Bueno, siempre he sido gorda, hasta hace poco que me puse en serio con una dieta llevada por un profesional y tal y cual. Todo esto lo pude llevar a cabo pk gané mucha autoestima por mi misma. Ahora me quiero mucho mas, me acepto y me respeto, pero hay una cosa con la que no puedo y es k SIEMPRE (porque no es cosa de adelgazar) he tenido el culo plano (o inexistente) y eso me molesta.Ademas ahora que he perdido peso he perdido pecho también (con eso estaba contenta, ni mucho ni poco) que era lo que me «compensaba» de alguna manera el que mis piernas acaben en la espalda. En Instagram solo veo fotos de culos por todas partes y gente venerandolos y eso me hace sentir mal porque yo no tengo. Y la mayor parte del tiempo no me molesta pero si lo pienso me da mucha rabia y querría cambiarlo. Aveces he pensado en hacer ejercicios para esa zona pero creo que eso es para que la gente que tiene ALGO ahí se le ponga en su sitio o yoquese… En fin que no encuentro remedio ninguno. Alguien en una situación similar?
Culo carpeta
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NorahInvitadoAna RuizInvitadoResponder
Lo que tienes que hacer es aceptarte a ti misma y dejarte de Instagram y rollos, donde solo vas a ver convenciones sociales y cuerpos inalcanzables (aunque gracias a dios cada vez se ven más cuerpos reales). Por desgracia si tienes poco culo eso tiene poco arreglo, hay ejercicios para endurecerlo y hacer que suba un poco de volumen pero lo importante es que aprendas que cada uno somos únicos y no copias baratas de Kardashians.
Un beso.
IsaInvitadoResponderTienes que aprender a quererte a ti misma, yo estoy en tu misma situación y como me de da lo mismo. Si estas tan acomplejada te recomendaria que hicieras deporte para sacar el musculo del gluteo, conozco a chicas que tenian un culo inexistente y ahora tiene un culo bastamte bonito, a mi es que me da bastante pereza la verdad jajajaja. Suerte guapa y quierete un poco más ????
RocíoInvitadoResponderUy …si nos guiamos por instagram y sus fotos postureo además de las miles de cuentas de personas «fitness» que luego es pura fachada. Quiérete como eres…tendrás mil cualidades positivas y es en eso en lo que te tienes que centrar en realidad porque la gente que te quiere te querrá como seas
..pero tienes que empezar queriéndote tu..con tu culo plano..yo con mi culazo…ella con su otra cualidad…aquel con otra..no son defectos
.son cualidades que nos hacen únicas e irrepetibles..solo tenemos que aprender a querenos y proyectarnos hacia el mundo no solo por el fisico sino por como somos en realidad. Besos.FulanitaInvitadoResponderHola guapa! La verdad es que aunque las demas tengan razón con eso de que debes aceptarte, yo te entiendo. Si crees que te vas a sentir mejor con más culo te voy a dar unos consejos: basicamente tienes que hacer deporte, pero eh! No tiene que ser gimnasio sólo… Puedes hacer zumba por ejemplo y combinarlo con ejercicios en el gym, como ponerte a quatro patas en el suelo y levanntar una pierna repetidas veces, luego dando circulos con la pierna y tambien ( este es el mas duro si lo haces bien) subiendo y bajando una de las piernas como mean los perros. Yo hago esto siempre porque odio las sentadillas y va super bien!
ElenaInvitadoResponderOpérate! Sin más. Hay mucha oferta y precios competitivos
Podría decirte que tienes un culo precioso porque es tu culo! Y eso, solo eso, lo hace espectscular…o podría decirte que el culo está detrás, que tampoco lo estás viendo a todas horas….pero todo eso ya lo sabes, así que, en serio, para eso esta la cirugia! Opérate, ponte el culo brasileño esto que está tan de moda, que además te hacen una pequeña liposucción para que quede espectacular y a por vaqueros apretados!
Yo me operé de una abdominoplastia y lo haria mil veces! Ni lo dudes!DanielaInvitadoResponderHola!! Está genial lo de la aceptación.. Pero podes hacer las dos cosas. Mientras trabajas tu autoestima no sé que tendría de malo que hagas un poco de ejercicio. Mientras no te vayas al extremo.. No? El glúteo es un músculo. Y puede ekercitarse. Podes anotarte en un gimnasio o hacer algunos ejercicios en tu casa. En internet hay miles de cosas. Pero a veces por ser miles es difícil elegir, etc. Podrías elegir tres o cuatro ejercicios. Y hacerlos por ejemplo 3 veces por semana. Estocadas, sentadillas, patadas para glúteos y elevación de cadera.
Podes hacerlo durante 30′ para empezar.. Series de 15 a 20 repeticiones..
Está bueno ir aceptándonos.. Y hacer alguna actividad si tenés ganas también. Te mando un abrazo…EliInvitadoResponderNena déjate de postureo y quiérete a ti misma!! Q mas dá tener culo que no….estas sana? Es lo que importa!!! Aún así si tanto te preocupa…. HAZ BICI Y SPINING A TOPE!!! Dentro de un añito verás los resultados ten paciencia si de verdad lo quieres o «necesitas»! ????♀️????
Ana RuizInvitadoCRInvitadoResponderPor mi experiencia te puedo recomendar hacer ejercicios específicos para glúteos (aunque mejor complementarlo con piernas y abdomen). Puedes empezar a subir escaleras (olvidarte de las mecánicas y ascensores) y con los patines también se ejercitan (y mucho) piernas y glúteos.
Si encuentras clases de Pilates o GAP son las indicadas para trabajar esas partes del cuerpo y lo mejor es que estarás asesorada por un/a profesional. Cuando empieces a controlar algunos ejercicios puedes hacerlos en casa poco a poco (ya te digo que la supervisión de un profesional es clave para evitar lesiones, sobre todo en las lumbares).
Pero todo esto es importante que lo hagas porque quieres, porque te puede acabar gustando este tipo de ejercicios (adoro el Pilates!) y para verte bien TÚ MISMA! Pasa de Instagram, modelos y postureo.
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