Necesito dormir!!

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  • Sara
    Invitado
    Sara on #485864

    Hola! No sé muy bien si esto va aquí pero allá va. Tengo un problema que pensaba que se iría con el tiempo o que va a fases y es que no puedo dormir!! Tengo mil pastillas para dormir y no me hacen efecto.

    Os cuento siempre he tenido el sueño muy muy ligero pero antes vivía sola y no había problema, cerraba puertas y ventanas y da igual que muriera de calor, podía dormir. Ahora me mudé con mi pareja en un barrio donde parece que nadie duerme, gritos hasta las tantas, perros ladrando, mi pareja con el ventilador… Y creo que he llegado a mi límite, estoy pensando en irme. Llevo tanto tiempo sin dormir bien que cuando se acerca la hora de dormir me da ansiedad, y a veces abuso de pastillas. Hablé con mi médico y nada, más pastillas que no me sirven ya que dice que soy muy joven…

    El piso él no lo puede dejar por ahora por si me decís que nos mudamos juntos y si he probado creo que de todo para relajarme y tapones y nada. A veces pienso que pueda tener un trastorno del sueño.. pero cómo saber eso o que cojones hacer más
    A ver si alguna ha pasado por algo así y me puede dar algun consejo pls
    Gracias estoy ya desesperada

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    Damatica
    Invitado
    Damatica on #486067

    Creo que la situación te está generando ansiedad, y así es imposible que duermas. Mi recomendación es que vayas al psicólogo

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    Ana
    Invitado
    Ana on #486071

    Nada de pastillas… hazte una prueba del sueño y ya verás cómo descubren qué te pasa y te dan una solución. Evidentemente el ruido influye mucho, pero dices que antes tenías el sueño ligero igual. Otro producto menos agresivo para el organismo con los sprays de melatonina, es menos probable que te generen dependencia, pero las pastillas son una porquería. Yo también tengo problemas de sueño (segrego melatonina más tarde de lo normal, sueño ligero, sonambulismo..), y con la prueba me ayudaron mucho a ir enderezándolo todo. También me ha ayudado a mudarme a un sitio más tranquilo, porque ya no es que hubiera ruido por la noche, era todo el maldito día, y eso vuelve loco a cualquiera. Hay gente que se acostumbra a vivir así, con gritos y ruido, y dicen que ellos están muy bien, pero en realidad están agobiados y amargados, así que gritan más y hacen más ruido y mantienen la rueda en funcionamiento. Esto me pasó en moratalaz, Madrid, el barrio más sucio y ruidoso en el que había estado nunca. Un año duré. Mucho ánimo.

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    María
    Invitado
    María on #486072

    No dormir es una tortura,literal. Puedes consultarlo en tu médico,en los hospitales hay una unidad del sueño,que descarta o confirma cualquier problema que pueda afectar el sueño. El sueño es fundamental para la vida,tanto como comer y beber.
    Hay ocasiones que él área del cerebro sobre el que actúan los somníferos está dañada y no hacen ningún efecto.
    Puedes consultarlo con tu médico.

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    Sena
    Invitado
    Sena on #486076

    Problema con el sueño no parece si sola dormías bien teniendo silencio. Pero parece que ahora estás pendiente de todos los sonidos y no te es posible relajarte. De todas formas pide una prueba del sueño y en cuanto a dormir allí, si no hay más remedio tendrás que buscar alternativa.

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    Marieta
    Invitado
    Marieta on #486077

    Yo me pongo a Alexa con sonido blanco y a dormir, También uso sonido de playa o de lluvia. Mi novio vivía debajo de un pub en casa de sus padres y estaba acostumbrado, yo venía del campo de despertarme con los pajaritos y de dormirme con el sonido de la piscina depurándose que es agua fluyendo, asi que al principio lo pasaba fatal. Gracias a Alexa vuelvo a dormir genial. También me ayuda que Antea de dormir hago respiraciones profundas de las de relajación. Suerte, ya nos contarás.

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    Lola
    Invitado
    Lola on #486078

    Buenas! A mi me pasa que tengo hiperacusia (escucho mas de lo normal)… Hasta el ventilador del vecino, el ruido de mi frigorífico de la planta baja…en fin, escucho mil ruidos que no me dejan dormir. Pues ya desesperada encontré una app de Sonidos de lluvia, y me lo pongo al lado de la oreja, y aunque parece que vivo en Irlanda todas las noches lloviendo, volví a conciliar el sueño. Prueba lo al menos, a mi me ayudo bastante. Mucho animo!

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    Noelia
    Invitado
    Noelia on #486093

    Quizá te parezca una tontería, pero a mí me va muy bien poner vídeos de ASMR cuando veo que me cuesta dormir, y en cosa de minutos me duermo como un bebé! Te recomiendo el canal de YouTube de tingtingASMR, más que nada porque no tiene anuncios entre el video, que alguna vez me ha pasado de despertarme del susto con un anuncio ?

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    Ce
    Invitado
    Ce on #486096

    Tapones y yo te recomendaría escuchar y hacer ejercicios de meditación antes de dormir. Yo duermo bastante bien pero en la época del confinamiento q estaba teniendo problemas o en verano que tengo que tener las ventanas abiertas sí o sí porque vivo en un ático sin aire y me he pasado 2 meses entre 30 y 34 grados por la noche, y tenía que madrugar para trabajar, me ha venido bastante bien.

    Y por cierto a la de Moratalaz, estoy flipando… A ver qué te parece vivir en Malasaña, eso sí que es sucio y ruidoso con gente de fiesta todos los días (por suerte hace años q no vivo ahí)

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    Daniela
    Invitado
    Daniela on #486098

    Tapones.. Pero creo que L problema son las pastillas. Miratelo

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