En mi pico de peso yo pesaba 120 kg y medía 1,67 y jamás me ha pasado lo del pie. De eso, yo no me preocuparía en exceso porque puede haber sido cualquier cosa (un zapato que te haya molestado, algo que hayas pisado, un mal paso, etc.) pero si te quedas más tranquila consúltalo con tu médico. Respecto a lo de comer sin control. Cuando vayas a un centro especializado (que por cierto, mi más sincera enhorabuena por haberte animado a esto; como todos los primeros pasos, este es el más difícil. Y recuerda que TÚ PUEDES) te preguntarán si esa forma de comer está asociada a que por ejemplo te sientas más ansiosa por X motivo.

Si sientes ansiedad por lo que sea y comes sin control, a escondidas, cosas muy calóricas (porque es algo que «te relaja») y luego te sientes culpable, un fracaso, etc, puede que tengas un trastorno por atracón. No tiene por qué ser solo esto, claro: te lo pueden tratar también como una adicción a la comida o infinidad de cosas. Tampoco me quiero meter en esto porque no soy especialista y desde aquí lo más que yo te puedo comentar es la experiencia que yo tengo :)

Yo llevo un montón de tiempo en tratamiento psicológico por trastorno por atracón y me ha ayudado MUCHÍSIMO así que es algo que obviamente te recomiendo. Piensa que esto es un camino largo y que cualquier paso, incluso pequeñito, es un triunfo. Mi consejo: cuando te de la tentación de hacer eso, cambia el chip del todo. Piensa en otra cosa. Cógete una cajita que puedas llevar contigo a cualquier sitio y llénala de papelitos con cosas que te guste hacer o que veas factibles para distraerte (que sean cosas concretas, por ejemplo: «jugar con mi gato», «ir al cine», «leer este capítulo de este libro», «salir a dar un paseo SIN DINERO», «dar dos vueltas al edificio», «subir y bajar una vez las escaleras de mi edificio», etc). Con esto tu cerebro se centrará en otra cosa y dejará de darte tanto la lata con COME COME.

Por lo del gimnasio no te preocupes, todo llegará. Yo soy incapaz de ir; no me motiva en absoluto, me aburro y me llama poco la atención lo de ser La Gorda del gimnasio. Sustitúyelo por otras cosas que te gusten más: natación, por ejemplo. O ir a andar (recuerda que al menos tiene que ser una hora de ejercicio o no te servirá de nada). Apúntate a clases de idiomas, fotografía, lo que sea, algo que te guste porque el hecho de que hagas cosas que te motiven ayudan un montón.

Y recuerda: a esa vocecita que todos tenemos que nos dice que vamos a fracasar, que para qué nos molestamos, que no tiene sentido, que siempre seremos gordas, etc, no hay que hacerle caso. Imagínatelo como un diablillo o un duendecito malvado que quiere hacértelo pasar mal y dile QUE VOY A PODER CONTIGO, CABRÓN.

También te recomiendo que, cuando hagas algo que te haga sentir bien (pues yo que sé, estar unos días siendo capaz de no comer de esa forma) date pequeñas recompensas. Nada en plan de «pues ahora me como una tableta de chocolate», sino más bien comprarte esa blusa que viste y te gustó, comprarte un cuaderno bonito aunque ya tengas mil y no los uses… ese tipo de cosas.

Luego está lo obvio, claro: haz tu cinco comidas. Siempre. No importa a qué hora desayunes o comas. Si tus horarios son algo locos recolócalas como veas bien pero haz las cinco comidas, eso es primordial.

Y me callo ya, perdona que se me ha ido un poco la mano. Solo recuerda: TÚ PUEDES.

Hola!! Estoy exactamente igual que tu, tb hace 3 años q me mudé a Madrid por mi pareja y lo mismo. Yo lo achaco a que como y ceno sola asi que por pereza, por ansiedad …. como todo porquerias. Yo siempre he pesado unos 65/68 y mido 1,69 y ahora exactamente no lo sé pero debo estar en 85 o incluso algo mas. El no conocer a gente y poder tener cosas que hacer motivada por ir con alguien (gym,caminar,bailar,etc) tampoco me ayuda asi que todo influye. Si quieres escribirme te dejo mi mail: [email protected].

