He adelgazado 35 kilos pero no me siento mejor

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  • Elspeth
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    Elspeth on #454004

    Después de más de 20 años siendo obesa me planté y decidí cambiar mi forma de alimentarme y mis rutinas para ver si podía bajar de peso aunque solo fuera un poco. Llevo más de dos años a dieta estricta y haciendo unas tablas en el gimnasio de lo más duras. Ha funcionado.

    Hoy puedo decir que he bajado algo más de 35 kilos. A mi alrededor todos me felicitan por mi constancia y mi tesón para conseguir el objetivo pero aun así creo que voy a seguir siendo »la gorda» de por vida. Si salimos a cenar o a picar algo no hay día que no salga el tema de a ver qué voy a comer yo. Hablan seguido de ese efecto rebote que puedo tener, y sobre todo dan por hecho que ahora que estoy delgada soy súper feliz.

    En cambio yo no me siento como me esperaba o como todos me habían vendido. Me miro en el espejo y veo a una mujer que no soy yo. Veo un cuerpo delgado, sí, pero no mucho más. No es que me encantara ser gorda está claro que he mejorado en aspectos como la resistencia, y la salud en general. Pero por dentro me echo de menos a mí misma. Es como si ahora estuviera en un cuerpo que no es el mío.

    Lo he hablado con mi hermana y dice que se me pasará, que no entiendo cómo puede sentirme así con lo guapa que estoy. Y parece que nadie ve que estar guapa no es lo único en esta vida.

    Por favor, alguna puede decirme si esto que me pasa es normal? Muchas gracias por leerme, un beso enorme a todas!


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    VeLisa
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    VeLisa on #454103

    Hola guapa. Ya se acostumbrarán y dejarán el tema algún dia. Si tienes confianza les podrías decir que preferirias que no hicieran ese tipo de comentario y que empezarán a obviar que antes estabas gorda y ahora no. Que no te hacen ningún favor. Tendras que aprender a querer tu nuevo cuerpo. Cuidate. Un abrazo

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    Paula
    Invitado


    Paula on #454104

    Te entiendo perfectamente, hace unos años perdí unos 40kgs y me quedé en un peso ideal, estaba sana antes y después pero mi calidad de vida mejoró. Al principio me sentí llena de energía pero al cabo del tiempo me sentía insegura de mi misma y como tu dices en un cuerpo que no era mío. Al cabo del tiempo lo vas aceptando y te adaptas, es un proceso. Así que cuídate, mimarte y valora lo que has conseguido y siéntete fuerte porque lo eres. Mucho ánimo.

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    María
    Invitado


    María on #454106

    Hola reina,si has bajado 35kg en dos años seguramente es porque te sobraban, o eso, o ahora estás enferma.
    Me falta información. Soy nutricionista,eso de dieta estricta y ejercicio tendría que hablar contigo para valorarlo. Yo enseño a comer y hábitos saludables.Si has conseguido esto, has conseguido un mundo,por eso lo de dieta estricta tendría que saber más.
    Si el cambio es tan grande e importante deberías acompañarlo de manera multidisciplinar,es decir,entrenador, nutricionista y psicólogo.
    Sólo te puedo aconsejar que llegados a este punto consultes con psicólogo y espero que tu perdida de peso haya sido con un nutricionista titulado que no haga dietas milagro y un entrenador personal. Suerte.

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    Mariana
    Invitado


    Mariana on #454107

    Saludos desde Uruguay, yo pasé por lo mismo y me supr estresó mantenerme «flaca», en las reuniones todos… si… todos se fijaban en lo que yo comia. Y cada vez que me «sobrepasaba» me sentia culpable. Decidí dejar algunos de los hábitos que habia adquirido, engordé? Si, pero no me siento tan presionada como antes. Así que no te sacrifiques x dar una imagen que no es más que el reflejo un sacrificio innecesario

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    Panda
    Invitado


    Panda on #454110

    Yo vengo a decirte que a mí me pasó al revés. Perdí 15kg y me di cuenta que desde eso, me quería, me gustaba mi cuerpo, empecé a ir a la playa, usaba ropa genial, no sé, mi autoestima se subió a como debí tenerla siempre.

    Después, quizá por ello, sufrí un abuso y empecé a subir de peso. De 60 a 105kg… Y desde hace años me veo en el espejo y no me reconozco, lo que veo es lo que describes, alguien vacío que no es quien era. He intentado aceptar este cuerpo pero no me es posible, lo odio como consecuencia de todo lo mal que lo he pasado. Quiero volver a ser yo y la ansiedad no me deja.

    Quizá tú has asociado tu nuevo cuerpo al sufrimiento que has pasado para lograrlo, al sacrificio, a dejar de lado quien eras por un cuerpo delgado porque a los demás les gusta más. Quizá deberías asistir a una psicóloga especializada en alimentación para que te ayude con ese nuevo cuerpazo que te has labrado. Ojalá yo consiga volver al mío. Ojalá te aceptes por fin y puedas disfrutar de ti misma.

