Hola peso 107 mido 164, desde que me fui a vivir a España hace 10 años subi unos 40Kg ?. Ya este año me Dx hipertensión, resistencia a la insulina, higado graso, apnea del sueño…. Vamos me falta el infarto para tener todas las complicaciones de la obesidad. Después de un mes de cuarenta salí al súper y me dolía todo al caminar solo 15 min y me dije NO MAS. Inicie a reducir las porciones, solo un carbohidrato por comida, solo 3 comidas al día y evitando lo más que pueda lo que todas sabemos que no son alimentos saludables; y he bajado 7kg en 2 meses. Seguro en algún momento tendré que hacer una reducción calórica (por un tiempo) y puede que necesite ayuda quirúrgica (Cirugia bariátrica o balón gástrico). Todo este rollo porque personalmente creo que primero debía modificar mis hábitos, NO ME REFIERO A DIETA ESTRICTA INDEFINIDA pero si a que poco a poco tengo que introducir alimentos saludables sacar ultraprocesados, reducir porciones, comer en horario indicado… Y cuando esos hábitos sean mi estilo de vida en ese momento me decidiría por la Cirugia. El tener un peso saludable requiere esfuerzo y constancia, no se han inventado nada que nos haga adelgazar sin hacer sacrificios; hasta la cirugia Bariátrica requiere un esfuerzo de nuestra parte, porque si o si después de la cirugía habrá que modificar alimentación y estilo de vida, así que creo que es mejor hacerlo antes de operarnos, y así puede que logremos llegar a nuestro peso sin necesidad de la cirugía. Un abrazo y mucho ánimo.