Me tratan diferente porque he engordado mucho

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  • Pmura
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    Pmura on #531957

    Si reina si nos engordamos todos pero una media de 10kg no 40kg que yo por cierto esos 10 kg ya me quitado, métete algo en la cabeza si quieres adelgazar deja de comer hidratos de carbono y azúcares.
    Carne, pescado y ensalada verás que irás pillando forma . Ánimo

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    Foollarrina
    Invitado
    Foollarrina on #531958

    Buenas, yo traía el sobrepeso de antes del confinamiento y logré bajar haciendo las rutinas de Gym virtual (Patry Jordan), comiendo sano y reduciendo raciones (al estar en casa, gastas menos). En esa misma página podrás encontrar recetas saludables.

    Lo mejor es hacer ejercicio por la mañana porque aprovechas para quemar calorías durante casi todo el día (dependerá de la intensidad del ejercicio).

    Intenta que tu novio cocine más sano y así os beneficiais los dos o, sino, hazte tu comida, que es lo que hago yo, ya que su forma de cocinar consiste en freír, rebozar…

    Y como te han dicho, mírate la tiroides, que aunque la tengas un poco mal (yo tengo la subclínica y no tomo medicación) se puede bajar volumen.

    Otro consejo: no te peses, mídete para ver resultados. Un kilo de músculo tiene menos volumen que uno de grasa ;)

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    R
    Invitado
    R on #531959

    40 kilos es bastante y es normal que las personas se asombren.
    En vez de enfocarte en que te sientes mirada o atacada,. enfócate en que te están dando un mensaje.. qué debes aprender de este episodio? Eso lo determinas tú, pero una cosa es cierta: estás consumiendo más de lo que quemas.
    Por lo tanto, comienza por ver tu comida. Lo primero que te quitan los nutricionistas son las harinas, los fritos y azúcares (todo eso de convierte en grasa). Incorpora más vegetales, toma mucha agua y camina una hora diaria para comenzar a mover ese cuerpo. Hazlo por ti, eres bajita para tanto peso y eso te cobrará factura en las articulaciones más adelante. Yo tengo 46, mido 1.44 y estoy en 50kg y quiero bajar a 44. Esos 6 kilos extras se NOTAN mucho. Además de no poder usar mi ropa, he perdido condiciones físicas y eso me preocupa. No quiero llegar a los 50 sin poder atarme los tenis

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    Juanita
    Invitado
    Juanita on #531960

    Primero, pasa de la gente. Sí has engordado, y qué? No es problema de ellos. Tu trabajo es el mismo y no tienen por que tratarte diferente.
    Ser ndo, explicale a tu chico lo que te pasa, que quieres ponerle remedio pero cuesta y que tú no has cambiado. Y el cuerpo cambia con la edad, con 60 años tampoco tendrás el cuerpo de ahora ….
    Y por último, pero más importante. Ponte en manos de un buen dietista, márcate objetivos reales y concretos. Igual un psicólogo también te viene bien, porque al ser el engorde tan rápido, igual tú relación con la comida no es sana, quizá la usabas para paliar el estrés, la ansiedad, el miedo…y el psicólogo te ayudará con eso.
    Y un beso muy muy gordo

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    Patricia
    Invitado
    Patricia on #531962

    Hola Paula, no voy a volver a repetir lo de que engordar 40 kg en 9 meses es muy peligroso, que como no te has dado cuenta bla bla bla…
    Dicho esto, los que dicen que puedes tener algo hormonal etc… no lo creo. Los años no pasan en balde. Y aunque no debas hacer dieta si hay qur controlar lo que se come porque el metabolismo se ralentiza. Yo siempre he sido delgada, ahora tengo 37 años y también comía lo que me daba la gana y no engordaba y a partir de los 30, más o menos tuve que empezar a controlar mucho la cantidad y la frecuencia de lo que comía para mantener el peso. Pues haz suma, no has controlado nada de nada la cantidad de lo que has comido y no te has movido nada de nada pues ahí está… 40 kg.
    Porque las cosas como son, y a riesgo de que me digan gordofobica, uno no engorda de no comer. Así que no te queda otra que empezar a controlar lo que comes y la frecuencia con la que lo comes y ejercicio, ejercicio y más ejercicio.
    Aunque digan que con la dieta es suficiente, no es verdad. Ni hay nada más efectivo que el ejercicio para adelgazar.
    Apúntate a un gimnasio y combina entreno de cardio y fuerza.
    Con la dieta y el ejercicio perderás peso.
    Pero haz un pensamiento y ponle fuerza de voluntad, pars esto no hay fórmulas milagrosas. Dieta y ejercicio. Y ya esta. Piensa que es buen momento para empezar a tener hábitos de vida más saludables. Mucho ánimo guapa!

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    Patricia
    Invitado
    Patricia on #531964

    Ah! Y otra cosa, cuidado con las dietas milagrosas de las influencers de instagram (muchas están patrocinadas por marcas
    …) y las milagro que dice todo el mundo de fuera hidratos de carbono del todo. Eso es pan para hoy y hambre para mañana. Perderás mucho al principio… pero luego ojito.
    Lo suyo es dieta equilibrada, come de todo pero en cantidades controladas porque si sigues una dieta de muy pocas calorías o eliminando grupos de alimentos… efecto rebote are coming. No puedes vivir a dieta estricta hasta que te mueras. Lo ideal sería un nutricionista que te personalice las cantidades y las frecuencias. Porque eso de lo primero que quitan los nutriciónistas son los hidratos no es cierto. Yo voy a un nutricionista y no me ha quitado los hidratos. Así que cuidado con los milagros y las influencers.

