé estricta con dejar de comer todo lo que te hace daño, por ej con la lactosa, ni se te ocurra comer cosas tipo kinder buenos, kit kats, nada que pueda llevar leche, porque se te vuelve a irritar el colon y otra vez al punto de partida.

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    Encarni
    Invitado
    Encarni on #429984

    Hola!
    Yo también soy intolerante a las 3. Te puedo dar las recomendaciones que me dieron a mi…Empieza a tomar probióticos y durante un par de semanas no comas absolutamente nada que contenga lactosa, sorbitol o fructosa. Así conseguirás reestablecer la flora intestinal. Posteriormente empieza a incorporarlo, siempre con las frutas y verduras que menos contenido tienen. Por separado y apunta cada día lo que comes.
    Ya te han comentado que se trata de que tú misma vayas comprobando qué te sienta bien y qué no. Pasa de los ultraprocesados y come comida real. Te dejo algunas frutas y verduras con poca fructosa: brócoli, endivias, espinacas, alcachofas, champiñones, limón, naranjas, fresas, pomelo, mandarinas, aguacate, kiwi.
    Sobre la lactosa decirte que puedes comprar pastillas de lactasa en la farmacia, para tomarla el día que te quieras exceder. Si te gusta el queso no sufras, un truco es comprar los que tienen un contenido inferior al 0’5, también los hay identificados «sin lactosa» pero si solo compras esos estarás más limitada.
    No sé a las demás pero a mí me afecta mucho cómo me encuentro emocionalmente, cuando estoy por ahí de viaje todo me sienta fenomenal!
    En la sanidad pública hay nutricionistas.
    Ahh, nada de alcohol!
    Ánimo bonica!

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