Querida. Yo también he sufrido parálisis del sueño, y bueno también tengo la certeza de que en mi casa hay tres «sombras» más, las he visto pasar despierta y me han «atacado» durmiendo. Yo se que eres científica y quizás no creas en esto como yo hasta hace algún tiempo, pero cuando estas sombras se metieron con mi hijo pequeño (yo nunca menciones nada, el las vio igual que yo y me lo dijo, también Hay veces que el en medio de la noche se levantó por que lo invitaban a jugar) me decidí a hacer algo y pregunte. El remedio que me dieron fue rociar con alcohol mi casa para neutralizar las malas energías, otros que rezara, otros que pusiera amuletos y otro que hiciera un ritual, que hice rocío mi casa regularmente con alcohol y mientras voy pasando rezo un padre nuestro hay veces que cuando lo hago hay sectores de la casa que me da un miedo que se apodera de mi sin razón y un frío sube desde mis pies pasa por la espalda y llega a mi cabeza, pero no en toda la casa solo me pasa en algunos puntos y la piel se me pone de gallina pero sigo hasta terminar de pasar por toda mi casa, pongo énfasis en las camas y la ropa, mi hijo desde hace un tiempo ya duerme bien y no despierta asustado. Pero a mi me siguió dando paralizis del sueño donde veía la sombra con sombrero, que me aplasta, a mi marido le cuesta mucho despertarme y un día fue tal que aún cuando ya había abierto los ojos no podía hablar ni moverme, me estaba aplastando y sentía que las muñecas de mis manos estaban presionadas contra mí cama, en ese momento mi marido empezó a rezar y fue liberador casi automático pude moverme pero mis muñecas quedaron marcadas por algunos días, si el no lo hubiera visto no me hubiera creído. Pero descubrí que cuando me quedaba dormida con la TV prendida no pasaba nada, así que ahora para quedarme dormida pongo siempre un película y pongo la misma para no pensar y concentrar mi sueño en otra cosa por lo tanto espgi una película muy de ruidos suaves y trama cariñosa para no insentivar sueños fuertes o pesadillas. Y cuéntaselo a tu marido, quizás al principio no te crea, pero si necesitas ayuda como yo la necesite a lo mejor estará más preparado. Éxito en lo tuyo!

Deberías consultar con un médico. No dormir bien es una cosa muy seria. Igual que no comer o no beber.
Si no quieres tomar pastillas, fumar u poco de María (un par de caladas antes de acostarse) es bastante más natural y mismo efecto.

Hola!
¿Cuánto miedo en un instante verdad?
Yo si he sufrido muchas parálisis del sueño, y eso que cuentas es justamente lo que vivo cuando estoy en la cama, tumbada, sin apenas poder respirar y cagada de miedo.
Terminé por acostumbrarme y poder controlarlas, sabía justamente cuando iba a pasarme (siempre es al comienzo de quedarme dormida), a veces me muevo porque cambiando de postura consigo que no me pase y otras veces sinceramente paso, estoy muy cansada y me adentro en la parálisis, la sufro un poco y termino quedándome dormida.
Yo he sentido de todo, que me tocaban, que me presionaban en la cama y me asfixiaba, hasta he creído que tenía los ojos abiertos y estaba viendo una sombra delante mía (no tenía los ojos abiertos en realidad, pero en ese estado una está flipando y no sabe lo que es verdad y lo que es mentira), también recuerdo una vez que conseguí salir de la parálisis y fui al baño y cuando me quise dar cuenta, estaba todavía en la cama inmóvil. Infinidad de cosas, por eso digo, que ya me he acostumbrado.
No sé si te ayudará esto pero a mí me suele pasar cuando estoy anímicamente débil, ansiedad, problemas que me preocupan, etc.
Muchos besos y ánimo!

Hola guapa!
Seguro que es algo 100% normal y que se va a pasar con el tiempo, pero aún así, creo que a veces no nos tomamos enserio las enfermedades mentales y a veces no sabemos localizarlas a tiempo. Creo que hay dos cosas importantes que deberías de hacer:
Contárselo a tu marido. Si ocurre alguna complicación en el futuro del tipo que sea en la que tú no seas tan realista, vas a necesitar una dosis de realidad a tu lado, cuéntaselo, nunca se sabe.
Visita a tu médico. Probablemente no le dé importancia, pero nunca está de más su opinión, quizás te recomiende algún estudio del sueño o medicación para dormir mejor.