No me he podido sentir más reflejada en ti . Después de años frustrantes en los que no conseguí bajar un kilo , mi endocrino me diagnosticó Resistencia a la Insulina (lo que también provocaba problemas con mi regla).
Desde setiembre aquí, con la medicación adecuada llevo perdidos 13 kilos comiendo lo mismo que antes .
Comentale a tu endocrino el tema de la insulina , no todo es el tiroides .
No consigo adelgazar por mucho que lo intente
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LolaInvitado
ResponderPilarInvitadoResponderHola!! A mí me pasaba lo mismo hasta que un día me hicieron una analítica completa y vieron que tenía hipotiroidismo, en cuanto me pusieron la medicación empecé a adelgazar y ahora estoy genial (es verdad que me cuido con la comida y el deporte, pero antes también y nada)
Ve a hacerte un análisis a ver qué te dicen!! Ánimo ♥️
Sta MaríaInvitadoResponderLo primero sería descartar que tengas algún problema , si todo está bien y tienes más indicadores que el peso (medidas de contorno de cintura, brazos, muslos y cadera), cambia de dietista o nutricionista, pq es probable que la dieta fuera hiper restrictiva y al cambiarla de golpe tu cuerpo no pierde grasa pq no la ingiere tampoco saludable. Otra cosa que yo haría sería priorizar los ejercide fuerza a los de cardio, en los ejercicios de fuerza si se hacen bien, se queman más calorías por ser explosivos, y también revisa que en el cardio que haces metes cambios de intensidad, pq el cuerpo se habitúa muy rápido al ejercicio mantenido. Espero que logres tu objetivo y eso sì: NO TE RINDAS, AMIGA!!! 😘😘😘
AnaInvitadoResponderNo te desanimes! Piensa en el cambio tan enorme de vida que estás haciendo. En vez de centrarte en el peso céntrate en estar sana, seguro que ahora no te cuesta el ejercicio tanto como antes y te sientes mejor sabiendo que llevas una dieta saludable. El hecho de que no bajes de peso seguramente se deba a algún tipo de trastorno tipo tiroides o algo así y eso tiene solución mujer, se trata de que te ajusten la dieta a lo que necesitas y eso te lo dirá el médico. Mi consejo es que vayas a un profesional médico que te haga unos análisis y compruebe que todo está bien y vayais probando diferentes opciones. Al final lo conseguirás, seguro. Mucho ánimo y sigue así, estás en el punto más difícil pero seguro que lo superas. Mucho ánimo!!
MInvitadoResponderHola guapa!
Tomar la decisión y esa fuerza de voluntad que estás teniendo, es lo importante y lo difícil, por lo que debes sentirte más que orgullosa de ti misma
En cuanto aos resultados, a ver, piensa que igual si no hacías deporte tu cuerpo ha ganado masa muscular pero ha perdido grasa, y eso compensa los kg, pero estás más sana. No se si además de pesarte te miden los índices de masa corporal, eso es importante, al igual que q te midas, porque a lo mejor en peso no lo ves pero has perdido cm de cintura, muslos, brazos, o lo que sea…
Por otro lado, también, descarta que sea cualquier cosa de tiroides u hormonas, ve al endocrino y que te haga analíticas y pruebas.
Por todo lo demás piensa que has mejorado tus hábitos de vida y eso ya es ganar!! seguro q te sientes en mejor condición física al hacer deporte y comer más sano y equilibrado es salud también y a largo plazo tu cuerpo lo valora.
Yo te diría que te centres en eso, en qué ganas salud y te sientes mejor. Al menos a mí es lo que me ocurre, hago deporte y como sano, me concedo caprichos cada x eso sí, y bueno, no pierdo, pero me siento activa y bien, y eso es más importante para mí q obsesionarme con perder. Es un proceso dificil, eh, pero el esfuerzo psicológico merece la pena porque es lo q te permite no abandonar deporte y eso, q es el buen estilo de vida
Ánimo!BelInvitadoResponderBuenas!! Nunca suelo responder a los foros pero esta veze he sentido muy identificada contigo. Me ha pasado exactamente lo mismo durante meses. Antes de empezar a cuidarme, estaba 25 kg por encima de un normopeso, fui a una dietista y me apunté al gimnasio, al que iba 3 veces en semana (entre 1.5 y 2h). Después de TRES MESES, había perdido un puto kilo y medio. Estaba desesperada… Fui al médico y me hice controles analíticos y de tiroides , y me dijo que todo estaba perfecto… Se me cayó el mundo encima pensando que jamás podría sentirme agusto conmigo misma.
Me quité de la dietista y del gimnasio amargada… Y fui a una psicóloga. Parece una tonteria, pero ella me ayudó a ver las cosas con otra perspectiva, me explicó que aunque nuestras zonas de grasa corporal sean las que veamos, quizás tantos años de no cuidarse han hecho que tú grasa se acumule en tus órganos, que no la vemos pero es realmente la dañina y la que provoca enfermedades. Me ayudó diciéndome que todas las semanas me hiciese una foto en el espejo en ropa interior/bikini, para ver en primera persona los resultados, y poco a poco los estoy viendo.. está claro que son importantes los kilos, pero el músculo pesa también, y lo mismo te está cambiando el cuerpo pero no la báscula. Yo sigo en mi proceso, lento pero con mucha seguridad
Espero haberte ayudado un poco y que veas que no estás sola en ese camino, vamos muchas de la mano.💪🏻💪🏻 Mucho ánimo y quierete, ese es tu primer escalón. -
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