Consejos para mejorar la empatía?

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  • Lola
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    Lola on #704499

    Hola chic@s. Os cuento.
    Tengo pareja desde hace ya 6 años, muy buena en términos generales, tranquila y convivencia de 10, pero… obvio no todo iba a ser perfecto, tiene la empatía en el culo. Me explico:

    Es la típica persona que cuando vamos a ver a sus padres (porque ellos se lo piden) está callada y hablo sólo yo y al terminar de comer se va a echar una siesta y pasa de sus padres (entonces para que va? Le pregunto yo muchas veces)
    Cuando todo está bien perfecto, pero si tengo un mal día o me ve llorar y se lo cuento es como si hablara con una pared, se siente incómoda, y si no puede huir de la situación lanza comentarios tipo «deberías esto, deberías lo otro…» sin dejar que me exprese y desahogue (que es lo que busco, no consejos gratuitos).

    Cuando algún amigo le dice algo tipo «ay chicos, vamos a ser padres» (caso reciente de este finde por ejemplo) se limita a decir «ah, vaya» y me comenta lo incómoda que se siente al respecto, que no sabe que hacer en esas situaciones.

    Lo hemos hablado y me da la razón. Le he comentado el ir a un psicólogo para aprender estrategias y cosas del estilo pero tiene muy estigmatizado ese terreno.

    Y por eso lanzo esta pregunta aquí: conoceis libros, ejercicios, canales de youtube etc para poder ayudarla con el tema empatía? Conocéis casos similares o sabéis qué le puede estar pasando?


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    Cola de sirena
    Invitado


    Cola de sirena on #704506

    Es así desde que la conoces o ha empezado a ser así ahora?

    Creo que el problema es que tú pareces más involucrada en mejorar su empatía que ella misma, y eso no es buena señal. Tiene que salir de ella querer mejorar…

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    K.
    Invitado


    K. on #704639

    Como dice el comentario anterior, la primera que tiene que querer mejorar de alguna manera, es ella.

    Si ella quiere, si que puedes intentar ayudarle y darle algún consejo. Pero solo si quiere, sino se lo tomará como un ataque, así que lo primero es dejar eso claro, que lo que le digas siempre va a ser para intentar que ella mejore este aspecto, no porque la critiques o la juzgues.

    Cuando sean cosas que te pasan a ti, explicale claramente que es lo que necesitas y lo que no. Dile que en esas ocasiones no necesitas que te diga lo que deberías haber hecho, que simplemente quieres que te escuche y te de su punto de vista sin juzgar tus decisiones.

    Respecto a los demás, una manera que se me ocurre es que cuando se den situaciones del estilo que has comentado, lo habléis después… Por ejemplo, lo de los amigos que os dijeron que iban a ser padres, explicale que no es necesario que se ponga a saltar de alegría, pero que cuando alguien cuenta algo así necesita escuchar cosas buenas, con un simple «me alegro mucho por vosotros» sería suficiente. Y eso lo puede aplicar a cualquier buena noticia que alguien le cuente. Respecto a las malas imagino que le pasará parecido, pero con frases «hechas» y «típicas» puede salir de ese tipo de situaciones, un «lo siento mucho, si hay algo que pueda hacer por ti cuenta conmigo», puede salvarle de quedar como alguien a quien no le importa lo que le cuenten.

    Con situaciones que te afectan directamente como cuándo vais a casa de sus padres, explicale como te hace sentir, como te gustaría que fuera esa situación e intenta darle ejemplos en los que si tú hicieras algo similar piense en como se sentiría ella. Si no es capaz de ponerse en tu piel, que se imaginé como se sentiría ella en una situación en la que tú haces algo que a ella le haría sentir similar a como te sientes tú, no se si me explico (por ejemplo, dile como se sentiría si la invitas a ir a cenar con tus amigos a los que ella conoce poco y a mitad de cena sales a la calle a fumar y te pegas una hora en la calle hablando con un amigo y dejándola sola con tus amigos).

    Es que no se si tú chica no tiene empatía o tiene escasas habilidades sociales…pero vamos, que ambas se pueden mejorar. Pero lo dicho, solo si ella quiere…sino poco puedes hacer.

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    H
    Invitado


    H on #706295

    Tu pareja tiene pinta de que nunca fue empática.
    Mas bien parece que ya tú no aguantas más o que te has dado cuenta apenas ahora de eso que no te gusta

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    Sandra
    Invitado


    Sandra on #706314

    Hola, no tiene por qué ser el caso de tu pareja, pero en ocasiones esta falta de empatía se debe a una forma de autismo leve que pasa desapercibida hasta la edad adulta. Una amiga mía se quejaba de su marido en estos mismos términos, y pocos años después le diagnosticaron de Asperger, a los aproximadamente 33 años. Como no es una enfermedad no tiene cura, pero la terapia psicológica es fundamental para poder mejorar las relaciones con las demás personas. Espero que no sea el caso de tu pareja, y si así es, que sepa buscar y aceptar ayuda.

