Buenas noches, como médica te puedo dar algunas recomendaciones para tratar de quedarte embarazada, y más teniendo SOP:
1. Aumentad el número de relaciones sexuales, 1 o 2 veces a la semana, es muy poco. Por otra parte, decirte que lo de levantar las piernas, no vale para nada, ed una leyenda urbana. Los espermatozoides «trepan» por sí mismos y viven entre 48 y 72h aún sin fusionarse con el óvulo.
2. Intenta adelgazar hasta conseguir un IMC entre 18 y 25, que es lo saludable. Olvídate de dietas milagro. Simplemente come de todo y sano, si dices que ya lo haces, mejor. Eso, combinalo con el ejercicio físico. Comienza marcandote pequeñas metas. Primero caminar, y según cojas más fondo, ejercicio más intenso. Te recomiendo la natación (combinas ejercicio aeróbico y fuerza moviendo todo el cuerpo y minimizando el riesgo de lesiones) 3 días a la semana durante una hora y caminar al menos media hora diaria. Con eso seguro que adelgazarias un montón. Has de tener paciencia, no sé cuánto pensarás, bajar un kilo de peso al mes, es algo que está bien. Además ten en cuenta que se trata de hacer un cambio a largo plazo, cambiar tu estilo de vida y mantenerlo
3. No beber alcohol ni fumar, creo, por lo que has dicho que no lo haces. Así que muy bien
4. Acude a tu ginecólogo para realizarte una revisión y que te oriente de forma personalizada y te valore por si hay algún otro problema. A veces a las pacientes con SOP también se les ayuda un poco con suplementos de inositol.
5. No te amargues, eres joven, aún tienes 30 años y 6 meses intentándolo no es mucho y menos aún teniendo en cuenta que las relaciones sexuales que mantienes con tu pareja son escasas
Así que tranquila, prepara tu cuerpo y disfruta de tu relación y todo llegará
Un abrazo