En el estilo de alimentación keto no hay que tomar ninguna pastilla.
Seis vasos de agua, al menos, es lo que hay que beber normalmente.

No será mejor que vayas al médico y te derive al nutricionista o al endocrino y hagas una dieta segura y sana adaptada a ti.
Si tienes ya un problema de salud y empiezas a hacer dietas que no son adecuadas puedes acabar mal.

A ver, yo llevo toda la vida alimentándome con una «dieta» keto flexible. Lo entrecomillo porque nunca he hecho dieta para perder peso, es sólo un estilo de alimentación que consiste fundamentalmente en comer pocos hidratos de carbono: no como procesados, ni azúcares en forma de refrescos, zumo, bollería, sólo como pan muy muy esporádicamente si trata de un sándwich o un bocata (nunca para acompañar las comidas), no como patatas (no me gustan), poca pasta y arroz… sí como legumbres. Repito que son mis hábitos, no una dieta y nunca ha ido acompañada de ninguna pastilla, nunca he tenido carencias nutricionales y tampoco he oscilado de peso, como tú comentas. Por edad estoy también en perimenopausia y da igual si me muevo más o menos, no cambio de peso.
Así que, como te dicen, no busques soluciones rápidas y empieza por ir al médico y pedir una analítica completa.

El ayuno no es para adelgazar sino una estrategia en ciertas patologías, o como regulador de la saciedad y hambre real
Es más importante qué comes durante la ventana de alimentación. De nada sirve ayunar si luego rompes ayuno con hidratos aunque sea fruta, pues sube la insulina y, cuando sube, se acumula grasa