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    Yops
    Invitado


    Yops on #454113

    Pues te parecerá una tontería, pero yo siempre he estado rellenita, dentro de lo que es el normopeso pero más cerca de sobrepeso, mi peso ideal según todas las tablas eran 10 kilos menos, para estar más en en centro del normopeso y tirando para abajo por decirlo así…pues perdí dos y me veía horrorosa, siempre tuve una nariz chatilla, respingona, una bonita sonrisa y unos carrillos redonditos y perdí 2 kilos, solo dos ( además por estrés ni buscado ni leches) y me veía horrible!! Solo se me veía napia y boca, los ojos hundidos los mofletes de perrillo Pachón… Yo me veía fatal, más delgada muchas veces no es más feliz…que si que ahora has ganado en salud, pero igual tienes que encontrar tu propio punto en el que te encuentres comoda…igual no son los 35 kilos que has perdido, igual te encuentras con 5 más y sigues estando estupenda…o quizá en el punto que puedas disfrutar de tu vida sin estar pendiente de calorías pero sin llegar a coger esos 35 kilos que perdiste, el equilibrio entre el gim y el Ñam…que se le suele llamar…yo no iría a un nutricionista…porque lo has conseguido has perdido peso…igual si a un psicólogo para que te ayude a procesar este cambio…igual es lo que necesitas. Un beso y ánimo!

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    Mamenchu
    Invitado


    Mamenchu on #454118

    Buenas! Creo que todo cambio supone necesitar un tiempo para asimilarlo, a veces es más y otras menos. Yo te cuento mi experiencia, hace tres años decidí adelgazar porque me cansaba bastante al andar y además se me inflaman las piernas y todo. Total que hice una dieta con mi médico y conseguí adelgazar unos 20 kg. Ahora mismo estoy de «mantenimiento» aunque me faltarían unos 7kg para mi peso ideal. Sigo pensando en mí como alguien de talla grande y hay tipos de ropa que no me atrevo a poner. Así que te entiendo. Vivimos con el miedo de dar un paso en falso y volver a adelgazar todos esos kg. A mí lo que me ayuda es pensar que si establecemos unos buenos hábitos alimenticios y unas rutinas de ejercicio, aunque un día concreto te pases no hay problema. No podemos estar pensando las 24h en nuestro peso. No eres más o menos feliz por lo que peses. Ánimo

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    Hola
    Invitado


    Hola on #454127

    Yo soy bastante cortante. Cuando alguien empieza a hacer comentarios sobre si como algo o no o sobre mi cuerpo tiendo a ser cortante: No os importa lo que voy a pedir. No quiero más comentarios sobre mi cuerpo, ni para bien ni para mal. Y cosas así.

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    X
    Invitado


    X on #454140

    A mí me pasa parecido… Tenía complexión normal. Una 38 con 1.60. Odiaba mi cuerpo, porque no estaba delgadísima. Ahora he bajado de peso, sin dietas ni nada, como bien. Antes comía mucha comida basura… Y he descubierto que tengo tendencia a adelgazar… Pues me veo horrible. Antes tenía mofletes… Mi nariz no destacaba… Ahora me encanta mi cuerpo pero casi ni me miró la cara al espejo… Evito fotos…

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    Claudia
    Invitado


    Claudia on #454193

    Hola bonita!
    Lo primero, no te machaques, has hecho un cambio positivo, no solo por estética, si no también por salud y eso te debería hacer sentir orgullosa de tu esfuerzo y de tu constancia.

    A veces, creemos que la autoestima depende de cómo nos vemos, pero no es así. Depende de cómo nos sentimos, es por eso que pensamos que nuestros problemas se solucionaran con menos kilos, más maquillaje, más pecho, etc… Y cuando lo conseguimos tampoco logramos sentirnos bien.

    Mi consejo es que aprendas a quererte, que hagas afirmaciones positivas sobre tu cuerpo, también sobre tus hábitos y tu constancia, y sobre tu salud. Es un proceso que va poco a poco, pero seguro que lo conseguirás y valorarás el gran trabajo que has hecho.

    Por último, en la vida lo importante es mantener un equilibrio. Puedes salir un día a cenar y disfrutar comiendo lo que más te apetezca, también puedes comer comidas menos caloricas porque pueden estar igualmente buenas y también son sanas. Puedes hacer entrenamientos duros porque te sientes satisfecha y también hacer yoga o caminar o descansar un día porque tu cuerpo te lo pide. Todo es cuestión de equilibrio y hábitos.

    Enhorabuena con el proceso que emprendiste porque será positivo para tu salud, pero no olvides que también tienes que disfrutar, quererte y ser feliz.

    Un abrazo, campeona

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    Clara
    Invitado


    Clara on #454214

    A ver, está claro que has mejorado en salud e imagen. A la gente lo que les pasa es que creen que lo segundo es más importante. Tú sabes que es al contrario.
    Cómo has sido tantos años la obesa, es la novedad. Tú sigue esforzandote en estar sana, al final la novedad se pasa. Que no te hagan dudar de si eres tu verdadero yo o no, que sean unos plastas no significa que debas tomarte en serio esos comentarios en.

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    Manuela
    Invitado


    Manuela on #1039775

    Hola te entiendo perfectamente, yo también he perdido 35 kilos y parece que estoy en otro cuerpo, voy a comprarme ropa y me compro 3 tallas más , por qué cuando veo la talla que tengo ahora , yo misma pienso k eso no me sirve , estoy como confundida , no me reconozco , no entiendo que antes mi talla era la XXL y ahora tenga una S , me veo bien, pero parece que no soy yo , creo que algún día nos acostumbraremos a nuestros cuerpos, un abrazo 🫂 suerte 🍀

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