O comida o delgadez: TODO NO SE PUEDE…o si?

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  • CurvyBrunette
    Invitado
    CurvyBrunette on #507730

    Hola nenis, vengo a comentaros una cosa que me lleva pasando unos días y no sé si realmente considerarla como un problema o no, realmente a mí no me parece para tanto, pero vosotras diréis.

    Por favor todo con mucho amor, que sé que la vida es dura, pero más dura es la verdura, así que sin beef plz (no lo digo por todos pero hay gente que tiene muy mala leche comentando) #comentemosconamorynoconamorfismo<3

    Al meollo, el caso es que yo siempre he estado gordita, unos años más, otros menos. Mi mínimo han sido 64kg talla 38/40 (años ha…) pero eso era porque pasé de comer entre horas porque mi gula y vicio se trasladó a la hierba y pasé de comedora compulsiva a fumadora compulsiva. Lo máximo, habiendo dejado de fumar porros e intentando dejar el tabaco, unos 91kg cuando me atreví a subirme a la báscula (no sé quién tenía más ganas de llorar, si la báscula o yo)

    (Aclaro: NO ESTOY HACIENDO APOLOGÍA DE LA DELGADEZ NI DICIENDO QUE BAJAR DE PESO SEA MEJOR, PARA MI CUERPO LO ES Y YO ME VEO MÁS GUAPA, AQUÍ CADA UNO CON LO QUE ESTÉ CÓMODO, NO ME JUZGUEN QUE YO NO JUZGO)

    El caso es que para adelgazar he probado de todo, con mejores y peores resultados: Dietista (soy una ruina, voy el primer día a que me den el papelito con la dieta y no vuelvo, para pesarme no pago 30eu que ya tengo báscula en casa), gimnasio, dietas de internet, dietas de amigas que van al dietista y nos rulan la dieta, la de las palomitas, la del cucurucho, no pruebo la del vaso de papel porque del hambre me comería el vaso y me da dentera solo pensarlo (no hagáis la del vaso de papel)

    He llegado a consultar en webs pro Ana y Mía, me he pasado mis meses y mis añetes metiéndome los dedos hasta el esternon cuando me sentía mal por comer y echándolo, por suerte cuando he querido dejar de hacerlo lo he hecho y no me ha costado, no lo diagnosticaría un problema serio.

    El caso es que también no sé que me pasa por la noche, me despierto en una especie de modo zombi de la comida y arramplo con lo que haya en la nevera, ni siquiera lo caliento en el micro por no hacer ruido y que no me pille mi novio, cuando me pilla directamente le grito que me deje en paz y que si no le gusto gorda que se vaya con alguien que pese 30kg menos (si, está mal, va detrás de mí porque yo se lo pido por las mañanas)

    El caso, estos días hablando con amigas, a una le pasa exactamente lo mismo, pero al revés, siempre ha estado delgadina, cuando se da un atracón le entran ganas de no comer nada al día siguiente, también le grita al novio cuando le pilla. En esencia, me han dicho algo de que lo mío puede ser directamente ansiedad por la comida, o por atracón, en resumen, algo más serio que el «le da por comer y luego se siente mal porque no adelgaza»

    Hoy, desde hace una semana y 2 días, estoy a dieta, me he comprado una báscula de comida para cocinar y la uso para pesar las raciones de lo que como y calcular calorías. Apunto todo lo que como y bebo en una libreta con sus calorías y las sumo al final del día, comparando el resultado con las que debería ingerir para adelgazar. Mi madre me ha pillado ayer la libretita en el bolso mientras tomábamos algo (la tendencia de mi madre a no respetar la intimidad ajena la veremos otro día) y me ha echado la super bronca porque según ella se me está yendo la pinza y cuando más delgada estaba era cuando comía de todo bajo su techo (Volvemos a la parte en la que estaba delgada porque me fumaba 10eu de porros al día) y que me estaba obsesionando con mi cuerpo etc etc (De cría me llamaba gorda y decía que estaba deforme y ahora le preocupan mis métodos de adelgazamiento, tócate los h…)

    El caso es que ahora estoy en 78kg, y si, quiero bajarlos, bastante, unos 60 estarían bien (mido 1,57), no puedo ir al gym porque no puedo permitírmelo económicamente y porque me da mucho mal royo con esto de los contagios. En la última cuarentena engordé, y trabajando 2 meses en un restaurante más, el año pasado pesaba 70 clavados, me da mucha cosica que si nos vuelven a encerrar, entre otras cosas, vuelva a ponerme en modo zombi devoratodo 24/7 y ya me tengan que rodar.

    Con todo, vuelvo a recordar que no estoy aquí para meterme con el peso de nadie ni para decir si está bien o mal. Veo chicas curvy todos los días, reales y de catálogos de ropa, la que es mona es mona y las hay monísimas, pero yo a mí misma no me veo así, no puedo verme bien, cuando estaba menos fondona tampoco es que me viera super pero bueno, mejoraba.

