Soy incapaz de hacer dieta

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  • Luzmila
    Invitado
    Luzmila on #381417

    Hola chicas, he pensado muchas veces en cómo escribir este mensaje, pero es que realmente creo que he llegado a un punto de mi obsesión con la comida en la que necesito apoyo y mucha ayuda.
    Soy una chica de 24 años con un IMC muy muy alto. Actualmente, y según mi endocrino, mido 1.56 y peso 118 kilos. Mi constante aumento de peso me ha hecho empezar a tener problemas para realizar algunas cosas cotidianas como puede ser atarme los cordones o subir escaleras con normalidad. Mi cuerpo está constantemente enviándome señales, ya sea a través de unos dolores de estómago terribles, o con unas apneas del sueño bastante serias.
    Hace más de un año que tanto mi médico como yo optamos por recurrir a un endocrino y a un nutricionista. Llevaba demasiado tiempo engordando sin frenos y mi salud no soportaría tanto.
    Y empecé con ganas, con fuerza de cambiar mis horribles hábitos alimenticios, pero lo bueno me duró solo quince días (si es que llegué a tanto). Vivo sola, por suerte tengo mi trabajo y me lo puedo permitir, y al no tener a mi alrededor a nadie que me de un toque, me veo completamente libre de ponerme a tope de comida basura y un montón de potingues llenos de grasas.
    Como un pequeño ejemplo, os puedo decir que hoy desayuné mi café con leche y mi tostada con aceite de oliva, comí verdura cocida con un par de huevos, pero ya por la tarde me comí tres kinder buenos, dos donuts de chocolate y una bolsa de patatas fritas. Además, ya estaba valorando el cenar una hamburguesa completa con sus aros de cebolla.
    Es mi dieta diaria, comienzo de cero y siendo fiel a la dieta estipulada, pero según avanza el día recaigo y me doy unos banquetes que deberían darme vergüenza.
    Mis médicos al ver que no bajo de peso me preguntan una y otra vez si hago la dieta, y yo me muero de la pena pero siempre les digo que sí, que no entiendo cómo puedo seguir engordando. Me han dado ya cita para más pruebas, puesto que no ven lógico lo que me está pasando (y es normal, porque les estoy engañando).
    No sé qué hacer ahora mismo chicas, si empezar por ser sincera con ellos o dejarlo todo e intentar bajar de peso con otras medidas. Estoy bastante perdida, de verdad.

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    Ana R.
    Invitado
    Ana R. on #381571

    Primero no te avergüences de tener un problema. Esta claro que tienes una relación tóxica con la comida, que comes cosas insanas por ansiedad, que no estás siendo capaz de controlarlo y que necesitas ayuda.

    Un buen profesional no debería hacerte sentir culpable por eso. Así que empezaría por ser sincera con tus médicos y contarles lo que te pasa y cómo te sientes. Tu tratamiento con el nutricionista debería estar apoyado por consulta psicológica también. Si tu nutricionista se está limitando a prescribirte un menú cerrado y muy restrictivo que no tiene en cuenta tus gustos, tu situación personal, tu estilo de vida, etc… deberías cambiar de nutricionista.

    Tal vez podrías consultar en centro Aleris que pasan consulta online y es el centro del nutri Aitor Sánchez que creo que es uno de los mejores ahora mismo.

    Si necesitas apoyo aquí estoy, no se cómo podríamos contactar por privado sin tener que publicar mi email, pero me ofrezco a apoyarte.

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    Alba
    Invitado
    Alba on #382125

    Ahora mismo estoy como tu. Tengo una relación de amor odio con la comida. Nadie lo sabe en mi familia. Antes más o menos lo escondía o dominaba pero ahora espero a estar sola para hartarme de comer…da igual que la cosa es comer. Como por impulso no por hambre. Reconozco perfectamente que es el síndrome por atracón. Por mi altura disimula algo la obesidad pero ya peso más de 100kil0s. Fui al de cabecera y me mandó al sicólogo de la seguridad social y fue una pena no lo siguiente…. no se que hacer la verdad. Si alguna me puede iluminar os lo agradezco gracias divinas!

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    Tania
    Invitado
    Tania on #382128

    No se puede vivir a dieta. Os recomiendo muy mucho el Realfooding. El libro super interesante de información. Debemos aprender a comer y dejar atrás todas las porquerías que hay ahora y que nos meten por lo ojos.
    A lo tonto ya llevo un año y 15 kg menos que había ganado en 3 años descuidando la alimentación… Ni me entero. Y mucha más energía.
    Como la cantidad que me apetece y cuando quiero y es un cambio de hábito por SALUD. Olvidaros de la palabra dieta.
    Las chuches ni se me antojan. Las comería por mero capricho. Pero si cambias la mentalidad es muy fácil

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    JulsGarcia
    Invitado
    JulsGarcia on #382131

    Creo que las dietas no funcionan. Es imposible que funciones con un trozo de pan, verduritas cocidas y huevo cuando tu cuerpo ha estado recibiendo mucho más. Que tu relación con la comida es tóxica ya lo sabes, pero es que no hay casi nadie hoy en dia que coma bien. Como dice Ana, Aitor Sanchez es un muy buen nutricionista, y si te da cosilla ir sin conocer nada de el, puede ver sus videos en youtube o leerte su libro «Mi dieta cojea» en el que yo pensaba que nos iba a flagelar por ser gordos pero resulta que no. Se sincera con los médicos porque lo importante no es quedar bien con ellos, sino que puedas ir bajando de peso y quitarte limitaciones. Te deseo mucha suerte y mucho ánimo.

