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Hola loversizers. Me muero de vergüenza contándonos esto pero necesito desahogarme y de paso si alguna sufre también de estreñimiento que me sen consejos.
Siempre he sido estreñida, pero ahora que tengo bastante tensión encima ha empeorado. El medico me tiene controlada y dice que es porque soy muy nerviosa.
Alguna tiene algún consejito para evacuar regularmente?es que no soy capaz
Hola guapa, yo soy un reloj pero mi madre y hermana son muy estreñidas, te cuento!!
– Anda, haz bici, correr, lo que sea, pero intenta tener ratitos de actividad,porque se activan los intestinos
– Abdominales, no siempre claro, pero hacerlos de vez en cuando te vienen bien por lo mismo
-beber MUCHA agua, en serio, vas a notar la diferencia
– toma manzanilla mezclada con Tila, la manzanilla es buena para el intestino y estómago en general y la Tila te tranquiliza.
-hay unas infusiones del Mercadona, se llaman sen,y son para ayudar al tránsito, pero te aconsejó que lo tomes por la mañana un día que no vayas a salir ni nada, para que vayas al baño las veces que necesites.
-tomar frutas y verduras ricas en fibra, espinacas, kiwi, ciruelas.
-el café duele servir para ir al baño pero ten cuidado claro porque si eres nerviosa quizás no te viene bien
Y de momento creo que no me acuerdo de más… Si me acuerdo te lo escribo!! Suerte guapa, espero que te sirvan ?
Hola! Yo tengo el mismo problema y además de lo más básico (beber agua, comer fibra y salir a caminar un ratito al día) te recomiendo las infusiones Delgaté o Delgaplant de la marca KNEIP (yo me tomo una por la noche antes de acostarme) y beber un vaso de agua en ayunas. Te prometo que desde que hago esto hago de vientre unas dos veces al día, espero que a tí también te funcionen.