    A donde quiero llegar con todo este leñazo que os he metido es que no sé si tengo un problema, si no lo tengo, si podría tenerlo, en plan psicológico. Yo he vivido aquí casi 27 años y me he acostumbrado a mis posibles idas de pinza, pero el resto del mundo no.

    Gracias por leerme, bssss <3

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    Maria
    Invitado
    Maria on #507749

    Hola guapa! Nada de juzgar a nadie por sus dudas o problemas. Lo que sí te doy es un consejo: busca ayuda de un profesional si te lo puedes permitir. Cuentas que de pequeña has sido juzgada por tu peso, y que te han aplaudido por estar delgada aunque sea porque tenías hábitos poco saludables. Todo eso va minando nuestra autoestima y puede desembocar en comportamientos que no te hacen bien como los que describes.

    Un beso y mucho ánimo!!

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    Olaz
    Invitado
    Olaz on #507763

    A ver, yo creo que tienes un problemilla, pero no un problemón. Es que muchas veces caemos en pensar que todo el mundo tiene un tca, cuando en realidad las conductas de ese estilo la hemos hecho, por desgracia, todas en nuestra vida. Que si, no son comportamientos sanos ni de coña, y que estaría bien tratarlo con un profesional. Pero eso, que no me preocuparía en exceso, intenta dejar de hacerlo, tomate la dieta de otra forma y eso, que si ves que se te va de las manos, pidas ayuda profesional.

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    grace
    Invitado
    grace on #507764

    hola guapa comida y estar saludable y en tu peso se puede. yo engordaba con las dietas y he hecho miles, porque toda la vida no puedes estar a dieta.
    que pena que no conociera a mi endocrino antes, porque me ha dado un plan de vida en la que comida y estar saludable si se puede.
    en mi caso me gusta el deporte, ahora por la pandemia como tenemos cierre perimetral no puedo ir a las piscina donde entrenaba natación, y solo puedo andar una hora. me gusta el patianaje y la bici de montaña, disfruto mucho haciendo deporte. no es un problema para mi.
    el endocrino, me dijo, que por el resto de mi vida hiciera lo siguiente.tengo que decir que no tengo problemas de tiroides o alergias alimentarias.

    por la mañana, mi leche, fruta e hidratos, 40 gramos de pan, o de cereales,
    a media mañana fruta o yogurt.
    por el almuerzo divido el plato en cuatro partes, dos de verduras, una de hidratos y otra de proteinas y de postre una fruta.
    merienda fruta o yogurt
    por la cena lo mismo que al medio día.
    un día a la semana me puedo pegar un homenaje, voy a alguna comida, o salgo de tapeo, o alguna celebración.
    yo la llamo la no dieta y desde entonces gloria bendita.

    mi menu de hoy va a ser, una ensalada de escarola con nueces, daditos de feta, y granada, con aliño de aceite vinagre y sal. un pollo a la mostaza con miel y manzana, me sale de rechupete. unas patatas al horno con romero,ajo y una fruta. estoy dentro de ni rango de peso por altura, y no sufro. estaba sacandome como hobbies el título de socorrista de piscina y playa pero con el cierre perimetral pues no puedo ir a la piscina . así que estoy andando una hora. o si llueve me pongo videos de bodycombact una hora. disfruto del deporte, lo de la comida, me cuesta más pero así disfruto también y la ansiedad se me ha ido a la mierda. si tengo que comer fuera o viajar sigo esas instrucciones y es algo cómodo.

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    Loversizers
    Superadministrador
    Loversizers on #507833

    Pues yo creo que son comportamientos bastante peligrosos que deberías tratar con un profesional. El hecho de que sean relativamente comunes no los hace menos peligrosos.

    La comida te controla, los atracones son un trastorno y solo un profesional podrá darte un poco de luz.

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    Laura
    Invitado
    Laura on #508202

    Hola guapa. Yo nunca comento en weloversize, pero he estado en una situacion parecida y se que vivir así no es saludable. Te recomendaría buscar ayuda profesional lo antes posible. Si tienes una mutua puedes pedir atencion psicologica. Si puedes pagarlo a nivel privado, pagalo… Si no, ves a la seguridad social proque a la que expliques estas conductas a un profesional de la salud, te ofreceran ayuda seguro. De verdad, no esperes más… Un abrazo y mucho animo

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    Anónima
    Invitado
    Anónima on #508219

    Se llama trastorno por atracón, y sí es recomendable visitar a un psicólogo. Tienes una historia larga de tener una mala relación con tu cuerpo, el problema no viene de ahora, viene de muy atrás. Así que sí, posiblemente lo de anotar todas las calorías en la libreta pueda acabar derivando en una obsesión y otro tipo de TCA.

    Yo sí iría a terapia, estas cosas es mejor cortarlas cuanto antes.

