Hola chicas!
Veréis soy una chica de 32 años, siempre he estado sana y con un ritmo de vida normal.
Llevo como un par de años en los que los días se me hacen cuesta arriba, no tengo energía para nada (mucho menos para el deporte).
Como bastante bien, mucha fruta y verdura, duermo casi 8 horas diarias… Pero aún así, cualquier actividad me cuesta la vida.
Hace poco me hice una analítica y salió todo bien (vamos ni un poquito de colesterol tengo), y sin anemia. Le pregunté a mi médica si podía ser algo del tiroides (he engordado unos 10 kilos en los últimos años), pero me dijo q estaba todo dentro de lo normal. Así que me quedo más tranquila .
Os he contado todo este tocho, para ver si a alguna le pasa lo que a mí y me puede ayudar un poquito. O si conocéis algún multivitaminico milagroso que me haga ir al gym 2h diarias jajaja. No, en serio, si conocéis algún suplemento o vitamina que me ayude un poquito os lo agradecería.
Gracias por leerme, sois la caña.
Sin energia
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MeryInvitadoResponderMi.InvitadoResponder
Hola. Mirate las intolerancias. Lactosa, fructosa, sobrecrecimiento bacteriano…
Yo empecé así y al final con fibromialgia. Y muchas intolerancias, que al no estar controladas me agotaban. Yo no tenía conciencia de que me sentará mal nada, pero mira, parece que si.
Otra cosa es si pasaste el covid hace dos años. Hay mucha gente, pero mucha, que aún no nos hemos podido quitar el cansancio de encima.
Otra cosa que también produce fatiga, aunque parezca que no está relacionado es la Candidiasis, que también es culpable de producir intolerancias.
Lo que yo me tomo cuando tengo que hacer un esfuerzo extra (viajes, más trabajo) es Asrenolit, en ampollas. Es vitamina b, básicamente. Pero es para tomarse una caja de vez en cuando, o una ampolla si me veo muy cansada. Aviso que da hambre, y te lo tienes que tomar temprano o cuesta dormir.
Espero que mejores. Un abrazo.MôInvitadoResponderPueden ser un millón de cosas.
Tema alimentación. Dices que comes bien, mucha fruta y verdura. Comer bien no es sólo eso, es comer equilibrado. Tienes que meter proteína e hidratos en cantidades apropiadas, por ejemplo. Yo creía que comía bien porque comía sano, pero me costaba mucho comer carne o pescado…así que NO comía bien. También creía que lo hacía bien porque comía todo integral 100% (pan, pasta, harinas…) y resulta que tengo síndrome de intestino irritable por lo que lo integral para mí está prohibido porque me sienta fatal. Un nutricionista me ayudó bastante con todo esto. No todo lo que se considera bueno y sano le va bien a todo el mundo.
Las intolerancias que te han dicho también pueden influir. Aunque tendrías algún síntoma (hinchazón en la tripa, malestar, diarrea o estreñimiento, náuseas.. No tienen porque ser todos eh). Mira a ver si has notado algo así. En mi caso gluten y lácteos fuera de mi vida.
También puede ser tema hormonal. Yo tengo endometriosis y uno de los síntomas es el cansancio.
Hace unos meses me notaba floja en general y me hicieron análisis más completos, me salió baja la B12. Pide unos análisis específicos de vitaminas a ver si puede venir de ahí.
También te han nombrado el covid y podría ser otra opción.
Si estás en una situación de estrés, tensión, ansiedad… también influye. Si duermes bien y descansas.
Hace muchos años fui a la médico porque estaba súper floja, con sueño a todas horas… Era astenia primaveral. Me recetó unas ampollas que me fueron muy bien pero no recuerdo el nombre.
Es mejor que si quieres tomar algo así te lo recete el médico. Yo me compré unas por mi cuenta y al leer el prospecto resulta que podían disminuir el efecto de la pastilla anticonceptiva así que no las pude tomar.
El médico debe valorar tu caso, porque además hay algunas vitaminas que si tomas de más no pasa nada porque tu cuerpo las elimina (la B12 es una de ellas) pero otras si hay exceso puedes ponerte muy mal (como las vitaminas D) así que es mejor que lo consultes.
Y con todo esto que te he contado de lo que tengo también te digo que mis análisis normales salían perfectos, así que me costó bastante ir encajando las piezas del puzzle para entender por qué me costaba levantarme o necesitaba sentarme cuando llevaba más de 10 minutos de pie o salir a dar un paseo tranquilo me dejaba agotada.
No lo dejes pasar. Existe la posibilidad de que no haya una causa médica y ojalá así sea y con unas vitaminas se solucione, pero sobretodo ve al médico a pedir pruebas y observate muy bien en el día a día.
Ánimo.
LorenaInvitadoResponderTus analiticas están bien. No tienes carencia de nada, no necesitas suplemento vitamínicos Nines cuestión de intolerancias. Cuando uno come normal, duerme normal y en general lleva una vida «normal» el cansancio del que hablas suele estar más relacionado con el cansancio psicológico. Te encuentras desde hace un tiempo agobiada, muy estresada???
AnaInvitadoChicaTLPInvitadoResponderPuede ser cansancio mental/emocional… Comerse mucho la olla y no vivir en el presente hace que gastemos muchísima energía y que nos sintamos sobrecargados la gran parte del día (por no decir todo el día).
Yo empecé así como tú, seguí con problemas intestinales bastante gordos y pasé por una época larga y durísima de insomnio de la que aún no me he recuperado del todo.
Terapia, medicación e introspección son las vitaminas que a mí me han ayudado.
Si yo estuviera en tu lugar, me fijaría en cual es mi estado mental y emocional real y mis niveles de estrés.
Un abrazo.LulúInvitadoElle2InvitadoResponderYo estaba como tú, más o menos, y me empecé a tomar un multivitamínico normal (uno de Amazon) y unos comprimidos de té verde con otras cosas. No los tomo todos los días, pero antes estaba siempre durmiéndome por los rincones, me quedaba dormida (horas) viendo la TV… y ya no me pasa. La verdad odiaba estar así. Dejé también el café, y alguna vez me tomo un quemagrasa (no más de dos al día) por la mañana. No por quemar grasa, si no porque me despeja mucho y me pone muy activa.
También te recomiendo que te hagas análisis, porque al principio el endocrino en mi caso pensaba que el cansancio era a causa de un desajuste hormonal. Pueden ser las tiroides, la prolactina…
Pero espero que no sea ninguna cosa rara, si no solo una mala temporada. Espero que te mejores y que tu energía vuelva a ser la de antes.
Un abrazo!
MeryInvitadoResponderOs agradezco mil a todas por vuestras respuestas, sois maravillosas.
Voy por partes, pase el covid hace un par de meses, esto lo llevo arrastrando mucho más, así que descartamos.
Si que es verdad que últimamente mentalmente no estoy en mi mejor momento, mucho estrés…. Así que además de volver a ir al médico para que me haga exámenes más exahustivos, voy a buscar alguna terapia aunque sea online.
Os voy a hacer caso en todo!
Espero encontrar el motivo por el que estoy así…
Vuelvo a repetir, mil gracias chicas, sois una comunidad muy bonita.
Un abrazo a todas -
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