Lo primero, tu ex es un mierder, así de claro, me parece un comportamiento de crío y que te ha hecho mucho daño. Haz caso a tu novio, no a los ecos de tu ex. Ahora bien, si quieres adelgazar adelante, pero no te presiones mucho, intenta comer lo mejor posible, una horita de caminar al día… no te pongas metas muy altas, vete poco a poco. Yo te entiendo perfectamente, odio mi cuerpo muchísimo, y voy como una veleta, yo no me veo mal? pero se que por culpa de mi sobrepeso voy a tener muchos problemas para encontrar trabajo, comprar ropa etc y por supuesto para relacionarme, porque la gente es lo peor de lo peor. Apenas consigo mantenerme en mi peso tras años (y créeme que años son muchos años, son desde que tengo 5) controlando mi comida y procurando hacer ejercicio porque es tema salud y ay, eso no se baja. Me lo han dicho mil veces los médicos, que no voy a conseguir esta delgada nunca, e incluso voy a un psicólogo para tratar mi autoestima y mi ansiedad/depresión, voy a ratos, la verdad, días que me siento divina y otros que me parece que soy un trozo de tocino, pero estas cosas no van rápido. Igual podrías probar pedir cita para un psicólogo? La falta de autoestima no es tontería y es algo que se puede tratar, igual te ayuda

Mucho ánimo de todas formas!! seguro que salimos pronto de esto!! Y haz caso a tu novio, estoy segura de que eres una persona preciosa ♥

Gracias guapa! creeme que me ayuda lo que me dices y haré lo que pueda con respecto a la dieta y eso jajaja coincido contigo en todo pero sobre todo en eso que dices de que es según el día….hay veces que me veo horrible y veces que me veo muy bien!

Bueno yo no soy ninguna experta en nutrición pero te puedo hablar de mi propia experiencia. Yo me he tirado toda la vida odiándome, todo el mundo se metía conmigo, porque como decís la gente es muy cruel. Pero aún así nunca me veía capaz de perder peso, siempre abandonaba al poco tiempo de empezar. Porque para bajar peso no solo hay que querer, hay que estar preparada. Y no te presiones si no sientes que lo estas, llega solo con el tiempo.
Cuando sentí que lo estaba acudi a una nutricionista, el primer paso es este, decidir cómo quieres hacerlo. Ella me da una dieta semanal que me sacia mucho, basada en lo que yo comía antes pero con correcciones: añadiendo mucha más fruta y verdura, no repitiendo comidas a lo largo de la semana, beber mucha agua, caminar una hora al día… Todo suena a topicazo pero funciona si lo haces bien. Sin prisa y sin presión, a tu ritmo, y lo más importante, por ti y para ti.
Prueba a introducir poco a poco estos hábitos en tu rutina y verás que no es necesario matarte con dietas pasando hambre o en el gimnasio.
Pero sobre todo quiérete tal y como eres, porque seguro que estás preciosa!

Hola guapa,
Sé que hay muchos que critican esta dieta, de hecho ha sido muy sonada por lo ‘perjudicial’ que es, pero yo la hice, y tengo unas analíticas de antes y después, y las de después me salieron mejor, incluso mi anemia había mejorado!
Bien, te hablo de la dieta Dukan, es muy sencilla de hacer, consiste en 3 fases y solo has de eliminar los carbohidratos, azúcares y grasas.
Perdí 20 kilos, pasé de una 44 a una 38, y no puedo ser más feliz. También he de decir que voy 1 hora al día al gimnasio para evitar que al perder peso, se quede la piel colgando jajaja Ya sabes guapa, si te interesa en internet tienes toda la información y dietas riquísimas que te harán pensar que no estás a dieta. (Un pro es que puedes comer hasta saciarte lo cual es genial cuando una es de buen comer jeje).
Ya me dirás si te animas a ello, un beso!

Holaaaaaa
Estoy de acuerdo con las respuestas y me identifico mucho con tu «problema».
Yo lo he hecho todo, dietas milagro, deporte, terapia…. y todo ayuda. Pero no puedes quedarte ahí. La vez que mejor me he sentido conmigo misma fue hace unos años que estuve viendo a una psicóloga que me dijo que o me quería así o tomaba alguna decisión al respecto. Es verdad que suena sencillo, pero cuando estás de bajón, ufffffff. Pero al final lo hice e iba notando que cada vez me gustaba más lo que veía en el maldito espejo. Dejé de darme asco a mí misma y me di cuenta de que molo más delgadita (de aquella bajé 35 kg) pero también más gordita (cogí 20 después de muchos años). Y me veo estupenda. Cierto que tengo que perder de nuevo porque la tensión, el colesterol… se han hecho mis colegas. Y en ello estoy. Muy lentamente pero voy.
Recuerdo que hace unos años fui de finde con amigos. Allí me dijeron lo importante que era ofrecer parte de tu tiempo a aquellas partes de tu cuerpo que no te gustaban. Yo de aquella odiaba sobre todo mi pecho. Y decidí comprarme una crema reafirmante de pecho. Cada noche antes de acostarme, le ofrecía a esa parte del cuerpo 5 minutos (me obligaba a ello). Al principio me costaba, pero a base de cuidarla empecé a aceptarla (además con tanta crema, hasta mejoró ;).
Puede ser una buena técnica para ir empezando. A mi me sirvió, pasé de ir con cuello vuelto a ponerme escotes de escándalo.
Espero que te sirva algo de mi experiencia.
A por todas porque tú puedes (y lo sabes).
Besossssss