    Y si quieres adelgazar y mantenerte, debes tener una relación sana con la comida, con una dieta saludable. No la dieta de la papaya, ni la del zumo de pomelo ni matarse de hambre. Con eso recuperas enseguida el peso que perdiste y muchos kilos más. Ve al nutricionista, míralo como una inversión en salud. Pero ve y cumple lo que te diga. Aunque te dé pereza pagar para que te suban a la báscula, esa gente tiene estudios y no se limitan a eso.

    Mucho ánimo!

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    Caramelo85
    Invitado
    Caramelo85 on #508377

    Te recomiendo Club pierdo peso a distancia, es un grupo d pérdida de peso que lo lleva una psicóloga.
    Hay terapias para la autoestima y fomentan los buey hábitos.
    Buscalos el Facebook, es de una psicóloga que vive en mi pueblo pero hay grupos a distancia.

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    Nerea
    Invitado
    Nerea on #508454

    Ni se te ocurra hacer caso a las que dicen que esos comportamientos no son peligrosos o que son «más o menos comunes», porque a eso se le llama normalizar los transtornos alimenticios. Estás andando por la cuerda floja.

    Lo bueno de lo que cuentas es que ves que es un problema importante en tu vida, así que, en el fondo, ya sabes lo que tienes que hacer: buscar un terapeuta especializado en transtornos alimenticios.

    Es algo que llevas padeciendo toda tu vida, pero de lo que se puede salir con voluntad y abriendo bien los ojos a la realidad.

    Y recuerda, a no ser que te lo diga un médico y te explique el por qué:
    NO es normal pesar toda la comida
    NO es normal anotar todo lo que comes
    y por otra parte:
    NO es normal darte atracones nocturnos
    No es normal darse atracones
    NO es normal que te enfades porque «te han pillado pecando»
    NO es normal vomitar cuando estás llena
    NO es normal llevar una dieta sana si las raciones no son lo suficientemente grandes o lo son en exceso

    La comida es la gasolina que nos permite vivir, hay que poder disfrutar de ella sin remordimientos y entendiendo qué comemos y porqué lo comemos. Una dieta equilibrada solo lo es si nos aporta la cantidad necesaria de nutrientes y kalorías que necesitamos, no solo por contener alimentos sanos o platos mediterráneos. Todo en su justa medida. Un especialista te llevará al corazón de tu transtorno para sanarlo y te ayudará a entender y comprender cuál es la cantidad real que necesitas.

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    nati
    Invitado
    nati on #508487

    Hola flor :)

    Pues mira, a mí me pasaba lo mismo que a ti y busqué ayuda. Toda mi vida he estado/estuve gorda y durante toda mi vida he escuchado a toda mi familia decir que lo estaba, además de típicos comentarios de que soy guapa de cara pero de cuerpo estoy gorda, etc.

    Durante bastante tiempo empecé a contar las kcal que comía, dejaba de comer o comía solo una manzana durante todo el día, vomitaba, etc. También me encerraba en mi habitación a hacer abdominales justo después de comer y todo para que lo que había comido no se me pusiese en la tripa.

    Tuve que buscar ayuda profesional, porque obviamente para mí era insostenible esa situación pero al tiempo volví a comer a escondidas o comía muchísimos snacks, me daba atracones, etc. Para mí era lo típico de «No pasa nada, es una chocolatina más, si total, he comido lechuga hoy», y al final del día eran 10 chocolatinas.

    Lo que para mí fue realmente diferenciador y revelador fue entender mis emociones y ser consciente de cómo me sentía al comer, es decir, ¿qué situaciones me provocaban querer comerme 8 chocolatinas? ¿Por qué comer verdura para mí era una forma de castigar a mi cuerpo? ¿Por qué necesitaba castigarme? Entender cuál era el papel de la comida en mi vida y qué aspectos estaba cubriendo que yo no quería ver, me hizo click en la cabeza. Esto, obviamente, me costó muchas lágrimas, horas de lectura y auto-análisis y, sobre todo, ayuda profesional.

    Es un proceso que me ha llevado unos añitos y en el que sigo estando, la diferencia es que ahora he aprendido a gestionar mejor ese aspecto y a entender la comida que como -nutricionalmente hablando. No todo ha sido tan sencillo, pero por lo menos he aprendido a ver la comida como mi aliado para hacer las cosas que quiero y me gustan, ya sea hacer deporte, salir con mis amigas, para poder concentrarme al leer, etc. Al final es nuestro combustible y poder disfrutarla sin ningún tipo de sentimiento negativo es muy liberador.

    Si puedes permitírtelo, busca ayuda de un profesional en trastornos alimenticios para ir al fondo del asunto. Después, también puedes buscar un nutricionista que te ayude a entender la cantidad que necesitas comer y/o te aconseje sobre el tipo de deporte/ejercicio sería más beneficioso para ti, pero si no puedes permitírtelo hay bastante literatura científica por la que puedes comenzar a investigar/leer hasta que puedas acceder a un profesional.

    Mucho ánimo y suerte en tu proceso!!

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