Ya no sé que más hacer para adelgazar

[A]

A on 22 de mayo de 2022 a las 16:44 #745978

Hola, soy una persona que hace deporte regularmente y no considero que coma mal pero no sé nota una mierda todo lo que estoy currando (físicamente hablando) ¿algún consejo para quitar la grasa corporal y tonificar?

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[Anónima]

Anónima on 22 de mayo de 2022 a las 16:56 #745982

Pídele a tu médico de cabecera que te mande una analítica para descartar hipotiroidismo. Es muy común en las mujeres y una de las características es la dificultad para perder peso. Yo estuve a dieta y deporte intensivos y solo perdí 5kg en 7 meses, le pregunté a mi médico y pum… Hipotiroidismo

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[Rebeca]

Rebeca on 22 de mayo de 2022 a las 18:29 #746011

Hola cómo estás? Cómo dijeron en el comentario anterior tendrías que consultar con tu médico clínico y que te mandé a hacer análisis, o chequearte con un endocrinólogo. A veces la pérdida muy lenta o nula de peso es debido a alguna alteración o problema hormonal. Te deseo mucha suerte♥️

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[K.]

K. on 2 de junio de 2022 a las 14:39 #750198

A mí hace años me costaba horrores bajar de peso, hasta que me cambiaron la anticonceptiva. No es que me engordara más pero eso, que no bajaba de peso hiciera lo que hiciera.

Cómo te han dicho, pide una analítica para ver si puede haber algún factor hormonal.

También podrías consultar con un nutricionista. No se trata solo de «no comer mal» sino de saber que comer antes y después de hacer ejercicio y durante el día, dependiendo del tipo y cantidad de ejercicio que hagas y cual sea tu objetivo…

Y con el tema ejercicio igual, estaría bien que alguien que sepa te diga que hacer y cómo. Por ejemplo, si haces ejercicio de fuerza es mejor hacer cada día un grupo muscular que hacer todo todos los días. En el gym al que iba antes los monitores de allí te hacían un plan de ejercicios en función de lo que buscabas, pero si no vas al gimnasio y lo haces por tu cuenta, quizá estaría bien consultar a un entrenador personal.

Hay personas que tienen ambas titulaciones, te hacen plan de entrenamiento y plan nutricional, quizá puedas buscar a alguien así, seguro que te ayuda.

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[Maria]

Maria on 30 de junio de 2022 a las 13:47 #761795

Control de tiroides, y si con eso no te da resultado prueba otras cosas. Hay gente que no va con nada pero con keto si o con la dieta del metabolismo acelerado o con una antinflamatoria. Yo te recomiendo también que compruebes primero si tienes obesidad o es otra cosa, por ejemplo hay personas que creen que tienen obesidad, no son capaces de adelgazar y lo pasan fatal y después resulta que lo que tienen es un lipedema (hay mucha información en internet pero pocos médicos lo conocen). También podría ser que algún alimento te siente mal, el gluten la lactosa, etc. Tienes que ir averiguando y probando. Y que sepas que no estás sola, estamos muchas así que vamos descubriendo que tenemos al golpito porque nadie nos explica.¡suerte!.

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