Una de las cosas que me pasan cuando no salen las cosas como quiero en el amor es rumiacion
No sé si os suena esta palabreja tan rara 😸esto consiste en darle vueltas a conversaciones ,una y otra vez durante horas y horas sin buscar soluciones solo por el echo de pensar pensar y pensar en cosas que te han echo daño
Me paso con mis amigas me paso con mis follamifo y como no me está pasando ahora con el de el gym
Hay algunos típs para que la mente me deje de dar por saco y me deje de hacerme sentir peor de lo que soy
Gracias 😊❣️
Como para la rumiacion mental o el overthinking??
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RaritaInvitado
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ResponderAnónimaInvitado
ResponderLee algo sobre «meditación en movimiento».
Para parar la rumia mental hay que tener la voluntad de pararla y no dejar que la mente divague llevándote por dónde quiera. Tienes que hacer el esfuerzo consciente de llevar el pensamiento a otro sitio, no tanto mentalmente, si no físicamente, desde el cuerpo. De ahí lo de meditación en movimiento.VelmaInvitadoNInvitado
ResponderA mí me pasaba esto una barbaridad con mi ex y relaciones anteriores hasta el punto de ponerme mala de ansiedad. Y no solo con relaciones, con TODO en general.
Ahora que estoy empezando con otro chico, y después de estar mucho tiempo sola, me obligo a restarle importancia.
Los pensamientos me vienen a la cabeza igualmente, pero me digo a mí misma «ya he pensado en esto lo suficiente, no voy a arreglar nada dándole vueltas. Que sea lo que tenga que ser». Cuando veo que me cuesta, me pongo a hacer cosas, hago deporte o salgo a pasear con los auriculares escuchando música o un podcast, les digo a mis amigas si pueden salir a tomar un café, etc. Como ahora vivo sola lejos de casa, llamo a mi madre para charlar un rato, a ver qué tal le ha ido el día o a mi hermano. Y bailar!! Suena estúpido pero me pongo mi música favorita y bailo en mi habitación, me concentro en esto y me siento mejor al rato. Llevo desde los 16 haciendo esto para paliar la ansiedad y lo sigo haciendo casi a los 30.
Para la hora de dormir, me vuelvo a regañar a mí misma y me digo que pasarme la noche pensando no va a solucionar nada y que además, me va a fastidiar el día siguiente porque voy a estar cansadísima. Al principio me costaba pero ahora lo llevo sorprendentemente bien.
Prueba!! Y mucho ánimo.MaestroLimaoInvitadoManolo LamaInvitadoRapunzelInvitado
ResponderCuando detectes que estás haciendo eso, entrando en el bucle, tienes que pararte a ti misma y hacer otra cosa. Lo que sea que te mantenga distraída. Puede ser cualquier cosa: desde pensar en una película que te haya gustado e intentar recordarla por orden, hacer un puzzle, deporte, leer, alguna actividad que te guste… Lo que sea que te sirva para mantener la concentración en otra cosa.
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