Hola bella!!!!
Te entiendo porque he pasado por todo lo que dices y sigo en el mismo peso que tú. A esto le sumo que tengo una irregularidad menstrual brutal y que cuando viene tengo dolores tan fuertes que llego a desmayarme. Mi primera recomendación es que acudas a especialistas (ya sean privados o no, depende de como vaya de rápida la SS en tu comunidad), pero si vas a un endocrino, que te controle tema hormonas/resistencia insulinica/etc, pero que no te aconseje sobre nutrición a no ser que esté trabajando estrechamente con un nutricionista (algunos endocrinos tienden a mandar por normativa dietas hipocaloricas no individualizadas con un posterior efecto rebote brutal ya que no se pueden mantener en el tiempo). Una buena alimentación saludable, con cantidades adaptadas a ti, con la que no pases hambre, y que puedas mantener EL RESTO DE TU VIDA, va a ser un factor super importante a la hora de regular tu sistema endocrino. Como consejo personal, yo tomo inositol desde hace unos meses, me noto la regla más regular y diría que me ha regulado un poco el acné, aunque tendría que esperar aún unos meses.
Como te han dicho en otros comentarios, el deporte es importantísimo, pero no solo para perder peso, sino por tu SALUD MENTAL. Para mí es mi vía de escape, son un par de horas en las que no pienso en nada, solo en mí, y la sensación que produce después de bienestar.. merece la pena crear un pequeño hábito del deporte que más te guste, en grupo o sola, como si te quieres pegar unos bailes en casa con la música a tope, pero que lo disfrutes y que sea por y para tí, para tu autocuidado.
Y respecto al tema acné.. yo estuve tomando isotretinoina con el dermatólogo y te digo que después de un año y algo, tuve que dejarlo por desajustes en las analíticas, y a día de hoy tengo el mismo acné.. al final cada persona es un mundo pero a mí tampoco me ha ayudado ni esa medicación ni las anticonceptivas (soy enfermera de salud mental y se que la medicación funciona, pero prefiero agotar otras balas primero). Crea una buena rutina de limpieza de mañana y de noche, con productos no comedogenicos y que se adapten a tu cara, cuidado con los maquillajes y con el sol! @bearzt en insta habla mucho de acné y da muchos tips para reducir según tu tipo (hormonal/fungico/etc..)
Y como experiencia personal… No te centres en conocer chicos/amigas/whatever, hasta que no te sientas 100% tú o te sientas un poquito mejor. Trabaja mucho en tí, déjate aconsejar por tu terapeuta, pide cambio o aumento de antidepresivos!!! No pasa nada por cambiar, veo pacientes todos los días como tú y no hay que conformarse, insiste en que te vean y en qué no te encuentras bien. Habla de las ideas que tienes con tu enfermera de salud mental o con tu psicólogo para que puedan adelantarte citas o darte más apoyo. Ojalá pudiera ayudarte más, si necesitas mi apoyo o consejo escríbeme por aquí y te doy mi contacto.
Muchisisisimo ánimo, vas a poder con todo (y si no puedes ahora mismo o con todo a la vez, NO PASA NADA) ♥️
