Hola te entiendo, yo sufro migrañas asi de fuertes cada cierto tiempo, he visto muchos neurologos, e incluso llegue a estar en emergencias cada 15 dias y hubo una oportunidad que fue tan fuerte que tuvieron que ponerme mediante via morfina y los medicos me dijeron que eso no era bueno porque aparte de ser joven, esta el hecho de que es un medicamento muy fuerte, usualmente me ponen tramadol. Lo que te aconsejo es que realices alguna actividad que te relaje realmente, bueno yo cambie de trabajo y aprendi por mi cuenta a tratar de no complicarme por las cosas, evito tomar cafe, ya que, la cafeina es lo peor para alguien con migraña. En mi caso me dijeron que aparte de estres, tenia la neuralgia de arnold y agregale que sufro epilepsia peor. Quizas podrias meditar o cuando suceda que sientes que estas llegando a tu limite, simplemnte trates de ir con calma, dormir un poco, si presientes que empezara el dolor tomate algo para asi reducir a tiempo el dolor. En mi caso, soy alergica al ibuprofeno y las pastillas de venta libre no me hacen nada, el topiramato tampoco me ayudo, asi que tomo dos migradorixina. Lo que hago ahora, es cuando alguien reniega o suceden cosas que si me joden, escuchar y buscar soluciones sin estar rompiendome la cabeza por ello. Te lo dice alguien que hace mucho no sufre migrañas, estudia y bueno tengo 2 trabajos, asi que tiempo es lo que menos tengo, pero el sonar despreocupada para el resto, puede hacer que realmente te relajes y el quizas salir con amigos a distraerte. Espero te mejores.

Hola! Yo llevo con tratamiento diario para migrañas desde el 2013. No me gusta recomendar fármacos porque depende mucho de las personas. En mi caso medianamente controlada con Tryptizol todos los dias, en epocas de descompensación añadiendo Sibellium.
Mi migraña es mixta, tensional y vascular, y en mi caso si está muy influída por alimentos y patrón de sueño.
Una cosa que parece una chorrada pero en mi caso me afecta mucho es el móvil, sobre todo estar mucho rato mirandolo a última hora de la tarde o antes de dormir. Duermo peor y me da náuseas, por lo que si estoy en casa procuro no usarlo a partir de las 20h. Quien dice móvil dice pantallas, ojo con la luz azul.