Hola. Vengo aquí no sé si a desahogarme, a buscar a alguien que viva esto como yo, a por soluciones o a ponerle nombre.
Cómo dice el título, no puedo parar de pensar en cosas negativas.
Hay cosas que me preocupan en la vida, como a todo el mundo supongo. El problema es que cuando me vienen a la cabeza, me cuesta mucho sacarlas, me entra una ansiedad al cuerpo que me cuesta respirar con normalidad y me puede durar horas, incluso tardar en dormirme y al despertarme enseguida estar otra vez igual.
A veces son cosas reales pero ante las que no puedo hacer nada. Por ejemplo,mis padres se van haciendo mayores y sé que algún día no estarán…y me atacan los pensamientos del sufrimiento que supondrá ese día y las preocupaciones de algunas de las cosas que tienen a su nombre y que pasarían a mis hermanos y a mí, el follón que es ese tema… Estos temas, de cosas que tienen que pasar en el futuro sí o sí son las que más ansiedad me producen cuando me vienen a la cabeza, incluso aunque llegue al pensamiento de «ahora mismo no puedes hacer nada por esto, cuando llegue el momento llegará», mi cuerpo sigue en «modo ansiedad» (respiro mal, estómago cerrado, no puedo dormir…). Estos pensamientos se suelen desencadenar por algún comentario o algo que yo relaciono con este tema (mis padres contando que han ido a un notario a dejar el tema de la herencia cerrado, por ejemplo).
Otras veces me vienen pensamientos de cosas malas que pueden pasar, sin ningún fundamento más que la propia probabilidad. Cada vez lo paso peor en la carretera porque pienso que en cualquier momento puedo tener un accidente (si no conduzco yo, si llevo yo el coche voy tranquila). Estoy en tensión cada vez que viajo y con un gesto fuera de lo habitual del conductor, se me pone el corazón a mil. Y si alguien cercano a mí se va de viaje, lo mismo, lo paso mal hasta que sé que ha llegado. De repente pienso que en cualquier momento le puede pasar algo malo a alguien cercano a mí (independientemente de lo del coche) y me entra mucha angustia. Cuando me suena el teléfono siempre me asusto, si es mi madre pienso que ha pasado algo y llama a contármelo (y no es así, como habréis deducido). A veces me pasa con cosas «absurdas» como que me me van a robar las cuentas de redes sociales, así que me puedo pegar días entrando continuamente solo a ver qué puedo entrar. O que me van a estafar de alguna manera, o a mis padres, y a quitarnos dinero del banco, así que entro a la web del banco a ver qué está todo bien. En mi casa también me pasa con la propia casa… Cuando me voy varios días aún sabiendo que dejo todo en orden más de una vez he vuelto a entrar a comprobar enchufes quitados, ventanas cerradas, etc. (porque en mi mente puede suceder una desgracia). Y cuando vuelvo reviso toda la casa, pero no en modo normal, porque en las escaleras o antes ya me entra ansiedad, sino pensando que igual ha salido una humedad, se ha salido el agua de algún sitio, han entrado bichos…cuando veo que todo está bien siento alivio real.
Todos estos últimos ejemplos, no me pasan a diario pero si todas las semanas con algo. Y aunque ahora lo escribo y soy consciente de lo desproporcionada que es la reacción de mi cuerpo y mi mente a esto, teniendo en cuenta los hechos, cuando pasa no puedo controlarlo, no puedo evitar que me vengan a la mente.
Lo paso mal y me afecta hacia los demás, porque cuando me pasa no puedo estar bien, mi mente no para, mi ansiedad está ahí y hacia fuera se ve que me pasa algo, pero claro, cuando me preguntan no puedo contarlo porque en parte soy consciente de que no debería estar así.
Me he planteado ir al psicólogo, pero me cuesta dar el paso, porque no sé si va a ser para bien o se van a remover más cosas de las que me gustaría. Tampoco sé qué tipo de terapia buscar. Pero no quiero que esto vaya a más, que me siga afectando y me perjudique en el futuro. Incluso me vienen pensamientos de cómo voy a ser madre más adelante con todo lo que le tocaría sufrir a mi hijo por la propia vida en si y la suma de preocupaciones que supondría para mí.
Me he planteado durante días si escribir o no, pero llevo desde ayer con uno de esos temas en la cabeza, anoche casi no cené, me ha costado desayunar y he dormido poquísimo…así que aquí estoy.
No sé qué busco, pero seguro que alguna sabe cuáles son las palabras adecuadas que decir. Estaré encantada de leeros.
Gracias :)