Hola maja. Tu solalo has dicho: navidades 6 kg. Verano ganas peso.
Eso es comida y más comida sin control (a menos que haya problema medico, que ahi me como mis palabras).

Te expongo mi caso: empecé a engordar sobre los 12 años cuando me empezó a bajar la regla (comia de todo sin control ni de raciones, ni de horas ni nada y no hacia ejercicio.. Solo lo del cole).

Llegue a España hace 13 años (a los 14) y recuerdo que pesaba 66 kg (mucho, ya estaba en sobrepeso con la estatura de aquel entonces) y todo eso no ayudo a mi ya ausente autoestima. Aquí con toda la bolleria rica y todo, me puse en 78 kg en varios años.. A los 18 o asi cuando hice la selectividad perdi en el tiempo de estudio (varios meses) 15 kg y me quedé asi hasta hace dos años. Llegue a pesar en la uni 60kg. A los 25 cambie de curro y conducir autobuses, poco ejercicio y comer a horas raras, comida rapida y muchos hidratos..asi que engorde 10 putos kilos en un año y medio. Yo se que lo mio es por comer como si no hubiera un mañana. Me encanta la comida. Pero si como sin control y hago poco ejercicio, mi metabolismo se ralentiza y no quemo nada.
Desde febrero o asi me puse en serio a entrenar en casa y he conseguido bajar 10 kg. Me sobran 7kg para mi gusto, pero ya poco a poco porque tambien estoy aprendiendo a comer y eso cuesta mucho (ademas de que entreno con peso y 1kg de musculo abulta mucho menos que 1kg de grasa).
Es aprender a leer etiquetas, planificarte los menús semanales para aprovechar mejor la despensa y el congelador. Comer muchísima fruta a mi me ha ayudado mucho a no guarrear. Me he quitado comidas rapidas (a lo mejor pedimos pizza 1 vez al mes), me preparo yo mis postres, añado avena a mis desayunos o cenas, bebo muchisima agua y nada de añadir azucar a las bebidas, cocino apenas sin sal porque me hicha… Es cambiar totalmente esto y mantenerlo ya para siempre. No vale matarte de hambre un mes o dos y volver a hincharte a comer…
Y cuando hago deporte (por los conteos suelo quemar unas 600 kcal por entrenamiento (ya ves tu, lo que aporta dos bollitos dulcesol?), me da un hambre mortal. Y ese hambre lo controlo con fruta y alimentos que tengan pocas grasas y mas proteina.
Es que es cambiar tu relación con la comida totalmente..