Soy una yes woman de manual!

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  • Carmela
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    Carmela on #963046

    Lo que leéis!! Me cuesta la misma vida poner límites asertivos. Tengo miedo a que la gente se enfade o yo que sé, la cuestión es que me aterran las situaciones incómodas o las riñas, que puedan decir a mis espaldas… Total, que cedo!!
    Me preguntan cosas personales de las que no quiero decir ni mu: las acabo diciendo. Que si me piden ir a buscar a alguien con el coche, voy. Y si digo que no, madre mía la culpa!! Madre mía la rumia de darle vueltas a ese no!!

    Necesito soltar este miedo a decepcionar. Es verdad que nunca he ido sobrada de autoestima y quizás eso me ha hecho una yes woman, que sí a todo José Luis!!!
    También le doy poco valor a todo lo que sé. Soy curiosisima pero en las conversaciones con los demás me hago pequeña y me digo que voy a quedar como una enterada, que no diga nada mejor, porque total…

    Recomendadme algo, porfi! Terapia ya he hecho y de verdad que voy a mejor, pero la fucking culpa ahí sigue en cuanto pongo un límite por más tonto que sea! Creo que tengo miedo a quedarme sola o algo… No sé, pero me machaco mucho y me siento siempre como pequeña, como cría y ya voy para los 31 este verano.

    Muchas gracias!!! Os leo con apertura!!


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    Anónima
    Invitado


    Anónima on #963053

    Es que no hay trucos ni atajos. Tienes que decir no a pesar de la culpa posterior. Es un hábito, un entrenamiento. El mismo proceso que si te apuntas al gimnasio: al principio te matarán las agujetas, luego desaparecen.
    Sentir culpa no es agradable y por eso tienes el impulso inmediato de decir que sí, para aliviarla. Satisfacción a corto plazo, evitación de la desagradable rumia. Pero ya conoces el resultado a largo plazo. Saber poner límites es esencial para nuestra autoestima. Primero se aprenden los límites, la autoestima viene después, y no al revés.
    En el proceso aprenderás a «sostener» la culpa:estará ahí, pero seguirás con tu vida y te sentirás a la vez satisfecha de haber dicho que no. Con el tiempo la culpa se diluye y luego desaparece.
    Ánimo.

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    Hell
    Invitado


    Hell on #963067

    Como persona bastante polemista y sin problemas para decir no cuando creo q se aprovechan de mi o simplemente me viene mal hacer algo, te puedo decir que los enfrentamientos son parte de la vida… A algunas veces pues te rebatirán con un buen argumento y te convencerán y no pasa nada, pero normaliza el ir encontra de la opinión general, el peer pressure y las abejas reinas… No tienen por qué siempre llevarse el gato al agua los mismos.
    La propia practica te hará más fuerte y segura.

    Yo fui así en la adolescencia pero al ver que me comían la tostada pues dejé eso del Sí por sistema

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    E
    Invitado


    E on #963087

    Piensa que la opinión de la gente que te preocupa tanto a día de hoy (y por lo cual cedes, para que tengan buena impresión de ti) quizás en unos años te la sudará. Igual que, quizás, ahora te la suda la opinión de gente de tu pasado.
    También pienso que lo que te acompañará toda la vida eres tu misma así que debes ser más yes woman contigo que con nadie más porque al final haces cosas por no poner pegas a los demás pero te los pones a ti. Quién sabe dónde estarán los demás mañana, pero tu estarás a tu lado. Si aprendes a decir no sin culpa (pero con empatía), el día de mañana te tendrás a ti en paz contigo misma y cómoda en tu vida.
    La culpa está bien cuando hemos hecho un acto malo ADREDE. Si no haces nada malo adrede, si no hay maldad en tus actos, si simplemente te estás priorizando (cosa super sana), la culpa no tiene cabida y debes mentalizarte y creertelo. Que sí, que muchas veces podrías hacer un esfuerzo de más y ayudar a x o a y pero cuidarse a uno mismo es saber decir que ese esfuerzo ese dia no te hace bien o no te apetece y es lícito.

    Sorry por el tostón

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    Rebecca
    Invitado


    Rebecca on #963122

    Decirte SI a ti misma, a veces implica decir NO a los demás
    No puedo, no quiero, no me viene bien, o no me da la gana
    No
    Son límites. Y los límites solo alejan a las personas que sacaban tajada cuando no sabías ponerlos
    Las personas correctas, que te quieran y te valoren, los van a comprender y respetar

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    Marina
    Invitado


    Marina on #963157

    Yo he hecho muchos años de terapia y solo me doy cuenta cuando echo la vista hacia atrás.

    Llegué a mi límite con mi ex, me engañó, me puso los cuernos con una de su trabajo, me dejó sin decirme el porqué pero el dia que me dejó él había preparado ya mis cosas recogidas listas para llevármelas porque yo vivía en su casa. Tuve que salir de allí con lágrimas en la cara, mis maletas en las manos y sin saber para donde tirar. Me enteré en menos de una semana que era porque ya estaba con otra y me engañaba, lo llamé para decirle de todo y me bloqueó. Pues bien, llegó el final de mes y la que le pagaba siempre las facturas de casa era yo, así que todas las contraseñas, apps, etc las tenía yo. Me desbloqueó y me escribió si por favor le podía decir las contraseñas y demás para pagar las facturas. Yo por rabia e insisto le dije que no. Pero ahí empezó lo que tú dices, la culpa que te come y te come y te come. Y a las 5h más o menos le escribí explicándole todo, como entrar en la app, como bajarse las facturas, como pagar, etc con contraseñas, capturas de pantalla de la app, etc. Sabiendo que ya vivía con la otra!! Lo ayudé porque me comía la culpa de haberle dicho que no!

    Al día siguiente ya estaba buscando psicólogo porque me di cuenta que no podía ser así.

    Hoy en día tengo pareja y el sabe mi problema así que me ayuda el a decir que no. A el le digo a baja voz: es que yo no quiero eso pero ya dije que si. Y el se encarga de ir a esa persona y decir: mira no, es que ella no quiere, lo siento que te dijo que si pero se lo ha pensado mejor. A mí me da ansiedad cada vez que el tiene que ir y deshacer mis «si», pero cada vez necesito menos de su ayuda y poco a poco voy mejorando.

    Confia en la terapia. Espero que te ayude a ti también. Ah, yo tengo 34. Un abrazo.

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