Ada, yo no creo que invite a la gordofobia, que tú cuando estábas con 90 kg estuvieras ágil, no quiere decir que sea lo normal, sobre todo porque la autora dice que lo ha engordado en poco tiempo, igual en tu caso fue más lento y te fuieste adaptando, no lo sé, cada caso es un mundo. Yo con el embarazo y ahora la lactancia he engordado y me noto menos ágil, me canso mucho más, me molesta la espalda y las rodillas … Vamos que notando estás cosas lo normal es querer bajar de peso para sentirse mejor no? Yo a eso no lo llamo gordofobia sino querer cuidar tu salud.
Camino a la obesidad. Cuesta abajo y sin frenos.
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RaquelInvitado
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ResponderTarayrunInvitado
ResponderCon todo el cariño y tratando de ser constructiva creo que tienes una mala relación con la comida, si tienes un TCA lo tendrá que decir un profesional de la psicología. Pero desde luego el camino sería psicologo/a y un nutricionista, a poder ser especializado, porque lo que hay que crear son hábitos saludable, no hacer dietas. Y muy importante acompañarlo de ejercicio.
Mucho ánimo, se puede mejorar y te sentirás increible, fuerza y éxito!
TarayrunInvitadoMaríaInvitado
ResponderLeyendo tu relato me doy cuenta perfectamente que tienes una relación mala con la comida. Probablemente es algo que viene de cuando eras chiquita así que lo mejor que puedes hacer es pedir ayuda profesional para que te ayuden a canalizar el estrés y la ansiedad de una manera que no te perjudique a la salud. Mucha gente come por ansiedad, unos engordan y otros no. Mientras tanto piensa que cualquier comida que venga envasada, precocinada, «fresca» (productos que venden como frescos y son ultraprocesados cargados de conservantes, aromas, colorantes,…), comida lista para llevar, etc… es mala, malísima para tu cuerpo, es veneno.
Bebé solo agua (vigila la cantidad de sodio)
La fruta es muy saciante. Compra la de temporada y cercanía. La de toda la vida es suficiente (manzana, pera, mandarina, uvas, naranja, plátano, melón, sandía, fresas, cerezas, fruta de hueso) Tómala en el desayuno, entre comidas, de merienda. Ayuda a mantener el apetito a raya y es fácil de llevar siempre a mano.
Come equilibrado. Utiliza el «plato de Harvard», vamos, lo que se hizo tooooda la vida. La mitad de la ingesta en la comida que sean verduras y la otra mitad se reparte entre proteínas e hidratos.
Olvídate de las grasas saturadas, el azúcar y reduce la sal.
Evidentemente, disfruta los días de fiesta, cumpleaños o celebraciones varias. Pero no te inventes eventos para poder celebrar y llenarte hasta las trances.
Nos vas contando y sí se puede 💪BeaInvitado
ResponderHola bonita,
Lo primero de todo es decirte que no suelo escribir aquí, pero entiendo bien tu situación ya que yo estoy en algo similar. He acudido a una nutricionista derivada por mi psicóloga para sanar la relación con la comida y adquirir unos buenos hábitos que me ayuden a la larga a volver a tener un peso más acorde a mi estatura, y la verdad es que estoy muy contenta de haber decidido ir porque es una inversión en mi salud. Yo estoy cerca de los 90kg, fue también una subida rápida por diferentes motivos,y a mi también me falta el aire, me canso con nada y me siento menos ágil, así que no, no es imposible. Es algo que noto claramente cuando voy al gimnasio, que no puedo hacer los entrenamientos que hacía antes. Me gustaría poder charlar contigo directamente. Si te apetece, me tienes en Instagram como @bea_moana. Un abrazo fuerte.NubesInvitado
ResponderMuchas veces creo que no hay secreto alguno, obviamente sí has comido así una temporada la lógica es coger peso. Pues lo mismo para lo contrario, evitar esos hábitos y comer más sano aparte de caminar porque con eso ya pierdes, es simplemente ordenar hábitos.
EmeInvitado
ResponderHola,
Comparto altura y cómo tu cuándo me acerco a los 72, me pongo en alerta y me reviso.
Por lo que comentas se acerca una fecha importante y es posible que tengas ansiedad, y cuánto más te pesas, más obsesión por la comida y más ansiedad y más comes, es un poco un círculo vicioso.
Te recomiendo encarecidamente que practiques algún deporte, el que sea, pero sobre todo que te guste y lo puedas mantener en el tiempo, caminar es el más sencillo y que más suele gustar.
El deporte no sólo te va a ayudar con el tema del peso, si no que a nivel emocional te va a ayudar mucho a regular tus emociones y calmar esa ansiedad.
Mi recomendación no hagas cosas extremas, no digas pues no vuelvo a comer x cosa, mejor que aumentes la ingesta de alimentos saludables y con buen valor nutricional, incrementa frutas, verduras y alimentos lo más naturales posibles, si consigues eso tienes medio camino andado. Ya me imagino que sepas lo que estás comiendo así que no hace falta hacer mucho hincapié, también te diría que a mi la organización me ayuda mucho, así si llego a casa con hambre, cansada y sin ganas de hacer nada ya tengo mi comida preparada y es todo más fácil.
Tambien busca dónde está la causa de esa ansiedad y tendrás que trabajarlo.
Cuídate mucho. -
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Las imágenes utilizadas para ilustrar los temas del foro pertenecen a un banco de fotos de pago y en ningún caso corresponden a los protagonistas de las historias.
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