Hola! Creo que puedo ayudarte porque me siento muy identificada contigo. Yo llevo el mismo estilo de vida (muy saludable) para adelgazar desde hace dos años y no perdía nada. Estaba estancada al igual que tú. Pensaba que tenía algún problema y los médicos me decían que en los análisis aparecía todo perfecto. Tuve que experimentar conmigo misma y cambié tres factores que antes no tenía en cuenta. Con estos detalles noté el cambio y el adelgazamiento enseguida:

1. Agua. Yo apenas bebía agua porque nunca tenía sed, pero beberla es igual de importante que el ejercicio y la dieta, sobre todo si engordas por retención de líquidos, como es mi caso. No puede pasar ni un solo día sin que te tomes mínimo un litro y medio, y sería mil veces mejor si la tomas con infusiones (como cola de caballo) o con té (preferiblemente verde).

2. Azúcar. El mayor enemigo. Casi todo lo que comemos de los supermercados a día de hoy tiene azúcar, aunque nos parezca impensable. Es lo que más vicia, lo menos sano y lo que más engorda. El único azúcar que te recomiendo es el de la fruta natural, así que esas onzas pequeñas de chocolate te pueden estar jodiendo más de lo que crees. Lo mejor es que, si decides tomar algo de azúcar, utilices miel y que sea preferiblemente por la mañana. Sino, también hay un edulcorante natural y sano llamado stevia, que está genial para darle sabor dulce a los alimentos.

3. Cardio antes de clase. Sirve de poco entrar a una clase de spinning con la intención de adelgazar sin haber estado antes (mínimo) media hora en la cinta o en la elíptica. Si antes haces cardio a un ritmo de alrededor 6 km/h quemarás luego en las clases, porque el cuerpo empieza a tirar de la grasa más o menos a los tres cuartos de hora de hacer un ejercicio aeróbico.

De todas maneras es más fácil adelgazar si tienes más kilos, porque el cuerpo de cada uno se empieza a estabilizar cuando llega a cierto peso, y más si lo has perdido con deporte y dieta sana. Perder 20kg es mucho. ¿Cuánto pesas ahora? Además, eres alta. Deberías tener en cuenta la cifra de tu IMC y no la de la báscula.

Espero haberte echado un cable :) Saludos!

Hola!! En cuanto al ejercicio, te puedo recomendar que no hagas solo ejercicio de cardio que es lo que estás haciendo ahora. Como te han comentado se tarda como media hora en empezar a quemar grasa, lo ideal es mezclar pesas y cardio, primero pesas (ejercicio de calidad, controlado, esforzándote) y después cardoo( ejercicio de cantidad, para quemar grasa) espero que te sirva preciosa!!

Una dieta que me ha dado muchos resultados es cenar con frutas ademas tomo Orlistat como suplemento dietetico. Saludos!