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    Mon
    Invitado
    Mon on #531965

    Yo en el confinamiento no sé si llegué a engordar, pero siempre he sido gordita. En los últimos años engordé 20 kilos o así y hace 3 meses me apunté a un nutricionista y estoy muy contenta. Es médico, cirujano, y además tiene estudios de nutrición, no es un simple dietista. Yo voy todas las semanas y me va cambiando los tipos de dietas.
    La primera semana me puso que todos los días al medio día comiera un plato único de hidratos y por la noche otro de proteínas. Algo importante es hacer por lo menos 4 comidas al día. A media tarde suelo comer una gelatina 0,0 de las de mercadona, así se hace que el estómago trabaje pero sin meterle a penas calorías. La siguiente semana me mandó que sólo comiera proteínas y algunas verduras y nada de fruta.. ha ido intercalando diferentes dietas y ya he perdido 10 kilos. También me dice que hay que aprovechar ahora que anochece antes para cenar más temprano. Incluso es bueno intercambiar la merienda con la cena y si eso tomarte la gelatina o yogur a la hora de la cena. Eso sí, hay que separar siempre las comidas por lo menos 2 horas.
    También me dice que con esto de cenar temprano se puede aprovechar para ir a andar después, no a mucho ritmo, pero sí es hacer deporte.
    Yo apenas tengo tiempo para hacer deporte por mi trabajo, pero tan solo con la dieta te digo q he perdido 10kg. También el que te controlen todas las semanas ayuda bastante.
    Mucho ánimo. Sí, has engordado mucho, pero no es el fin del mundo. Ahora toca ponerse las pilas para bajar de nuevo. No te desanimes por los comentarios que vayas a recibir, siempre va a haber gente que opine sin pedírselo, así que céntrate ahora en bajar de peso por tu salud y si ves que con simples pautas no lo consigue, busca ayuda de un profesional.
    Feliz año, muchacha!

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    Yo pasé por lo mismo
    Invitado
    Yo pasé por lo mismo on #531970

    No fueron tantos kilos porque yo ya tenía un gran sobrepeso, pero llegué a los 101.

    A mi me ha funcionado salir a andar todos los dias, una hora o jora y media, sólo andar a buen paso, música a tope o con alguna amiga que te apoye sin juzgar. Me he pasado a la comida real y sólo peso la pasta, arroz y carne. Si te sientes fuerte lee sobre el ayuno intermitente, yo no suelo cenar más allá de un caldito o una fruta, pero eso va con cada persona. Te recomiendo la app myrealfood y que pases de los comentarios juzgadores, cuídate y anda. Es un buen comienzo si no te gustan los deportes, como a mi. Si no ando, no bajo igual de peso. Llevo 6 meses y 13 kg, ya ves q cuesta mucho más perder peso que ganarlo, pero es un cambio de estilo de vida que merece la pena.

    A por ello, que vales mucho, y tu peso no te define!!

    Un saludo

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    Emma
    Invitado
    Emma on #531974

    A mi parecer sois un poco bastante pesadas con que si engordar 40 kilos es una barbaridad. Vamos a ver, que eso ella ya lo sabe mis reinas ¿podriamos ayudar sin tener que meter más el dedo en la herida Muchas gracias, enserio 🤦🏽‍♀️
    Y que «es normal que la gente se sorprenda» pues sí, es normal que pueda sorprenderte. Pero vamos a ver, que no tienes derecho a opinar sobre el físico de los demás. «Ay, tienes una cana. Te han salido arrugas. Has engordado» ¿Y a vosotras que cojones os importa? Miraris más al espejo y dejar de hablar tanto de los demás.
    Engordar tanto nones sano no, pero tampoco hemos estado en un buen año y bueno, a cada persona todo esto le ha afectado de una forma diferente. A ti tristemente te afectó así. Lo importante es que te des cuenta y que poco a poco intentes corregirlo. Es difícil, pues no es lo mismo perder 10 kilos que 40kg, pero poco a poco seguro que lo logras. No hagas dietas raras ni es necesario que elimines los hidratos de carbono de tu dieta (dietas de chichinabo ofrecidas por gente de dudosa formación) sino que comas de todo equilibrado y sabiendo escoger qué alimentos realmente te nutren. Obviamente no es lo mismo comer alguna vez pasta, que no pasaría nada, que comerte esos hidratos de carbono en bollos y en axucares refinados, ya me entiendes. También es importante controlar las cantidades
    Y si puedes no estaría mal que buscaras ayuda de un nutricionista.

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    B
    Invitado
    B on #531983

    Al margen de lo que todas comentan y estoy de acuerdo, lo que debes hacer es buscar un buen médico nutricionista que te ponga las pilas. 40kg es una barbaridad sin una causa justificada, si quieres perder eso va a llevarte mínimo un año y sola es muy complicado… déjate de dietas milagro porque luego es peor.
    Te deseo mucha fuerza de voluntad.
    Ánimo

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