Yo tengo sop diegnosticadi desde los 14 y tengo casi 34, así que imagínate. También tuve resistencia a la insulina, mucho bello y acné. La dieta es para siempre para nuestra desgracia, o al menos un control de la alimentación mucho más estricto que una persona normal. Yo empecé a seguir cuentas cómo sop_con_pcos y de ahí a más cuentas especializadas en sop. Te aseguro que todo mejora, pero con mucho esfuerzo. Yo solo conseguí perder peso cuando hice una dieta especial para sop, y no todas las nutris sabes guiarnos. Hidratos complejos, nada de simples y en su justa medida, mucha verdura y proteína, grasas cono el aguacate y el salmón lo mejor, nada de soja, los lácteos en su justa medida, por la caseina, mejor productos vegetales pero que no contengan azúcar, muy importante no consumir ultra procesados ni productos con azúcar añadido, nada de pan blanco, mejor integral y sin pasarse. Y ejercicio moderado, caminar a paso ligero es lo mejor y ejercicio de fuerza, con poco peso y muchas repeciones. En serio sigue esa página que te he dicho porque hay muchas cosas que no sabemos de cómo funciona nuestro cuerpo, lo importante que es no tener estres y un montón de cosas más que nos hacen daño y nadie nos ha dicho, porque no se a ti, pero a mí el medico desde los 14 me dio la píldora y punto, nadie me ayudó ni me informo de nada. Toda la vida a dieta para nada, porque las dietas que me daban no servían! En diciembre deje la píldora porque estaba harta y he conseguido que me bajara la regla ya dos veces. Tomo los pcos y estoy intentando mejorar la alimentación, cuesta mucho sobre todo con ansiedad, pero merece la pena. Ánimo! Y si necesitas hablar o más consejos o lo que sea dejanos por aquí tu Instagram o algo que estaremos encantadas de agregarte y echarnos una mano mutuamente.

Hola, es un verdadero infierno. Yo ya me cansé de luchar y ahora estoy realizando una alimentación cetogénica con una nutricionista que me hace un plan personalizado y gracias a ello estoy bajando peso, síntomas y efectos secundarios poco a poco. Yo también tengo SOP, resistencia a la insulina e hirsutismo. Te recomiendo que busques a alguien ya que todo lo que dices porque todo puede mejorar cambiando la alimentación. Espero haberte podido ayudar. Ánimo!

Cariño, has de luchar por encontrar unos especialistas que te puedan ayudar a sobrellevar mejor este horror . En mi caso de los 12 hasta los 31 años tenía unas reglas horribles, no me podía mover de la cama del dolor, dejaba de comer, estaba mala la semana antes de que me viniera, durante la ovulación y un martirio. No se me iba el dolor con nada. Llegué a tomar arcoxia para el dolor menstrual. Según los médicos yo no tenía nada. Bien, a los 31 me hicieron una cesárea para que naciera mi hija y adivina que, tenía endomietrosis. En el mismo momento de la cesárea me operaron. Tantos años yendo a mil médicos y todos pasaban del tema y me trataban de loca. También he acabado con resistencia a la insulina, antidepresivos, varios trombos pero poco a poco y con muuuuucha paciencia he logrado encontrar buenos profesionales. Hay que encontrar el bueno. Con 25 años no te puedes rendir aunque hay días que quieres tirar la toalla y es comprensible. Para el pelo graso te puedo aconsejar que mezcles 3 cucharadas de bicarbonato a tu champú habitual. De lush hay unas pastillas que son champú, hay una que se llama fairy (puede sonar a chiste pero no) y otra oceanic. Te habla una que se lava el cabello por la mañana y al mediodía ya lo tenía que parecía lamido por una vaca. Ánimo reina!

Hola! Primero, mucho ánimo, el SOP es algo que aún es desconocido para mucha gente. Como recomendación, te diré que acudas a un profesional.
En Instagram @pepe_lara_troyano seguro que te puede ayudar. No sé cuánto cobra, pero he sido testigo de la inmensa formación que tiene respecto a la mujer y de los trabajos que ha hecho con muchas.

Como recomendación personal de persona que sufre también trastornos menstruales, te diré que la salvia y la onagra son de mucha ayuda para equilibrar las hormonas, pero no son la panacea. Lo suyo es que acudas a un profesional que tenga experiencia con tu problema.

Igual te supone un desembolso de 200 euros en un año, pero va a darte muchos años de bienestar. Un abrazo

Por favor, no digas que te das asco. Llevo muchos años luchando contra mí misma para dejar de pensar eso y saber que ahora lo piensas tú de tí es como si yo hubiera fracasado. Tenemos pelos, muchos pelos. Llevo toda mi vida sintiéndome horrible por no pertenecer al canon de belleza que creemos normal. Pero con el paso del tiempo he empezado a aceptarme tal y como soy. Tengo granos,pelos,un par de enfermedades y muy mala leche. Es lo que hay. Y tengo mucha gente que me quiere. Estoy segura de que tú también la tienes pero estás tan centrada en ver lo que no tienes que no ves lo que sí tienes. Seguro que tienes mil virtudes que no te estás parando a ver. Quiérete y dejate querer. Busca unos buenos profesionales que te asesoren respecto a los problemas de salud que presentas. Ellos te van a ayudar pero tú también tienes que ayudarte. No digas que quieres morirte,por favor. Vivir es un regalo y tú lo sabes pero se te ha olvidado. Ánimo y un abrazo enorme. Todo se va a solucionar.

Consejo solo para el SOP.
Inositol de Myprotein, 8 cacitos de la mini cucharita que viene (yo hasta la primera regla me tomé 12/15… Pero no más).
Y las vitaminas de la A a la Z (hay veganas y no veganas, las mías son las no veganas) una al día, al medio día, sino sin comer a mi me sientan mal.

Mano de santo, en 4 meses como mucho todo regulado, incluidas las hormonas.

Yo tardé 2 años en caer el burro en hacerlo o no hacerlo, pase de mi gine e hice esto, recomendado por especialistas en SOP.

ANIMO

Mira perfiles de Ig como Sergio Espinar y valora cambiar la alimentación a cetogénica. A mí incluso se me han regulado los ciclos. Si quieres escríbeme por ig @mirifdp y te cuento mi experiencia y por dónde empezar a mirar.