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    Katy
    Invitado


    Katy on #706334

    Hola

    Se que probablemente no es la respuesta que quieras escuchar,porque al principio choca pero, tal vez tu pareja tu pareja podria tener lo que se conoce como Sindrome de Asperger, lo digo porque yo lo tengo y me siento identificada con la mayoria de cosas que cuentas, te animo a que lo hables con el y os informeis sobre esto, porque con un diagnóstico adecuado ya la atencion psicologica se especializa mas y mejora muchisimo

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    Nt
    Invitado


    Nt on #706352

    Yo creo que estás confundiendo la falta de empatía con la falta de habilidades sociales, que no es para nada lo mismo. La empatía es un sentimiento, non una forma de reacción.

    Yo soy una persona de alta sensibilidad y más empática de lo saludable, pero también muy introvertida por cuestiones de mi pasado que no vienen a cuento. Me cuesta muchísimo participar de ciertos clichés sociales porque me resulta falso y manido. Y no es porque no empatice, sino precisamente porque empatizo demasiado y me cuesta reaccionar de una forma que encaje en lo socialmente aceptado pero al mismo tiempo no me resulte tan frívolo y vacío de contenido como una frase hecha. Entonces me siento incómoda y me bloqueo. Me parece muy injusto tacharla de falta de empatía cuando no sabes realmente lo que ella está sintiendo, solo la forma en la que reacciona.

    Y si por un momento pensara que mi pareja me acusa públicamente de falta de empatía, desde luego lo último que haría sería ayudarme. Igual eres tú la que debería practicar un poco más la empatía con su pareja.

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    Mar
    Invitado


    Mar on #706357

    Como te dicen, no creo que sea falta de empatía sino de habilidades sociales. Me he sentido levemente identificada de hecho. Es un poco difícil de ver pero una vez se es consciente puede intentar aprender lo que hace el resto ante esa situación y repetirlo. Al final saldrá solo y se sentirá menos incómoda. Si va a un psicólogo le podrían dar pautas para ayudarla a mejorar en situaciones sociales, y como comentan más arriba quizá le diagnostiquen algo y pueda trabajar en ello conociéndose mejor.

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    N.
    Invitado


    N. on #706395

    Increíble cómo se diagnostican aquí problemas psicológicos en dos minutos.

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    Lux
    Invitado


    Lux on #706408

    Yo encajo en todo lo que comentas sobre tu pareja, y en mi opinión no vas a conseguir que tenga más empatía (más bien al revés), pero sí fingirla imitando las reacciones que la gente suele tener y lo que se espera que diga o haga.

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    Susana
    Invitado


    Susana on #706628

    Para «N», no es diagnosticar un problema psicológico, por qué para empezar no lo es, veo que no sabes ni que significa Asperger. Me has recordado a una persona que conozco, que dice que una persona autista es «subnormal» (palabras textuales)
    Y si puede ser perfectamente, mi cuñado tiene 42 años y era exactamente igual, supo que tiene Asperger hace 8 años y porque yo lo dije de forma sutil un día comiendo, a sido toda su vida así, pero desde hace un tiempo a mejorado.

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    Ana
    Invitado


    Ana on #706668

    Hola! El caso de tu novia ha sido siempre el mío, aunque yo aprendí a desarrollar estrategias para disimularlo y mejorar el estrés que me causan esas situaciones. Ojo! Estás confundiendo empatía con normas sociales, que son cosas muy distintas. En mi caso, se debe al autismo grado uno (lo que anteriormente se consideraba síndrome de Asperger), y si alguien me dice «estoy embarazada», mi primera reacción es: «ah». Sinceramente, puedo alegrarme o no, pero nunca he entendido esos comportamientos de, de repente, bailarle el agua a la embarazada. Gente que posiblemente luego ni siquiera vaya a ver al bebé más de una vez en su vida. No significa que no sea empática, en realidad, en el autismo se da una sobreempatía. Ese cortarte cuando lloras, tratar de arreglar tu malestar, es porque se pasa tan mal, que te bloquea la situación y quieres que todo vuelva a su estado natural en cuanto antes. Si ella cree que puede ser su caso y le apetece conocerse más, le diría que se lanzara a la aventura de ir a una psicóloga especialista en TEA femenino (ojo, esto es importante, porque el autismo en las mujeres es muy distinto que en los hombres) y después buscar ayuda psicológica y sensorial si le molestan las luces, se siente agotada sin saber por qué después de estar en entornos con muchos ruidos y gente… Es muy cansado vivir toda tu vida con comentarios del tipo » no está bien que seas así » y te quieran cambiar por no saber dar las respuestas que las personas buscan, ¿en qué afecta que ella «en sociedad» no se comporte como los demás esperan? Es así y punto, lo que pudieran pensar, debería darte lo mismo, porque así es ella y así deberías amarla. Lo único que considero un problema es que no sepa sostener tu tristeza. Eso se trabaja y creo que ella esa parte, que estéis bien como pareja, sí que querrá poner de su parte. Pero valora qué cosas necesita que cambie sólo para tú sentirte bien con respecto a lo que espera la sociedad/las normativas sociales y qué otras para que te dé lo que tú como persona necesitas. Una persona autista nunca se comportará como una neurotípica, y si lo hace, será haciéndose mucho daño a sí misma para poder encajar.
    Un abrazo a ambas.

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