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    Agata
    Invitado
    Agata on #382132

    Hola… Estoy como tú! Siempre he Sido una chica gorda, he llegado a pesar 103 kilos, decidí ir al nutricionista… Y sinceramente no seguí su dieta casi nunca, me controlaba las comidas y demás, pero si me apetecía un pastelito, me lo comía, si era un cumple de alguien y había un festin yo comía de todo lo que hubiera… No sé cómo, pero en un año he adelgazado 18 kilos y actualmente estoy en 85kg. Y me siento mal, porque hace un mes fui a pesarme de nuevo y había engordado un kilo, me echó la broma de una manera que salí pensando en que no volvería a ir… En cuanto tengo citas hasta el año que viene, y aquí estoy, con ansiedad que me hace comer malamente y sin tener ovarios para llamar y decir que no quiero volver más.
    En tu caso, yo les diría la verdad… Tarde o temprano se van a dar cuenta!

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    Bar
    Invitado
    Bar on #382135

    Lo que te pasa a ti le pasa a muchísimas personas, quizá necesites otro tipo de apoyo, un coach o un psicólogo que te ayude a lidiar con esos momentos en los que tienes que decidir comer algo sano o ponerte hasta arriba de cosas menos recomendables, ir a la raíz de porque comes de esa manera, encontrar motivaciones a corto plazo para lidiar con la ansiedad por no comer, establecer rutinas que te mantengan ocupada los ratos que más vulnerable eres… Todas esas cosas, a veces tene un papel con una dieta apuntada delante no es suficiente, quizá también te ayude algún curso de cocina que te permita aprender a cocinar cosas que te gusten mucho pero que no sean tan bestias como la comida basura.

    Yo no tengo sobrepeso, pero hago dieta por temas deportivos y a mi me flipa comer, cocinar, comprar comida, comer guarradas, cuando estoy en periodo de competición y dieta sueño que como por las noches, y a mi me ayuda hacer mucho ejercicio, porque prefiero hacer ejercicio que pasar mucho hambre, también he descubierto que soy más de salado que de dulce, así que en vez de fruta me como un pimiento o lechuga con pavo… También tengo en cuenta los momentos del día que tengo más hambre, por la mañana y el medio día me cuesta menos contenerme, así que puedo ajustarme más, por la noche tengo un hambre voraz, pues un bol se ensalada gigante, otra cosa es que prefiero comer poco de algo que me gusta que comer mucho de algo que no me gusta, que para mí es un suplicio, así que prefiero comer un un bol más pequeño de legumbre que un plato gigante de judía verde hervida (me dan ganas de tirarme por un barranco…) puedo estar a dieta, pero me niego a pasarlo mal comiendo, así que intenta buscar pequeños trucos o pedir asesoramiento externo, más de tipo motivaciónal, psicológico y emocional.

    Un abrazo y mucha fuerza

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    Delgadita
    Invitado
    Delgadita on #382152

    Al menos ves que tienes un problema, estás poniendo en juego tu salud. Tienes que cambiar el chip y entender que lo que tú consideras dieta es realmente un estilo de vida saludable. Haces algún tipo de deporte o ejercicio?te ayudará a calmar la ansiedad. Tienes que sentarte y hablar contigo misma, cada vez que quieras comer un dulce sal de casa o distraerte con otra cosa pero tienes que aprender a controlarte hasta que tú cerebro no te lo pida más
    Y deja de mentir al.medico, porque te harán pruebas que no necesita y es ridículo

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    Sheila
    Invitado
    Sheila on #382154

    Has pensado en tema hipnosis,acupuntura etc a parte de un balon,reduccion de estomago o similar? Seguro q si ves q pierdes peso te animas mucho mas,tienes q ser sincera cn tus medicos y coger las riendas de tu vida,mucho animo.

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    Madomadita
    Invitado
    Madomadita on #382158

    Psiquiatra y pastillas para la ansiedad hasta que aprendas a canalizarla. Es lo único que te va a funcionar.

    Si te pones el balón o te operas el estómago y sigues con esa ansiedades, no servirá de nada, el estómago cede hagas lo que hagas. Ni se ocurra.

    Te lo digo por experiencia, necesitas tratamiento y terapia, es lo único que me funcionó a mi.

    Yo a día de hoy sigo gorda. Como fatal porque soy un desastre, pero mantengo mi peso estable y, sobre todo, no tengo esa obsesión ni esa ansiedad. Y eso también es salud. ?

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