Hola,
antes que nada te mando un abrazo fuerte porque siento tu sufrimiento.
Yo estoy en una situación diferente con mi hermana pero con muchas cosas en común con lo que cuentas. En mi caso, estoy en terapia desde hace unos meses y me ayuda mucho a entenderme y a saber qué necesito en cada caso para mimarme. También a entender las dinámicas familiares actuales y pasadas que nos han llevado a situaciones que para mi son dolorosas. Te lo recomiendo muchísimo, ya no solo por este tema concreto, si no por las consecuencias que seguramente han tenido en ti a nivel emocional.
Por otro lado, si sientes que puedes hablar con tu familia, yo no lo dudaría. Lo ideal sería poder expresarlo de forma calmada, pero si no puedes y te sale la emoción, no te martirices. Luego que tenga que ser lo que tenga que ser, pero al menos tú lo habrás intentado, y es obvio que les quieres mucho y que te duele la situación. No pongas distancia sin más, porque te arrepentirás más adelante. Si resulta que a pesar de hablar con todos las cosas siguen igual, entonces yo creo que deberías poner distancia. No tienes por qué mudarte, pero obviamente la distancia física ayuda en muchos casos.
Un besito