Hola chicas, muchas gracias por leerme. Vengo buscando ideas que puedan ayudarme en un tema que me roba la energía.
Llevo bastante tiempo en un proceso de recuperación emocional, con profesionales, y mi calidad de vida ha ido mejorando poco a poco. A principios de año tuve un episodio de estrés postraumático, me daban ataques de pánico de día y de noche, que he tratado con terapia y ansiolíticos.
A mediados de verano ya me encontraba mejor, e hice la retirada de la medicación siguiendo las instrucciones de mi médico. Me fui de vacaciones con muchas ganas para desconectar. En las vacaciones he estado perfecta, una gozada.
Pero al volver, ha vuelto la ansiedad al despertar. Me desvelo entre las 5 y las 7 y empiezo a sentir el agobio, estoy en peligro pero es desconocido, sin origen. Suelo hacer meditación, pero en esa situación soy incapaz de concentrarme ni siquiera en la respiración. Solo siento angustia. Me levanto hecha una mierda, y poco a poco consigo volver al momento del «ahora» y que la angustia se vaya, pero estoy agotada durante el día. Eso sí, no tengo ataques de pánico ni ansiedad el resto del día, solo ocurre cuando me despierto.
Estoy intentando manejarlo sin volver a la medicación, sigo yendo a terapia a tratar todos mis demonios (lleva su tiempo…), medito a diario, pero quería ver si alguien tiene alguna idea para poder salir de ese bucle en el que entro de madrugada y soy incapaz de salir hasta que es hora de levantarse. No suelo levantarme de la cama, ni mirar ni la hora ni el móvil. Siempre pienso que si me levanto de madrugada será peor, pero ya no sé.
Un abrazo a todas, muchas gracias.