Hola! Sí, es posible realzar el pecho de forma natural, pero te aviso de que lleva mucho tiempo y constancia ver los resultados. Desde mi experiencia, hacer gimnasia para fortalecer los músculos pectorales es lo mejor para solucionar este problema. La clave es el engrenamiento de con pesas para desaerollar y endurecer los músculos.
Si tienes acceso a un gimnasio, pregunta allí por las máquinas que trabajan específicamente los músculos pectorales, y hazte una tabla de ejercicios para endurecer el área del pecho. Los tíos que se quieren poner cachas prestan mucha atención a la zona pectoral, a si que es fácil encontrar secuencias de ejercicios en Internet o a alguien que te aconseje una rutina en tu gimnasio. No te preocupes, que no se te va a quedar el pecho como un culturista mazado ni por asomo!
De todas formas, si lo tuyo no es el gimnasio, tase pueden lograr los mismos resultados haciendo ejercicio en casa (a mi me encanta hacer pesas en la tranquilidad de mi salón). Si no quieres gastarte nada en material de ejercicio, yo recomendaría hacer flexiones y planchas (planks) en distintas variantes, aunque lo idóneo sería comprarse unas mancuernas. De esta forma conseguirías el mismo entrenamiento que en el gimnasio. Hay muchas ruinas de ejercicio para brazos que también trabajan el pecho de forma intensa, por lo que matas dos pájaros de un tiro y también entrenas el bíceps y el tríceps. A mi me gusta mucho el programa de ejercicios para el tren superior del canal FitnessBlender (soy fan acérrima de este canal, lo recomiendo muchísimo para la gente que se quiera poner en forma sin pisar el gimnasio).
Internet es una fuente inagotable de rutinas para trabajar cualquier parte del cuerpo, a si que echa un ojo por Google y YouTube para buscar los ejercicios que más te gusten y con los que estés más cómoda.
Gimnasia aparte, yo hace tiempo que trato de usar el sujetador lo menos posible. He leído en varios sitios que es el sujetador precisamente lo que a la larga termina provocando una motor flacidez de pecho (y además es incomodísimo), pero como yo he visto los mejores resultados a base de hacer ejercicio no te se decir exactamente el impacto de simplemente ir sin sujetabubies por la vida.
Tuve una temporada en la que usé aceite de oliva como hidratante en el pecho, pero no vi resultado ninguno.
Espero que mi respuesta te haya servido de algo y que te sea efectiva si decides ponerla en práctica. En una nota más general, examina buen tirante un tiempo tus hábitos de nutrición e hidratación; parece mentira, pero hay infinidad de pequeños males físicos que son provocados o agravados por no comer ni beber correctamente.