Yo hace años determine que tenia este problema y fui a una psicologa…xo la cague mucho xq sinceramente no me ayudo nada y me dejé una pasta…no digo que no vayas, que va!!!! Ves pero que alguien te reocmiende uno bueno ,yo no he vuelto pero sinceramente deberia…si alguien nos recomienda en madrid para ella y bcn para mi, nos hace un favor!!!

Está bien que hayas pedido ayuda. Es siempre el primer paso.

Yo te recomiendo que empieces a seguir a @entretallas o que compres su libro 51kg menos.

Ella sufre síndrome del atracón y a mí me ayudó mucho. Seguramente ver que a otra persona le pasa lo mismo que a ti te ayude a no sentirte sola y a empezar a buscar dentro de ti qué te lleva a comer esas cosas.

Ánimo! Espero que te recuperes pronto.

Trastorno por atracón

Hola chicas. Me siento muy identificada con vosotras, yo tenía trastorno por atracón y me he recuperado hace unos años completa y absolutamente.

También soy de Madrid y os dejo aquí mi correo por si queréis hablar, es [email protected]

Me ayudó enormemente una psicóloga madrileña hace ya unos años que os puedo recomendar.

La lección más valiosa que me enseñó es que el atracón no es un ataque de locura ni una debilidad sino simplemente hambre. En el caso de la chica que escribe el primer comentario, creo que cuando estás con tu novio comes menos de lo que te pide el cuerpo y por eso luego cuando él no está compensas con cosas hipercalóricas, porque tienes hambre.

Creo que puedes hablar con él y empezar a pensar que tú necesitas o quieres comer más en el día a día.

Yo le decía a mi psicóloga que pensaba que yo no tenía límite y que si comía lo que me daba la gana jamás pararía o algo así. Resulta que no es verdad, al cabo de un tiempo aprendí que sí tengo límite: por ejemplo, me como una tarrina de helado sí, ¿pero alguna vez me he comido treinta? Jamás

Ella me dijo que nunca dejara de comer lo que quería: la obedecí y al principio comía mucho de todo, especialmente cosas fuertes y grasientas. Con el tiempo mi cuerpo se acostumbró a que ya no iba a pasar más hambre ni someterme a más dietas ni restricciones y empecé a comer normal y corriente, y hasta hoy.

En suma me enseñó que el trastorno por atracón está causad ni más ni menos que por las restricciones previas.

Por eso te recomiendo que si quieres sentirte mejor empieces a comer más, y no menos.

Tu novio comerá “saludable” que es un eufemismo para decir que es preso de la moda de comer poco (como casi todo el mundo), o a lo mejor eso es lo ideal para él, pero debes centrarte en lo que quieres comer tú.

Hay una leyenda urbana que dice que ls hombres comen más, pero es una bobada, dependerá de cada cual.

Creo que a lo mejor no te sientes cómoda comiendo más delante de él, porque la imagen ideal de la mujer que no come está en todas partes, pero seguro que con tiempo, amor y paciencia podrás empezar a comer lo que te de la gana en lugar de pasar hambre y tener que comerte un donut después para compensar.

También te recomiendo que si puedes intentes no sentirte mal por comer un donut o doce. Realmente no hay nada malo en ello, son donuts, no veneno. El cuerpo es extremadamente sabio y si te pide donuts es que necesita el tipo de nutriente que tienen los donuts.

Además, a veces la comida se utiliza para calmar la ansiedad; pero eso no significa que sea malo. Como ansiolítico es el mejor: abundante, accesible, sin receta y sin efectos secundarios. La ansiedad es un sentimiento que existe como los demás y que merece ser escuchado y la comida ayuda a eso y en eso la comida es formidable, es mucho mejor que el lexatín y está más rica. ¡Vivan tus donuts del starbucks!

Un abrazo a todas y mucho apoyo.