Siempre estoy cansada

[Monika]

Monika on 25 de junio de 2025 a las 15:13 #1099992

Hola!!

Desde hace muchisimos meses, incluso años, me siento muy cansada y ralentizada, hay dias que más y dias que menos, he observado que si como bien y me mantengo activa, me encuentro mejor..

Pero de normal, tengo una vida muy sedentaria, trabajo en oficina y no me muevo mucho, tampoco como muy saludables y en 6 años he engordado más de 15 kg, por lo que pienso que puede ser por esto.

Este fin de semana, me he ido de camping con unos amigos con hijos y admiraba a mi amiga, ver como tenia energia para acostarse tarde, madrugar, preparar desayunos, estar todo el dia pendiente de sus hijos, y yo levantarme y darme pereza hacerme el desayuno.

Siento que mi cuerpo va lento y que no tengo apenas energia para nada, animicamente tampoco estoy bien, pues he entrado en un bucle de tristeza y desanimo.

Me levanto por las mañanas con los ojos hinchados y con sensación de cansancio, aun durmiendo 8h.

a alguien le ha pasado?

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[Loversizers]

Loversizers on 25 de junio de 2025 a las 15:58 #1100011

Entiendo que has ido al médico, te han hecho análisis/pruebas y no te han detectado nada? porque eso sería el primer paso para todo.

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[Suhe]

Suhe on 25 de junio de 2025 a las 15:58 #1100012

Le has comentado esto a tu doctor o doctora de cabecera? Quizás tengas anemia o alguna deficiencia en vitaminas.
Conozco más de un caso y dos que le pasaba lo mismo, cogieron mucho peso y resulta que tenía apneas del sueño. También conozco otro caso que resultó ser narcolepsia.

Acude a tu medico de familia, que te haga una revisión y sino da con nada, que te derive a la unidad del sueño. Mucho ánimo!

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[Raquel]

Raquel on 25 de junio de 2025 a las 16:00 #1100014

A lo mejor es algo obvio y ya te has hecho analíticas, pero prueba a hacerte análisis completos incluyendo vitaminas y perfil tiroideo para descartar. En mi caso tengo hipotiroidismo y la vitamina D por los suelos y eso me ha hecho estar así de cansada. Ahora que estoy con medicación y todo se ha estabilizado encuentro con más energía. Pueden ser muchas cosas pero una analítica completa ayudaría ( si no te la has hecho) e introducir pequeños cambios a nivel de alimentación y de movimiento pero sobre todo es importante ver si hay algo mas detrás como algo hormonal o de déficit de vitaminas.

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[N]

N on 25 de junio de 2025 a las 17:45 #1100081

Si tus analíticas están bien, te recomiendo hacer algo de deporte… sé que suena contradictorio, pero el cuerpo a menos hace menos quiere hacer, por lo que para tener energía hay que mantener algo de actividad. Los primeros días seguro que te cuesta la vida, pero luego te empiezas a notar con más capacidad.

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[Anónima]

Anónima on 25 de junio de 2025 a las 20:18 #1100122

Partiendo de la base de que tus analíticas estén bien, tú misma has dado con la clave: vida sedentaria y alimentación poco saludable. Esos dos factores generan, por sí mismos, apatía y falta de energía.

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[Anónima]

Anónima on 25 de junio de 2025 a las 21:52 #1100146

A mi me pasa por depresión. Mi psiquiatra me ha ido cambiando a antidepresivos que contrarrestan eso y mucho mejor.
Yo estaba que sólo tenía energía para el trabajo, y el resto del día en cama o sofá, me cansaba hasta ver una serie, jugar a videojuegos o leer (que me encanta).
En ese estado, ni pensar en deporte (ni ir a dar un paseo).
Ya una vez regulada con la medicación mucho mejor.

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