¡Hola, bonitas!
A ver si podéis ayudarme: llevo unos meses haciendo terapia y ahora estamos tratando el tema de la rabia inexpresada que llevo dentro.
Mi psicóloga y yo hemos estado hablando de cómo la rabia es un sentimiento muy condenado socialmente y cómo ya desde pequeños cuando la expresamos (en un berrinche, por ejemplo) nos dicen que nos calmemos, que no nos podemos poner así.
El caso es que esa rabia se queda dentro y hay que sacarla. El problema es que no puedo. Mi psicóloga me ha dicho que puedo gritar en un cojín o comprar vasos de plástico e ir aplastándolos con el pie (esto último no lo he hecho porque me sentiría culpable desperdiciando tanto plástico).
La cuestión es que no me sale, no soy capaz de expresar la rabia fisicamente. Y se me ha ocurrido preguntaros si vosotras hacéis algún ejercicio (en terapia o no) relacionado con esta cuestión. ¡Cualquier sugerencia es bienvenida!
¡Que tengáis un feliz día!