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Inicio › Foros › Debates de actualidad › Gordofobia › Me tratan diferente porque he engordado mucho
Necesitarás mucha cabeza para reeducarte. Si dices que nunca has hecho deporte y siempre has comido lo que te ha dado la gana tendrás que hacer un cambio radical para ir bajando. Yo he ido subiendo de peso desde los 30 y ahora comiendo bien y saliendo a correr he conseguido frenarlo. Pero si me relajo llego a los 130 kilos!
Ánimo que puedes!!!
Estoy en el mismo punto que tú! Desde que empezó la cuarentena subí bastante de peso y ahora intento bajarlos. El hecho de que los gimnasios estén cerrados me desmotiva bastante, pero hago mis rutinas en casa e intento comer variado. Si te quitas fritos lo notarás que flipas!
Cómo me suena todo lo que dices…yo tuve un gran cambio de cuerpo por depresión cuando tenía 18 años. Ahora tengo 25 y aún no he vuelto a mi peso inicial. He aprendido a aceptarme, pero recuerdo los comentarios cuando me convertí en gorda.
A mí ya no me afectan. Si alguien se sobrepasa se lo digo bien claro!
Hola chicas!
Soy yo otra vez. Necesito consejo urgente ya que llevo un par de semanas súper bloqueada. Estoy en una recaída muy fuerte desde que empecé a recuperarme. Las primeras semanas estaba a tope y bajé hasta 5 kilos, ahora en marzo he estado muy liada con el trabajo y no he podido entrenar todo lo que me gustaría. Pues eso, ya me da fobia ir al médico a ver lo que me dice porque desde enero he subido 24 kilos. No me reconozco en el espejo.
Yo lo achaco a comer de más y moverme poco pero parece que comiendo bien tampoco bajo tanto. Es como si tuviera tendencia a engordar, yo no quiero saber qué pasaría si no vigilara nada. Me siento fatal, mi pareja es comprensivo y me apoya, pero hay días en que no me apetece ir a correr, llego reventada de trabajar. Y en la ofi las miradas vuelan, en fin.
Estoy considerando hacerme el bypass gástrico o algo así, creo que es la única forma en la que recuperaré el mi peso y mi motivación para estar como antes.
Algún consejo?
¿Eres la chica del post, no? ¿Has ido antes al médico? Porque una cosa es engordar por comer mal y no moverse, pero has engordado demasiado y muy de repente, o comes realmente mal (que estando concienciada es raro) o tienes un problema hormonal detrás. Creo que antes de hacerte operaciones (que tendrían que ser la última opción) deberías buscar la causa con ayuda médica y a partir de aquí cambiar los hábitos por los que te vayan mejor. Las operaciones son para reducir atracones y el comer compulsivamente y si no es este tu problema no te servirán de mucho.
Tengo amigos que han engordado esta cuarentena y se les nota pero ninguno ha hecho una subida tan bestia de la nada, tiene pinta que hay algo más, míratelo ya, antes de que se vuelva un problema.
Que pesadilla con quitarse los hidratos!!! Que son buenos!!! Pero claro, en cantidades proporcionadas. Nos obsesionamos con quitar quitar y quitar y luego aparecen los TCA. Por cierto, estoy leyendo vuestros comentarios y algunos son… para hacéroslo mirar… pobre chica!
Hola guapisima!
He leído tu post y lo último que has escrito! Creo firmemente que deberías ir a tu médico explicarle tu caso y que te hagan una analitica para ver que todo está en orden, sin vergüenza ninguna, como te han dicho ganar esa cantidad en tan poco tiempo es una locura y si aún teniendo mejores hábitos no consigues bajar, puede que algo no ande bien. Tan peligroso es adelgazar bruscamente y de golpe sin motivo como engordar.
Como has explicado en la cuarentena por lo general todos hemos engordado un poco,yo misma gané 5/6 kilos que bajé al volver a mi rutina pero 40 kilos en tan poco tiempo es bastante, me choca que no fueses consciente.
Los tips que pedías para adelgaxar como te han dicho no hay recetas mágicas. Estoy en contra de las dietas pero sí de aprender a comer sano y sin bolleróas ni fritos, beber 1 litro y medio aporx de agua al día para evitar retención de líquidos y un poco más de movimiento ya sea andar o apuntarte a alguna clase. Pero lo primordial en tu caso creo que debería ser ir a tu medico/a y decirle que has ganado mucho peso en poco tiempo y que quieres que te hagan unas analíticas para comprobar que no haya de fondo algún problema hormonal o de otro tipo. Si una vez hecho esto compruebas que todo está en orden debes de cambiar un poco tus hábitos y con perseverancia verás que empiezas a volver a tu peso original.
PD: lo que decías de que al principio bajaste 5 kilos y que aún cuidando hábitos «no bajas tanto» debo decirte que 5 kilos en un par de semanas es BASTANTE pero debes de saber que por norma general es más facil ganar peso que perderlo. Por lo que cuentas igual te has desmotivado pero perder peso o modificar el cuerpo ya sea para adelgazar o tonificarlo es un camino que requiere mucho esfuerzo, parece que te da pereza y que quieres ir a lo fácil metiéndote en quirófano, pero creo que no hay necesidad de pasar por eso sin saber si engordas por algún problema y sin haber intentado modificar tus hábitos.
Yo creo que deberías ir al médico para descartar problemas hormonales. En caso de no tener nada habla con nutricinistas. A mi me enseñaron a comer cuando ya tenía 26 años después de estar toda la vida alimentándome fatal y maltratando a mi cuerpo por ello
Para adelgazar necesitarás hacer ejercicios de fuerza (primero con tu cuerpo y después con pesas) por lo menos 4-5 días/semana y contar TODAS las calorías durante mínimo un mes o dos. Por partes, el cardio está sobrevalorado para adelgazar, para gastar las calorías necesarias debemos salir a correr por mínimo 45 minutos y mucha gente nunca llegamos a esos tiempos. El ejercicio de fuerza hará trabajar más a todo tu cuerpo durante más tiempo y con el tiempo aumentará tu metabolismo basal. Contar calorías aunque muy pesado es necesario para saber y tener una idea de las calorías que consumimos. Piensa que aunque saques la bollería y alimentos procesados, hay alimentos saludables que son muy calóricos y no nos damos cuenta, lo más habitual es el aceite, salsas y frutos secos. Para comer busca alimentos que sean saciantes y con bajas calorías, por ejemplo legumbres, huevos, cereales integrales o patatas. También vigila que las macros en tu alimentación sean las correctas, con la correcta proporción de grasas, hidratos y proteínas. Si no quieres provocar un desbalance en tu cuerpo, NO quites absolutamente nada de tu dieta, los carbohidratos son buenos y los necesitaras. Si siendo muy constante en esto durante un par o tres meses no bajas de peso, entonces iría al endocrino, pero requiere mucha constancia y fuerza de voluntad.