Creo que estoy de acuerdo con todos los comentarios hasta ahora. Mejor que un médico te aconseje. A mí personalmente me ocurre igual, cuando voy a salir o estoy nerviosa me hincho y al no soltarlo cojo unos dolores de trioa terribles. No es que sea una solución ni mucho menos, es un parche pero A MÍ me ayuda, es simplemente tomar aerored, así de tonto. No abuso de ellas pero en situaciones que sé que me van a dar gases me tomo una antes de salir y bueno, es otra cosa.
También es cierto que la alimemtación obviamente influye muchísimo, podrías hacer como una especie de diario sobre las comidas que haces y cómo te sientan, así podrás ir controlándolo y con el tiempo sabrás qué puedes comer y qué no si no vas a estar tranquila en casa y te vas a hinchar, aguantar y sufrir dolor.
Y si no…lo más fácil, mejor fuera que dentro. Tengo una amiga que cuando lo tiene que echar avisa y allá que va, se queda tan ancha y a los demás les da igual, o sea que…quizas también sea cuestión de normalizar algo que todos hacemos. Un saludo!